卡特洛 创造者、企业家和自我保健倡导者
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如何过积极的生活

你是连续第三个星期天和心爱的猫在沙发上度过,还是漫无目的地上网?我们需要改变一些东西。如何过上积极的社交生活、寻找朋友、建立联系、与异性交流并获得快乐?

这是你连续第三个星期天和你心爱的猫一起坐在沙发上吗?是时候与其他人联系了。当然,活跃在社会上是相当困难的,你可能很难结交新朋友并与他们保持联系,但事实上,一切都没有那么可怕,在本文中,我们将告诉你原因。

1. 变得更加社交

1.1 优先考虑沟通。您可能由于多种原因缺乏沟通。也许您通常会优先考虑您的学习、工作或与重要他人的关系,将与其他人的交流推迟到以后。每天晚上去酒吧并不是结识新朋友和结交朋友的唯一方式——还有更多,而朋友是许多生活乐趣的源泉。

你的工作或学校的日程可能很忙,但你应该努力在空闲时间去某个地方,而不是再钻研工作或课本。

你当然需要睡觉。如果您感到筋疲力尽和疲倦,请待在家里。当你有力量和渴望时,试着在你的日程安排中找时间娱乐。

1.2 准备好接受邀请。也许你习惯于拒绝所有的活动,不管它们来自谁。当然,与同事打保龄球似乎不是度过周五晚上最有趣的方式,但它仍然比呆在沙发上吃东西看电视剧要好得多。学会接受邀请,除非你有充分的理由拒绝。

你将不得不改变对这些事情的看法。下次有人邀请你出去时,试着看看情况的好处。

当然,你不必接受你不喜欢的人的邀请。但是假设一个你认为无聊的熟人邀请你和他的朋友一起去野餐。您应该将这种情况视为更好地了解该人并了解其他人的机会。

1.3 不要害怕被拒绝。人们经常拒绝交流,因为他们害怕被拒绝,或者只是认为其他人不喜欢它。如果您想结交朋友并过上充实的生活,即使您感到害怕,也必须越来越多地出现在公共场合。

当然,被拒绝是不好的。但是你知道还有什么不好的吗?和猫一起度过周末。

提醒自己,可能发生的最糟糕的事情是与某人的谈话失败。真的有那么可怕吗?

1.4 让沟通更有价值。想想你的优势以及其他人可能会喜欢你什么。你可以通过成为一个与他们共度美好时光的好人,对他人感兴趣并倾听他们,让交流变得更有趣。如果你只是站在一旁保持沉默,你的存在就毫无意义。试着给你周围的人一些东西。

你可能有别人会喜欢的东西。有些人会对你的思想印象深刻,有些人会对与你讨论音乐感兴趣。为所有人找到一种方法。

如果您一直保持沉默,找不到合适的词,请不要担心。你仍然会有这个机会。

1.5 保持积极的态度。没有人喜欢与经常抱怨或经常带着酸溜溜的样子四处走动的人交往。即使你心情很差,或者在你看来世界上没有正义,在与他人交流时尽量不要表现出来。谈论一些美好的事情,很快你就会笑起来。如果人们与您有愉快的联系,他们会希望更频繁地见到您,因为您的能量会给他们力量。

这并不是说你应该隐藏你的真实感受,不让别人知道你在想什么。你可以敞开心扉,分享好的和坏的,但你需要先学会如何交朋友,然后才能加强友谊。

1.6 不要强加。当然,你应该花更多的时间在其他人的陪伴下,但你不应该要求他们注意。与新人分手时,要表现得中立,就好像再也见不到对方一样。不要邀请新朋友和你一起做一千件令人兴奋的事情,尤其是当它们涉及到一些私人的事情时(例如,与你的家人交流)。如果话题转到你们俩都想看的电影上,可以邀请他去看电影,但你不应该立即把这个人投入到你生活的所有细节中。

你不应该告诉一个人你喜欢他,你想和他成为朋友。它会提醒他。

1.7 乐于结识新朋友。也许你很少与某人交流只是因为所有新人在你看来都很无聊、愚蠢、短视。如果您认为没有人值得成为您的朋友,或者您与其他人没有共同之处,您将需要重新考虑您对这种情况的看法。试着在你的新朋友身上看到一些好的东西,并试着找到能让你们聚在一起的东西。不要指望你的观点有多少不同。

如果你经常过早地评判别人,对新认识的人有不好的看法,这可能表明一种防御机制阻止了其他人拒绝你,因为你自己是第一个拒绝他们的人。

如果你觉得你和你的新朋友没有共同点,试着谈论一些完全不同的事情。如果您在谈论政治,请切换到体育或音乐。也许你们对政治的看法会有所不同,但你们都会喜欢音乐,会一起去听音乐会。

