Carter Lowe Người sáng tạo, doanh nhân và người ủng hộ việc chăm sóc bản thân
Thời gian đọc: 4 phút

Làm thế nào để luôn tươi trẻ? Điều gì làm tăng tốc độ lão hóa và làm thế nào để tránh nó?

Này chàng trai, bạn có muốn một chút tuổi trẻ không? Mọi người đều muốn trông trẻ trung, thể thao và tràn đầy năng lượng. Mọi người đều muốn duy trì sức khỏe tốt và trông tuyệt vời so với bạn bè cùng trang lứa. Điều gì khiến chúng ta già đi nhanh hơn? Làm sao để trẻ mãi không già?

Sống một cuộc sống với thể chất tốt là điều rất dễ chịu. Tất cả chúng ta đều đã thấy những người già 70 tuổi, những người cảm thấy và trông như 50 tuổi. Chúng ta cũng biết những người 50 tuổi hầu như không cử động hoặc đột ngột chết vì đau tim.

Có những phương pháp giúp bạn trẻ lâu và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn cư xử không đúng, bạn sẽ già đi nhanh hơn so với gen di truyền của bạn. Này chàng trai, bạn có muốn một chút tuổi trẻ? Bạn có muốn trông giống như triệu phú "khiêu vũ" Gianluca Vacchi ở tuổi 51?

Làm thế nào để luôn tươi trẻ?

Ngủ sai

Bạn ngủ ít và kém? Giấc ngủ cho phép cơ thể nạp năng lượng và trẻ hóa. Thiếu ngủ hợp lý dẫn đến nguồn tài nguyên trong cơ thể bị cạn kiệt nhanh chóng. Thiếu ngủ có thể khiến bạn mất cả chục năm.

Căng thẳng liên tục

Nhiều trải nghiệm, căng thẳng mãn tính và trầm cảm nhanh chóng khiến một người già đi. Đó không chỉ là tóc bạc mà còn là quá trình lão hóa nói chung. Cố gắng bớt lo lắng, xung đột và phiền phức. Nhiều công việc và nhiều thứ? Nếu hôm nay trái tim bạn ngừng hoạt động, ngày mai bạn sẽ dễ dàng tìm được người thay thế, coi như chuyện đó chưa từng xảy ra. Tránh những lo lắng thường trực.

Ăn uống không lành mạnh

Bạn là những gì bạn ăn. Chế độ ăn uống không lành mạnh làm suy yếu quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình lão hóa, gây ra bệnh tật, giảm mức năng lượng và làm tổn thương da. Thêm trái cây, rau và ít đồ ăn vặt.

Những thói quen xấu

Hút thuốc và uống rượu đã giết chết nhiều người. Điểm yếu nhất thời biến thành bệnh mãn tính. Xem những người nghiện rượu, nghiện ma túy và hút thuốc trông như thế nào. Chúng nhanh chóng già đi và tàn lụi, như thể cuộc đời rời bỏ chúng rất nhanh. Tại sao bạn cần nó? Có lẽ tốt hơn là nên ở lại trẻ?

Bỏ qua rủi ro

Chúng tôi muốn gác lại mọi thứ, đặc biệt là các chuyến đi đến bác sĩ và nha sĩ. Do đó, chi phí cao hơn và đi ngang. Hãy đến bác sĩ hàng năm để kiểm tra sức khỏe. Điều này sẽ cho phép bạn xác định các bệnh nguy hiểm ở giai đoạn đầu và theo dõi các dấu hiệu của các vấn đề sắp xảy ra. Sử dụng các loại kem dưỡng da và đừng quên phức hợp vitamin.

Thiếu thể thao trong cuộc sống

Lối sống ít vận động, lười vận động và thích ngồi sô pha sẽ nhanh chóng biến bạn thành một ông lão già nua. Con người trở nên suy sụp, thụ động và ốm yếu. Tập thể dục, đi bộ thường xuyên hơn trong không khí trong lành, vận động nhiều hơn và đến phòng tập thể dục 2 lần / tuần. Không có thể thao, tuổi trẻ là không thể đạt được.

Bạn chỉ được ban cho một cơ thể để sống. Nếu bạn không muốn già đi và ước mơ trẻ mãi không già thì bạn cần bắt tay vào thực hiện ngay từ bây giờ. Hãy khỏe mạnh, cường tráng và tươi trẻ như Gianluca Vacca...