Carter Lowe Yaratıcı, girişimci ve kişisel bakım savunucusu
Okuma süresi: 6 dk

Bir ayda nasıl değiştirilir: 31 günde daha iyisi için değişiklikler

Genellikle bir yıl ve daha uzun dönemler için hedefler koyarız, ancak bunlar her zaman gerçekleşmeyen planlar olarak kalır. Uzun vadeli planlar, bu kadar uzun süre motive ve gayretli tutmak için fazla karmaşıktır. Ancak her zaman sadece bir ayda bir atılım yapmayı deneyebilir, 30 gün içinde hayatınızı kökten değiştirebilirsiniz. Daha iyisi için değişime yönelik ilk adımlar nasıl atılır?

Her hedef veya hayal çaba gerektirir, ancak ne yapılması gerektiği her zaman net değildir. Bazen, ne giyeceğin ve neyi değiştireceğin belli olmadığında, secdeye varırsın. Ancak her durumda, kendinizi geliştirmeye başlayabilirsiniz ve değişiklikler ilginç fırsatlarla birlikte yavaş yavaş kendi kendine ortaya çıkacaktır.

Hiç kimse eski moda kendini geliştirmeyi ve çalışmayı iptal etmedi. Bugün çaba harcarsanız, şimdiden birçok umut verici ve heyecan verici şeyin olduğu doğru yolda olacaksınız. Dolu dolu ve mutlu bir yaşam sandığınızdan çok daha yakın. Ancak bunun için hareket etmeye başlamanız gerekir.

Sadece bir ayda nasıl değiştirilir?

İşte sadece bir ayda ustalaşabileceğiniz iyi alışkanlıkların bir listesi. 30 gün içinde planınızdan sapmazsanız tamamen farklı olacaksınız. Hayatın daha iyiye doğru değişmeye başlaması için biraz dayanmanız gerekiyor. Zayıf?

1. Daha aktif olun. Doktorlar sizinle ilgilenmeden önce sağlığınızın sorumluluğunu alın. Daha fazla hareket edin, sağlıklı beslenin, uyku düzeninizi iyileştirin, egzersiz yapın, haftada 2-3 kez egzersiz yapın. Kendinize hayal ettiğiniz rüya bedeni oluşturun.

2. Yeni bir hobi veya tutku bulun. Değişim, kendinizi daha iyi ortaya çıkardığınızda başlar. Kendiniz için yeni bir şey deneyin, sıra dışı olanı keşfedin ve tadına bakın. Yeni bir şeyin onu incelemeniz ve daha iyi anlamanız için biraz zaman almasına izin verin. O zaman onu daha ciddiye alıp başka bir şeyle birleştirebilir veya başka bir meraklı tutku bulabilirsiniz.

3. Ayda bir kitap okumaya başlayın. İş, kariyer, yaşam ve diğer alanlarda size faydalı olabilecek faydalı bir kitap seçin. Kitaplar, gelişiminizde bir adım ilerlemenize yardımcı olacak konsantre bir deneyimdir.

4. Yeni beceriler edinin. Dünyada ya ona ayak uydurursun ya da geride kalırsın. Alanınızda veya ilginizi çeken yeni bir şeyde daha alakalı olmak için hangi becerilere sahip olmanız gerektiğini düşünün.

5. Konfor alanınızın dışında bir şey deneyin. Tanıdık bir hayat yaşayarak, her şey dün gibi olacak, sanki dündü. Alışılmadık, yeni, ilginç, çekici, havalı bir şey denemek için olağan hayatınızın ötesine geçin.

6. Sevdiklerinize zaman ayırın. Hayat sadece işten değil, aynı zamanda onun kişisel bir bölümünden oluşur. Ailenizle zaman geçirin: ruh eşiniz, çocuklarınız, ebeveynleriniz, akrabalarınız, büyükanne ve büyükbabanız. Bu, daha sonra kullanılamayacak bir fırsattır.

7. Zor bir şey üstlenin. Hiç yapamadığınız veya hep ertelediğiniz neler var? Bir yetişkin gibi üstlenme zamanı. Daha karmaşık yeni şeyler yapmaya başlayarak, daha önce sahip olmadığınız şeyleri elde edeceksiniz.

8. Daha iyi yemek yapmayı öğrenin. Mutfak becerilerinize neler dahildir? Kendinize diyetinizi ve tüketilen öğün sayısını genişletme fırsatı vermek için daha iyi pişirmeye başlayın. Sağlıklı bir diyet seçin, çünkü kesinlikle asla pişman olmayacaksınız.

9. Meditasyon yapmayı öğrenin. Kendinize dalma ve günlük yaşamdan daha fazlasını düşünme yeteneği son derece faydalıdır. Meditasyon, içsel arzularınıza göre daha bilinçli yaşamanıza yardımcı olacaktır.

10. Bir seyahate çıkın. Ayda en az bir küçük yolculuk yapın. Rutinden biraz kurtulmak ve yeni bir şeyler görmek için bir yere çıkın. Kısa bir yolculuk ve seyahat bile bizi daha iyiye doğru değiştirir. Her zaman farklı bir yolculuktan dönersiniz.