2. 开始建立联系

2.1 想想你的熟人。如果你刚搬到另一个你不认识灵魂的城市,这对你来说会更困难,但如果你在一个地方生活了一段时间,那么很可能你有朋友,你根本不和他们在一起触碰。想想这样的人。有几种方法可以记住它们:

在 Facebook 或其他社交网络上,打开您的朋友列表。在那里,您可以找出您的哪些朋友仍然和您住在同一个城市。这并不意味着您需要开始与您几乎不认识的人交流 - 只是可能有些人由于某种原因失去了联系。

查看手机上的联系人列表。有些人听到您的消息可能会感到惊讶,因此最好向他们发送一条不显眼的短信,并提议见面喝杯咖啡。

想想与你一起学习或工作的人。也许其中一个可以成为你的朋友。记住要对人开放。

更好地了解你的邻居。如果您有非常友好的邻居,请尝试与他们交谈。

2.2 做一些新的事情。如果您只是因为一直很忙而没有时间与人交往,请不要让您的日程安排更忙。你应该改变它,这样你就有时间培养新的爱好和爱好,这些爱好会给你带来新的熟人。你有很多选择:

如果你的朋友一直邀请你去读书俱乐部,那就去吧。您甚至可以建立自己的俱乐部。

开始学习表演。这将帮助您变得更善于交际,并让您结识有趣的人。

开始进行集体运动。您不仅会定期获得内啡肽,还可以与新朋友交流。

报名参加绘画课程。当然,你应该只在上课的时候想着上课,但在上课之后,你将有机会和那些和你一起上课的人交谈。成为志愿者。这也是结识新朋友的好方法。

2.3 自己邀请别人。友谊是两个人之间的交流,所以你不仅要接受邀请,还要邀请某个地方的人。当你找到一个你觉得舒服的人时,邀请他们和你一起出去。你的计划越清晰越好。如果你只是说很高兴见到你,那将一事无成。考虑以下问题:

准确性很重要。不要只是提议一起喝咖啡——说出一个具体的日期。

不要在熟人开始时讨论任何私人的或严肃的事情。在邀请他们享用四道菜的餐点之前,请他们喝咖啡或茶。一个人可能会担心你没有足够的话题可以谈论。

不要邀请新熟人到你的地方。提议在咖啡馆而不是在您自己的家中用餐。如果你想看一部新电影,请邀请该人去电影院,而不是你的地方。如果您立即提出要去找您,您可能会被误解。

2.4 继续约会。你的个人生活也与交流有关,无论你们在一起多久了。如果你几个月甚至几年没有约会,不是因为有人伤害了你,而是因为你只是害怕别人,你应该开始做点什么。在约会网站上注册,去单身人士的地方,并请朋友和好友将您介绍给某人。寻求帮助并没有错。

即使约会不会导致关系,你也会结交新朋友。此外,您可以在寻找伴侣时结识其他人。

约会是克服对人的恐惧、走出家门并学习如何与他人交流的好方法。只是不要卷入困难的关系,否则你的生活会变得更不快乐。寻找合作伙伴时,寻找朋友圈子很大的外向人。这将使您更容易了解其他人。

2.5 利用一切机会进行交流。在学校,在工作中认识人(甚至寻找新工作 - 这样你会建立更多的联系。如果工作中有公司活动,不要拒绝参加。在工作中你需要首先加强工作联系,在那里你可以找到真正的朋友。你的学习也是如此:如果你被邀请参加与你的学习相关的活动或会议,在那里你可以结识你的同龄人,接受,因为你将有机会与具有相似目标的人建立联系

你不应该把工作或学校的人仅仅当作同事和同学。他们中的一些人可以成为你的亲密朋友。但这并不意味着你应该尽力成为老板的最好的朋友。

2.6 接触善于交际的人。也许你只有两个朋友,他们都不喜欢离开家。当然,你不应该离开这样的朋友,但与更积极的人交流也不会伤害你。善于交际的人被朋友包围,喜欢开会,并且能够在任何公司度过愉快的时光。他们很高兴与他们交谈,他们将能够将您介绍给其他人。

不要与你不喜欢的善于交际的人保持联系。让社交只是选择朋友的标准之一。

3. 加强人际关系

3.1 亲近人。认识人是一回事,但维持关系是另一回事。您不应该急于与新认识的人交流 - 最好坚持中性话题,但如果您已经见过几次面,您可以转向更私人的话题。你需要学习如何敞开心扉,谈论自己,让别人提问。

