远足

寻找合适的徒步旅行?如何准备并只携带您真正需要的东西。

又过了一年。一如既往,他很困难,但你幸免于难。一月份有十天的假期,作为新的工作竞赛之前的喘息机会。

另一方面,现在是反思未来的时候。例如,在下一个工作段之后如何度过假期。旅游经营者将为您提供很多选择,从海滩度假到欧洲和世界各地的文化之旅,只要确保您付款即可。

如果从根本上改变情况呢?拿起并去远足。与朋友聚会,远离城市的喧嚣一周,与大自然融为一体,征服一条未探索的路线。

这种休息导致完全复位。它将帮助您重新设置并开始以新的愿望和热情生活。但要为这样的旅程做准备,你需要学习一些新东西。敢!

我们要去哪里,我们要去哪里

你有去远足的愿望,但你从来没有去。

首先,想一个区域,一个你想去的地方。也许你听说过这个地方,在电视上读过或看过。发明的?现在,打开这个区域的地图,在互联网时代,这不是问题,选择你想去的最有趣的地方。还要找对这些地方的描述,也许游客已经走过了一条通往它们的路线,在这种情况下会有照片。

(49)俄罗斯很棒,在其开阔的空间中,您肯定会找到大量的徒步旅行地点,但首先,本土就可以了。首先,它会更便宜,其次,正如有经验的游客所说:“房子——还有墙壁有帮助。”

看起来、发明、幻想。为自己设定一个目标。不要只是把它写下来,而是把它写在纸上,如果可能的话,附上一张照片,并放在显眼的地方。

“设定目标是实现梦想的第一步。”托尼·罗宾斯

何时和谁

现在想出时机。选择您的假期。

最佳时间是春、夏。例如,从 5 月 30 日到 6 月 10 日。

然后告诉你的朋友和熟人你的计划,提出加入,聚集一群志同道合的人。指定旅行日期。让和你一起去的人想想什么时候放假。

小组集合。下一步是什么?

尝试在朋友或熟人中寻找有经验的游客。也许有人参与了这项运动。邀请他加入团队。如果他同意,那么这将大大简化竞选的准备工作。即使他不和你一起去,他仍然会提供建议。

如果没有这样的熟人,那么您将不得不聘请一位教练,费用适中,可以帮助组织旅行,甚至可能建立一家公司。

圆桌会议

你很幸运,在你的朋友中发现了一个游客,他同意和你一起去。召集团队喝杯茶并讨论路线。说出你的想法,听取别人的意见,接受最终的计划。之后,与导师一起,沿着“骨头”拆解整条路径。并开始准备出发。

哪条路

并且方式或路线不同。当您铺设主要交通矢量时,您需要铺设备用和紧急情况。

游客-运动员,徒步旅行按持续时间和难度类别划分。当他们在规定时间内通过路线,克服沿途的各种障碍时,他们将获得积分。后续路线和个人、运动类别的复杂程度取决于它们。

即使在最简单的徒步旅行中,专业的游客也需要在 6 天内走完大约 130 公里,也就是每天大约 20 公里。

我们怎么去?

但你不是运动员,你不需要排名。您旅行的主要目标是带来快乐的小步走,有机会思考美丽的地方,如果需要,您可以建立一个营地并停留一两天。晚上坐在炉火旁,和朋友聊天,吉他唱歌,斧头煮粥,感受与大自然的统一。

基于这些愿望,你需要规划一条路线。一次深思熟虑的旅行是高质量假期和实现目标的关键。

多少天?

对于多日徒步旅行,有必要制定一条路线,以满足有趣的自然景观。从一个地方到另一个地方的过渡应该是合乎逻辑的。有必要为白天和黑夜选择合适的地方。如果从一个兴趣点到另一个兴趣点的过渡时间过长,请计划额外过夜。如果你想在一个地方停留更长时间,可以考虑轻装一日游。所以你可以看到更多远离路线的地方,晚上返回大本营。

替代路径

当你走在主路上,一切顺利时,你的灵魂就平静了。但情况并非总是如此。有时会出现地图上看不到的无法逾越的障碍。例如:在制定计划时,你看到一条很容易涉水的小溪,但是下雨了,它变成了一条你无法跨过的满流河流。唯一剩下的就是寻找周围的方法。对于这种情况,只需要一条备用路线。它正在与主要的方法一起制定,以轻松绕过可能的障碍。

或紧急出口

此外,沿途有必要考虑到定居点的出口点,以防出现紧急情况。生病、受伤或因其他原因决定结束徒步旅行的人应该能够获得帮助。它们应该简单,尽可能短,在方向方面没有困难。同样在这些定居点,应该有机会补充食物供应。

了解更多

总之,您需要仔细研究拟议活动的区域。尽可能多地收集有关它的信息,以及您将访问的地方。了解这次旅行的天气预报。选择可以使您的路线更轻松的路线。它可以是道路、小径、乡间小路、公园森林。

研究植被、动物群、药用植物也很好。你收集的知识越多越好。

徒步旅行我们带什么?