11. Ruha iyi bakın. Genellikle fiziksel sağlığı hatırlarız, ancak iç sağlığı unuturuz. Daha güvenli, daha iyi ve daha mutlu hissetmek için zihinsel sağlığınıza dikkat edin. Stresten kaçının ve sizi mutlu eden şeyi yapın.

12. Kendinizi küçük şeylerle mutlu edin. Kendinizi lezzetli, ilginç, hoş, iyi bir şeyle memnun ederek hayatın tadını çıkarın. Kendinize iyi davranırsanız, hayat çok daha keyifli olacaktır.

13. Yeni tanıdıklar bulun. Çoğu zaman, ilerlemek için yeni bağlantılara, yeni bağlantılara ve yeni düşüncelere ihtiyacımız var. Hiçbir şey yeni insanlarla tanışmak kadar ufkunuzu genişletemez. İlginç ve havalı olacağınız kişileri bulun.

14. Güzel bir şey yap. Ücretsiz olarak olumlu ve iyi bir şey yapın. Dünyaya iyilik getir, sana mutlaka yüz misliyle dönecektir.

15. Daha pozitif olun. Bir ayda nasıl değiştirilir? Daha geniş gülümseyin, kendinizde iyimserlik bulun ve samimiyeti geliştirin. Etrafındaki insanlar ve kader pozitif insanları sever.

16. Savaşmayı öğrenin. Çoğu zaman banal cesaretten veya özgüvenden yoksun oluruz. Dövüş sanatları bizi değiştirir, sadece dışımızı değil, içimizi de güçlendirir.

17. Hayata tüm güzel şeyler için teşekkür edin. Kaderin verdiği her şey için şükran alıştırması yapın. Küçük şeylerden ne kadar çok zevk alırsanız, hayat size o kadar çok verir ve yardımcı olur.

18. Kötü alışkanlıklardan vazgeç. Her gün zayıf noktalar bulun ve onlardan kurtulun. Sizi yaşamaktan ve daha fazlasını başarmaktan alıkoyan nedir? Ondan kurtulmak.

19. Kim olduğunuzu kabul edin. Eleştirileri, dedikoduları, borçları ve diğer kalabalık tartışmaları görmezden gelin. Doğru olduğunu düşündüğün şeyi yap.

20. Kişisel bir yaşam kurun. Genellikle kişisel yaşamlarımıza çok az zaman ayırıyoruz ve bu nedenle bir ilişkide yalnızız veya mutsuzuz. Tamamlamak için kişisel yaşamınızı ayarlayın.

21. Şikayet etme, sızlanma ve bahane arama. Her zaman neden işe yaramadığına veya zor olduğuna dair sebepler bulabilirsiniz. Yapma. Bahaneler aramak yerine çözüm aramak daha iyidir.

22. Sessiz olmayı öğrenin. Sırlarınızı ve düşüncelerinizi başkalarından gizli tutun. Başkalarına bundan bahsetmeyin ve hedeflerinize ulaşma şansınız çok daha yüksek olacaktır, çünkü hiç kimse direksiyona bir tel koymayacak ve durumdan faydalanmayacaktır.

23. Her seferinde bir makale okuyun. Bir ayda nasıl değiştirilir? Yeni ve havalı bir şeyler öğrenmek için her gün bir MENSBY.com makalesini okuyun.

24. Yeni bir dil öğrenin. Bir yabancı dil, birçok sorunu olan harika bir iş çıkarır. Daha iyi konuşmamıza yardımcı olur, kariyer seçeneklerimizi genişletir ve bize güven verir.

25. Kendinize meydan okuyun. Biriyle tartışmak zordur ama kendinle tartışmak daha da zordur. Kendine iyi bak bir şeyler yapabilirsin. Cesur ama ilginç ve havalı olacak.

26. Becerilerinizi geliştirin. Her şeyde daha yetkin olmak için becerilerinizi her gün yükseltin.

27. Tasarruf edin. Ödünç almamayı, taksitlendirmemeyi veya aşırıya kaçmamayı öğrenin. Saçma sapan şeylere para harcamayın ve biriktirin. Para daha önemli şeyler için kullanılacak.

28. Saçma sapan şeylere daha az zaman harcayın. Haberleri daha az izleyin, sosyal medyada daha az zaman harcayın ve daha az saçmalık yapın. Daha akıllıca kullanabileceğiniz çok zamanınız olacak.

29. Daha sık deneyin. Meraklı olmanıza ve eskisinden daha fazlasını denemenize izin verin. Kaderin sunduğu fırsatları ve şansları yakalayın.

30. Kendi işinizi kurun. Blog yazmaktan küçük bir el yapımı işletmeye kadar her şey olabilir.

31. Her gün yaşayın. Dün çoktan geçti ve geçmişte kaldı. Yarın henüz gelmedi ve hiç gelmeyebilir. Sadece bugün var. Kullanın.

Yıl için plan yapmayı bırakın, çünkü asla gerçekleşmeyecekler. İşte ay için planınız. Bir ayda nasıl değiştirilir? Listedeki her şeyi 30 gün içinde yapın ve bir ay içinde ilk değişiklikleri göreceksiniz.