卡特洛 创造者、企业家和自我保健倡导者
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为什么我不能减肥?

你是否想保持体形,偶尔锻炼,吃得更好,但没有任何效果?为什么你不能减肥并获得运动身材?为什么我不能减肥,我该如何改变?

你不是世界上唯一一个想塑身减肥,但面临困难的人。许多人终其一生都在与超重作斗争,但往往会减重或结果令人失望。

你可以做对所有事情,但仍然没有得到预期的结果。怎么了?是什么阻止你减掉多余的体重,让你的身体运动和有吸引力?有几个恼人的错误会影响你的努力。

我为什么瘦不下来?原因

你一个人与超重作斗争

一个人训练很难减肥。你需要一个伙伴和你一起训练。寻找志同道合的人,想和你一起去跑步、游泳池或健身房。一个人很难坚持,但和朋友在一起就不行。此外,您还可以在人们喜欢运动的地方找到同志和女朋友。

你对饮食控制不佳

我们喜欢开始节食,但我们更喜欢戒烟。只有定期监测营养,才能成功减肥。如果你什么都吃,训练不会帮助你摆脱脂肪。改用更健康、更均衡的饮食。减少份量并少吃。记录您的膳食以分析收到的卡路里。

你遵循错误的计划

我们喜欢在网上寻找对某人有所帮助的新饮食和锻炼程序。我们正在尝试复制,但结果相当薄弱。原因是饮食和锻炼计划并不适合所有人。尝试更多不同的程序以找到适合您的程序。为自己调整计划和饮食以获得最大效果。

你过着久坐不动的生活方式

为什么我不能减肥?根本不在健身房外看一眼?您不仅应该习惯于定期训练,还应该习惯于更积极的生活方式。多走动,走路,用楼梯代替电梯。让自己适应一种更活跃的新生活方式,下班后不要把自己扔在沙发上。

你睡得太少

睡眠有助于恢复精神和体力。此外,睡眠有助于摆脱多余的体重和不良的健康状况。确保每天至少睡 7-8 小时。尽量不迟于上午 10 点到 11 点上床睡觉并早起。改变你的习惯,摆脱干扰良好睡眠的因素。

你太不稳定了

为什么我不能减肥?通常我们会在星期一坚决坚持自己的形象,但到了星期五,我们就会忘记一切。在减肥和运动生活方式中,坚持是关键。一周或一个月的训练是不够的。但在六个月后,身体将开始转变,摆脱脂肪并获得肌肉。

为什么我不能减肥。你正在犯这些错误之一。