Carter Lowe ผู้สร้าง ผู้ประกอบการ และผู้สนับสนุนการดูแลตนเอง
เวลาในการอ่าน: 3 นาที

วิธีที่จะเป็นคนดี: เคล็ดลับในการเป็นคนใจดีและดีขึ้น

คำถามของการเป็นคนดีนั้นเกี่ยวข้องกับคนจำนวนมาก นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะในโลกของเรามีความกรุณาน้อยลงทุกวัน ท้ายที่สุดแล้ว เพื่อที่จะเป็นคนใจดีและจริงใจกับคนอื่นมากขึ้น คุณต้องทำงานกับตัวเองอย่างจริงจังและต้องเปลี่ยนไม่เพียงแต่พฤติกรรมของคุณ แต่ยังต้องปฏิบัติต่อชีวิตที่แตกต่างออกไปด้วย เมื่อนั้นคุณจะสามารถแสดงความเมตตาต่อผู้อื่นได้อย่างแท้จริง

ลองคิดดูว่าทำอย่างไรจึงจะมีเมตตา ดีขึ้น และเอาใจใส่ผู้อื่นมากขึ้น

คนดีคืออะไร?

ก่อนจะเป็นคนดี อบอุ่น และใจดี คุณต้องเข้าใจก่อนว่าโดยทั่วไปแล้วคนดีเป็นอย่างไร บางทีนี่อาจเป็นคนที่ไม่เคยปรารถนาสิ่งเลวร้ายกับใครเลย? หรืออาจจะเป็นคนที่ต้องการความดีเพื่อตัวเองและครอบครัวเท่านั้น?

อันที่จริง ทั้งอดีตและฝ่ายหลังผิด การเป็นนักบุญ เด็กเฆี่ยนตี เป็นสิ่งที่ไร้เหตุผลและผิด นอกจากนี้ หากคุณจมน้ำตายเพื่อตัวคุณเองและครอบครัว คุณก็ทำผิดพลาดเช่นกัน เพราะมีผู้คนดีๆ อยู่มากมาย บางทีอาจจะดีกว่าคุณด้วยซ้ำ

มีกลอุบายและกับดักบางอย่างในแนวคิดเรื่องความดี ตัวอย่างเช่น ในจักรวาลมีความชั่วและความดี ถ้าไม่มีคนแรกก็ไม่มีอีก หากคุณต้องการที่จะดีขึ้น เมตตาขึ้น ให้ย้ายในทิศทางจากความชั่วร้าย นั่นคือ เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อผู้คนให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น ปฏิบัติต่อตนเองในลักษณะเดียวกัน ทำอะไรดีๆอย่าคิดมาก

นอกจากนี้ ความเมตตามักเป็นการเห็นแก่ตัว นั่นคือคุณทำสิ่งที่ดีและคุณคาดหวังว่าจะได้รับคำชม แต่นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เท่ากับประณามตัวเองต่อหน้าทุกคน พยายามที่จะกำจัดมัน ดูแลตัวเองดีๆ อย่าหวังให้ใครตอบแทนความดีของคุณ

คุณต้องดีก่อนเพื่อตัวคุณเอง คนดีมักพูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำหรือกำลังจะทำดีงั้นเหรอ? อาจใช่ในบางกรณี แต่โดยทั่วไปแล้ว มันดูเห็นแก่ตัวเล็กน้อย ดังนั้นจงพยายามทำความดีโดยไม่หวังความกตัญญู

Taylor Friehl, Unsplash

ก้าวแรกสู่การเป็นคนดี

1. สำหรับการเริ่มต้น เพียงแค่ไปข้างหน้าและลืม ที่ผ่านมาถ้ามันแย่ มันสามารถป้องกันคุณจากการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้จริงๆ หากคุณเคยทำผิดพลาดมามากมาย ก็แค่ยอมรับและปล่อยมันไป มุ่งเน้นไปที่อนาคต ทำจิตใจให้ผ่องใสจนเหลือแต่สิ่งดีๆ คุณสามารถลองทำสิ่งนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เขาจะช่วยคุณถามคำถามที่ถูกต้องกับตัวเอง