不要一下子说出所有的事情。逐渐添加个人详细信息。

你需要想想你们可以一起做什么。如果大多数时候你只是喝几杯酒去跳舞,带朋友过来吃晚饭或看电影。

引导人们进入你生活的新方面。开始接近某人,让人们参与到你的爱好中,邀请他们过来,把你介绍给兄弟姐妹。做任何你需要做的事情,让对方更好地了解你。

3.2 继续履行您的义务。记住您向人们承诺的内容并继续与他们沟通非常重要。如果你在一次约会中去过两次咖啡馆,无论你有多忙,都不要消失两个月。在一段新的关系中,向前迈进非常重要。

如果您在一门课程中连续缺席三节课,您与正在学习的人交流的机会就会减少。

如果您想成为真正的朋友,请遵守诺言。如果你随口乱说,没有人会认真对待你。

3.3 重视质量而不是数量。对于一个想扩大朋友圈的人来说,这个建议可能看起来很荒谬,但谈到真正的友谊,两三个亲密的朋友会比几十个朋友要好得多。你认识的人会帮助你结识新朋友,但如果你设法接近某人,它会更有价值。你将能够至少每周或每两周与亲密的朋友见面,这将显着提高你的生活质量。你可以有朋友和熟人。不是你认识的每个人都能成为朋友,这没关系。

3.4 让人们看到你的本性。也许你在第一次见面时试图隐藏你性格中的一些特征,但如果你想要一段长期的关系,你应该摘下面具。如果您度过了艰难的一天,请告诉您的朋友;如果您担心未来,请与他们分享您的担忧;如果你有一种特殊的幽默感,让你的朋友知道。

不要害怕。如果你想结交真正的朋友,你必须努力工作。

3.5 请记住,交流并不总是有趣的。当然,您将参加派对、海滩联合旅行和激动人心的对话。但沟通和真正的朋友不仅有笑声,也有泪水。帮助朋友度过难关会让你们之间的关系更加亲密,加深你们的关系。

如果您想与某人成为朋友,您需要学会与人共情,倾听他们的意见,并了解您的朋友是否不高兴并想与您分享一些东西。

小贴士

不要因为你觉得自己让别人尴尬而感到尴尬。这只会让事情变得更糟!只需看对方说话,听他们说话,并记住一些好的答案,以挽救一天!

即使出于某种原因你想在聚会上不被注意(例如,你想避开某个特定的人),也不要死守在墙上。没有必要独自站在远离每个人的地方,看起来很悲伤/深思熟虑/害怕看太空。人们会注意到你——以一种糟糕的方式! - 他们会认为你是被抛弃的人之一。很少有人能区分冷漠和害羞。这种印象很难改正(尽管在他人的努力和支持下是可能的),所以最好总是尽量不要在人们的脑海中勾勒出这个令人毛骨悚然的形象。

小声说话!要有礼貌,但不要过分保护自己免受挑衅者的攻击。总是对你有一些好的反对意见。

不要害怕!微笑!

通过在镜子前交谈或与您已经认识的人交谈来练习对话。你也可以只考虑前一天的话题。

如果您知道您的对话者不会介意,请让人们参与正在进行的对话。例如,如果您在街上与某人交谈,并且看到您的朋友路过,请说:“嗨,(姓名)!你要去哪里?能打扰你几分钟吗?”。如果他/她同意,然后将他/她带入您的谈话中。帮助人们互相欢迎,尤其是害羞的人。

警告

不要吹牛,尤其是当你刚刚遇到某人时。你很可能被认为是一个渴望给人留下深刻印象和寻找同伴的人。

你不必经常赞美别人,因为随着时间的推移,你会遇到:a) 一个卑鄙的人,b) 一个绝望的人,c) 一个为赞美他人而活着的陌生人;最坏的情况: d) 狡猾的人,动机不明。赞美你认为真正值得赞美的东西,不要总是赞美别人。

不要对任何人抱有任何期望。甚至是对赞美的回应。

对话和测验是有区别的。你可以问问题,但你也应该自己说。

虽然回答“是”可以为您打开许多机会(例如回答大学聚会的邀请),但知道何时说“不”同样重要。你永远不会为了赢得争论而躺在大学走廊的中间,对吗?

不要强加。如果有人对你不好,不要仅仅因为你想交流就追赶他们。这只会让人觉得你可以被左右,你会失去他们的尊重。一个非常糟糕的决定。

不同意一切,但不反对,只是反对。

与人交谈,不要责骂他们。你有没有遇到过不提高声音就不能说话的人?你想再见到这个人吗?不是?而已!

与一群人交谈时,不要只看一个人——要看其他人。

这可能需要很多时间和精力,但你不应该放弃。好事难求。

资料来源:WH