这一切都取决于季节和远足地区。我们正在看春夏。

为了妥善包装,我们需要列出我们将随身携带的物品,以及每件物品的重量。只有四个清单:

1. 每个参与者的个人物品清单(推荐)。

2. 常用物品清单。

3. 产品清单。

4. 药品清单。

这将有助于根据他的身体能力正确地分配组中每个成员的负荷。

将每个背包装入其体积的三分之二,其余部分用于杂货。

在旅行之前了解设备的工作原理。搭起帐篷,拉起遮阳篷,生火——这可以在周末旅行中,在旅行开始前完成。

只带必需品,不要忘记您不必自己携带所有东西。一定要带上文件和复印件给他们,现金。将所有东西装在密封袋中以保持干燥。

四个重要的事情

对于住宿徒步旅行,必须正确选择。它们是:

  • 背包;
  • 帐篷;
  • 泡沫; 【104】(105)睡袋。

选择背包是一门完整的科学。如果选错了,那旅途就会变成煎熬。

你计划长途旅行,所以背包应该又大又轻。重量不得超过 2.5 公斤,按跑步顺序,不得超过 15 公斤。男性的体积最大为 90 升,女性为 75 升。对于小的过渡,50l 就足够了。

背包具有长方形形状和悬挂系统。通过正确的选择和合身,它的重量更多地落在下背部。购买时,请卖家将背包装入并调整以适合您。最主要的是走路时的舒适度。额外的口袋、隔板、加固的底部,提高了功能性,但也增加了重量。如果袋子配备防雨罩也不错,这将有助于保护内容物在下雨时不被弄湿。

(109)帐篷——根据季节选择,用铝杆。它应该快速安装,折叠时占用空间最小,当然重量越小越好。通常,它由两部分组成:底部轻巧,透气;顶部 - 用作雨篷。

帐篷的主要指标是防水性。顶部 - 不小于 3000 毫米,底部或底部 - 不小于 5000 毫米。

泡沫,karemat,旅游地毯,总之,在竞选活动中替代床垫。两个主要指标:

(112)(113)厚度——不小于8mm。
  • 卷,折叠。
  • 久经考验的手风琴泡沫。其他的都是业余的。

    睡袋有两种类型:

    • 像毯子。
    • 茧。

    第二个折叠时占用的空间更少。

    重要!选择适合本季的睡袋。比如每天平均温度加十摄氏度,那就拿一个指标为零的睡袋。接下来,将您的身高增加 15 厘米——这将是您包的长度。

    合成填料更好,它更轻,更容易干燥,即使在潮湿时也能变暖。柔软的睡袋很重,如果它吸湿,晾干就会有问题。

    装背包

    背包里的东西怎么摆放?这样您就可以在需要时轻松获得所需的东西。它看起来像这样。我们从下往上放东西:

    • 睡袋;
    • (129)帐篷; 【129】(130)衣服; (131)卫生用品、厨房用具; 【131】(132)备用鞋; (133)急救箱、零食;
    • 雨衣。

    在这样的背包上,有可以连接的侧带:一侧 - 旅游垫,另一侧 - 橡胶靴。将水瓶放入侧袋或系在腰带上。

    徒步旅行的服装和装备

    有经验的徒步旅行者说:“没有坏天气 - 有坏衣服。”

    你也很清楚,衣服和鞋子应该根据季节来选择。在春天,夏天 - 明亮,通风,封闭。裤子可以塞进袜子里。

    夜间和雨天的保暖衣物。在淡季 - 额外的一层和防风保护。

    远足所需物品的大致清单如下所示:

    1. 用于停车的 T 恤,最好是棉质的,以代替 termuha。

    2. 合成保暖内衣,基本套装和备用套装。必须理解,它只去除水分,不加热。

    3.内衣、袜子3-5双。

    4. 羊毛袜。睡在里面更舒服。

    5. 抓绒或类似的东西,最好带兜帽。

    6. 走路裤不保温,另一条不吹。

    7. 雨衣,不绝缘。一个很好的选择是膜,但它并不便宜。

    8.风衣,适合篝火聚会。保护衣物免受飞溅的火花或细雨的影响。

    9. 在头上:帽子,帽子,巴拿马,头巾,随便你。

    10. 清洁衣服以备出门。

    11. 带脚踝固定的徒步运动鞋。最好在旅行前传播它们。这将有助于避免带血的水泡。

    12. 脚趾闭合的橡胶拖鞋,用于穿越小河流和在营地周围移动。

    13. 带备用电池的前照灯。

    14. 各种尺寸的密封袋,用于存放贵重物品。

    15. 旅游座椅为驴,可以让你坐在任何东西上。

    16. 胶带是小修的通用工具。

    17. 缝纫工具包。

    18. 个人盘子(盘子、杯子、勺子)。

    19. 刀。

    有必要考虑一下您将采取何种定向和沟通方式。

    除了电话和导航器外,您还需要纸质地图和指南针。学习使用它们。设备出故障,但指南针不会出故障。请务必携带充满电的功能手机。如果其他一切都出现故障,它将派上用场进行紧急通信。

    太阳能电池上的移动电源将解决种植小工具的问题,但它仍然不是灵丹妙药。

    小组的每个成员都必须携带口哨。如果有人落后,这将有助于不尖叫并保存声带,可以在很远的地方听到哨声。

    在停车和长时间停车期间,尽量准备热食。在任何徒步旅行中,都应携带篝火设备和炊具,例如:

    • 锅或平底锅; 【168】(169)钢包;
    • 开瓶器;
    • 砧板;
    • 火用三脚架;
    • 斧头;
    • 点火器(火柴、打火机、钢);
    • 带钢瓶的燃气燃烧器;
    • 一个可以做饭和吃饭的大遮阳篷。

    让我们吃

    食物怎么样。上路时选择重量更轻、使用寿命更长且种类繁多的东西。

    什么东西变质得更快,从一开始就吃。否则,想象力是没有限制的。

    不要随身携带大量塑料和玻璃,要爱护大自然。平时旅游套产品:【180】(181)(182)肉、鱼、谷类罐头; (183)饼干、面包; ​​(184)块糖; (185)焊接;

  • 谷物、面食;
  • 土豆、胡萝卜、洋葱、大蒜。
  • 每个人都可以在路上添加一些不同于一般饮食的零食:巧克力、坚果、干果、能量棒。

    医学呢?

    在旅行之前,每个人都希望掌握急救技能并熟悉一般急救箱中的药物。此外,每个人都应该有一个单独的急救箱。

    什么可以在运动中有用:

    1. 用于扭伤和瘀伤的软膏。

    2.消毒剂:双氧水、碘酒、医用酒精、亮绿。

    3. 敷料、膏药。

    4. 弹性绷带。

    5. 止血带。

    6. 止痛药:安乃近、颞叶精、尼斯等。

    7. 从普通感冒中掉落。

    8. 退热药。

    9. 止泻药。

    10. 洗胃装置。

    11. 氨。

    12. Corvalol,甘氨酸。

    13. 过敏药物。

    哪里没有她。体力训练。

    远足旅行是沿着严格定义的路线进行的运动,背上背着背包。有时您必须越过崎岖的地形,克服防风林和各种障碍。不管怎么说,运动中每个参与者的身体准备都会影响团队的速度。

    为了提高体能,你需要考虑一个可以增加团队成员耐力和身体状况的训练系统。

    对于你自己,立即制定每天早晨以锻炼开始的规则。循环运动可以增加耐力:跑步、滑雪、骑自行车、游泳、划船。

    目前,几乎在任何智能手机上,您都可以安装体育应用程序,并使用它来监控您的成功动态。

    为自己设定一个目标,每天至少走一万步,无论天气如何,都要遵循它。快走可以增强耐力并增加长距离行走的能力。

    在单杠、高低杠、墙杠上练习 - 会增加力量。一句话:“完美无极限。”

    一定要进行周末远足,在那里您可以学习和练习您在小径上需要的技能。搭建营地,生火,在火上烹饪食物,在接近真实的条件下使用指南针和地图,您将在实践中锻炼身体。

    当去远足的时候,你和你志同道合的人会大胆地走向未知的,已经熟悉的,但在一些新的东西。你会去寻找带来快乐和快乐的东西,去寻找对发现的渴望和与自然融为一体的感觉。那些将永远留在你身边的印象!