2. คุณจะต้องกำจัดนิสัยที่ไม่ดีด้วย ความจริงก็คือคนเลวคือคนที่แสดงความก้าวร้าว ปีนป่าย หลอกลวง คิดแต่เรื่องของตัวเองและทำสิ่งเลวร้ายเพื่อผู้อื่น หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังทำอะไรเช่นนี้ ให้แก้ไขตัวเองและทำตัวต่างไปจากเดิม หากคุณต้องการตอบโต้ด้วยภาษาหยาบคาย พยายามเงียบหรือตอบอย่างสุภาพโดยไม่คาดคิด หากมีคนบอกคุณเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขา และคุณรู้สึกเบื่ออย่างเหลือเชื่อ ให้พยายามเข้าตำแหน่งและยังคงฟังเขาอยู่ ใช่ เรื่องพวกนี้อาจทำได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับพฤติกรรมแบบนั้น แต่คุณจะเป็นคนดีๆ ได้อย่างไรถ้าคุณไม่ทำเพื่อตัวเองทุกวัน ทุกชั่วโมง?

3. พยายามเพิกเฉยต่อสิ่งที่เป็นลบด้วย เป็นเรื่องยาก แต่อย่างน้อยก็พยายามอย่าสื่อสารกับคนที่ทำให้คุณท้อแท้ สาบาน คร่ำครวญตลอดเวลา และตำหนิผู้อื่นหรือคุณสำหรับทุกสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่ต้องการในชีวิตของพวกเขา นอกจากนี้ ยกเลิกการสมัครรับข่าวสารทุกช่องที่พูดถึงเรื่องแย่ๆ และอย่าทำให้อารมณ์เสีย และอย่าทำให้เกิดความกลัวและแง่ลบในตัวเอง

4. ดูหนังที่ดีและใจดีให้ได้มากที่สุด อ่านวรรณกรรมดีๆ และคบหากับคนที่ทำให้คุณต้องการที่จะดีขึ้น ทำสิ่งที่น่าสนใจ บางอย่างที่ทำให้คุณสงบลงเพื่อที่คุณจะได้อยู่ในสภาวะสมดุลทางจิตใจและแง่บวก

Heber Galindo, Unsplash

อย่าแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นหากคุณทำให้คนอื่นขุ่นเคือง

ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับ ความผิดพลาด ใช่ มันยาก แต่การจะเป็นคนใจกว้างขึ้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะขอการให้อภัยหากคุณประพฤติตัวผิด

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณได้ทำบางสิ่งที่ส่งผลเสียต่อผู้อื่นอย่างมาก หากพวกเขาอารมณ์เสียมาก ก็มีความเป็นไปได้ที่คุณจะทำไม่ดีต่อพวกเขา

​​​​

คุณสามารถเขียนสถานการณ์แยกกันบนกระดาษแผ่นหนึ่งและคิดว่าคุณประพฤติตนอย่างไรและบุคคลอื่นจะรับรู้ได้อย่างไร บางทีคุณอาจมีแรงจูงใจ แต่ถ้ามันนำการปฏิเสธมาสู่อีกคนหนึ่ง คุณอาจยังต้องพิจารณาลำดับความสำคัญของคุณใหม่ให้ตัวเองอยู่ในที่ที่เป็นเหยื่อของคุณและพยายามเข้าใจเธอ

บ่อยครั้ง ผู้คนประพฤติตนอย่างไม่ถูกต้องและโหดร้ายต่อผู้อื่นเมื่ออยู่ในสภาพที่เปลี่ยนแปลงไป พวกเขาหวาดกลัว วิตกกังวล หรืออยู่ในภาวะก้าวร้าว เป็นต้น

เป็นที่ยอมรับว่าสภาพดังกล่าวไม่ใช่ข้อแก้ตัว เป็นเพียงข้อพิสูจน์ว่าคุณไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของคุณได้ แต่คุณอายุเกือบสามขวบ คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว และต้องรับผิดชอบต่อคำพูดและการกระทำของคุณ

Elia Pellegrini, Unsplash

เรียนรู้ที่จะขอโทษ

โอกาสที่จะชดใช้ตามเงื่อนไขสำหรับ "บาป". คุณสามารถขอการให้อภัยเป็นลายลักษณ์อักษรหรือด้วยวาจา หากการรักษาความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ในอนาคตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ คุณอาจจะมาหาเขาเป็นการส่วนตัวและขอโทษโดยมองเข้าไปในดวงตาของเขา

หากนี่เป็นเพียงคนรู้จัก ก็พยายามขอโทษ เพราะท้ายที่สุดแล้ว การทำสิ่งที่ถูกต้องจะช่วยบรรเทาได้ หากคุณทะเลาะกันและต้องโทษทั้งคู่ ทางที่ดีควรขอโทษก่อน ให้มันติดเป็นนิสัย เพราะถ้าเย่อหยิ่งเกินไป มันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดีถ้าคุณทำผิดจริง ๆ

หากคุณพูดถูก ในบางกรณีก็ไม่จำเป็นต้องขอโทษก่อน แต่ถ้าความสัมพันธ์ของคุณสำคัญกับคุณมากกว่าตัวคุณเอง ให้หาข้อสรุปของคุณเอง คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่น

หากคุณขุ่นเคือง ไม่จำเป็นที่จะผัดวันประกันพรุ่งสถานการณ์นี้ในหัวของคุณและโกรธไม่รู้จบ ความจริงก็คือทุกคนมีวิสัยทัศน์เกี่ยวกับสถานการณ์ของตนเอง และในขณะเดียวกัน คนๆ หนึ่งอาจไม่รู้ว่าคุณต้องขอโทษ เขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาทำให้คุณขุ่นเคือง ถ้าเขาเข้าใจ มันก็ดีอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่ใช่ คุณก็ไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับคนเหล่านี้

เรียนรู้ความเสียสละและมันจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่ดีขึ้น

ถ้าคุณเห็นแก่ตัวเกินไปจะเป็นคนดีได้อย่างไร? ถึงกระนั้น คุณควรพยายามปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ ไม่ต้องใช้คนอย่างเปิดเผย

เริ่มต้นเล็ก ๆ: พยายามเสนอความช่วยเหลือของคุณโดยไม่ต้องเรียกร้องอะไรตอบแทน ทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน และในขณะเดียวกัน คุณก็ไม่ต้องคิดว่าพวกเขาจะให้อะไรกับคุณ ใช้เวลาของคุณกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับความสนใจของคุณและตัวคุณ อย่าพยายามเอาเงินไปฝากใคร บางทีมันอาจจะกลับมาหาคุณร้อยเท่า

Xan Griffin, Unsplash

ให้ความสำคัญกับคนอื่นมากขึ้น

มีความเห็นอกเห็นใจทำอย่างจริงใจเรียนรู้ที่จะฟังและฟังผู้อื่น. จะกลายเป็นคนดีได้อย่างไรถ้าคุณไม่ชอบสื่อสารกับผู้อื่น?

พยายามเรียนรู้ที่จะเอาใจใส่ ให้ตัวเองอยู่ในที่ของคนอื่นหากมีใครเล่าเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตให้คุณฟัง ให้ลองนึกภาพทั้งหมดนี้ราวกับว่าเหตุการณ์กำลังเกิดขึ้นกับคุณ นี่คือวิธีการเรียนรู้ความเห็นอกเห็นใจ แน่นอนไม่ใช่ในทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไปใช่ พยายามวิเคราะห์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อคุณสื่อสารกับบุคคลอื่น

ในขณะเดียวกัน มันสำคัญมากที่จะต้องเชื่อใจคนอื่นและทำมันอย่างไม่เห็นแก่ตัว เพราะไม่เช่นนั้น คุณจะไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดได้ ไม่จำเป็นต้องหาเรื่องทุกที่ ไม่ต้องสรุป ครุ่นคิดในใจของผู้อื่น และไม่ถามว่าจริงๆ แล้วเขาคิดอย่างไร

ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะรู้จักคนเหล่านี้จริงๆ บางทีความคิดของคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้อาจผิด และคุณคิดเกี่ยวกับมัน คุณปิดตัวเองและเตรียมพร้อมสำหรับการรุกราน เพราะคุณจะแตกแยกกับคนอื่น ทำไมทำเช่นนี้เมื่อคุณไม่สามารถคาดหวังอะไรจากผู้อื่นและเพียงแค่สนุกกับการสนทนา?

คุณต้องปล่อยให้ตัวเองรู้สึก

ไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงความรู้สึกแย่ๆ คุณสามารถรู้สึกอะไรก็ได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกลงโทษสำหรับอารมณ์เหล่านั้น ความรู้สึกไม่ใช่ศัตรูของคุณ นี่คือสิ่งที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง พวกเขาไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของเราเสมอไป ถ้าไม่ปล่อยก็ไม่ไปไหน คุณจะไม่พอใจกับชีวิตและอาจเป็นโรคเรื้อรัง ทุกครั้งที่คุณรู้สึกรำคาญ คุณต้องถามตัวเอง เช่น

  • ฉันควรทำอย่างไร?
  • ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร?

หลับตาแล้วนึกถึงความรู้สึกของคุณในตอนนี้ พยายามอธิบายอย่างมีสีสันและหาทางออก สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้ทางออกโดยไม่มุ่งความสนใจไปที่อีกฝ่าย คุณต้องสามารถแสดงและระบายอารมณ์ได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องให้คนอื่นมาเกี่ยวข้อง ถ้าคุณอยากกรีดร้อง ให้ไปที่ไหนสักแห่งแล้วกรีดร้อง ถ้าคุณต้องการร้องไห้ ให้ร้องไห้กับตัวเอง แต่อย่าเอาความโกรธของคุณไปใส่คนอื่น

Den Trushtin, Unsplash

ดำเนินชีวิตตามหลักการที่คุณเก็บเกี่ยวสิ่งที่คุณหว่าน

ในสมัยโบราณบรรพบุรุษของเราไม่เพียง พูดคำดังกล่าว ตัวอย่างเช่น ในศาสนาฮินดูมีแนวคิดที่เรียกว่ากรรม และแก่นแท้ของกรรมคือเราชดใช้การกระทำของเราเสมอ

หากเราคิดหาวิธีที่จะเป็นคนดีและพยายามทำดีและมีน้ำใจเพื่อผู้อื่น ผลที่ตามมาคือชาติหน้าเราจะเป็นคนที่ทำได้ดี

หากเราละทิ้งแรงจูงใจทางศาสนา ก็มีจิตวิทยาเชิงบวกเหมือนกันที่ดึงดูดความจริงที่ว่าแง่ลบทั้งหมดจะดึงดูดแง่ลบ และหากเราคิดในเชิงบวก เราก็จะได้รับแต่แง่บวกในชีวิตของเราเท่านั้น

ใช่ เป็นเรื่องง่ายที่จะเข้าใจหลักการของจิตวิทยาดังกล่าว แต่เป็นการยากที่จะนำไปปฏิบัติ ความสุขของเราขึ้นอยู่กับเราจริงๆ การจะเป็นคนดีเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้ที่จะแสดงความก้าวร้าวต่อคนที่คุณรักเป็นที่เข้าใจ? ความก้าวร้าวเป็นเพียงสัญญาณของความไม่มั่นคงและแม้กระทั่งการละเมิด แต่สิ่งนี้จะไม่ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดี หากคุณเคยชินกับความกตัญญู เอาใจใส่ และเป็นมิตร คนที่อยู่ใกล้คุณจะพยายามสื่อสารต่อไป ท้ายที่สุด ยินดีที่ได้อยู่กับคุณ คุณนำความสุขมาให้ และนี่เป็นเหตุผล ไม่มีใครอยากติดต่อกับคนก้าวร้าว

แต่ถ้าคุณใจดีกับทุกคนมากเกินไป นี่ก็คือค่าลบด้วย เพียงเพราะพวกเขาสามารถใช้มันเพื่อจุดประสงค์ของตนเองและขี่กับคุณ จึงต้องหาทางสายกลาง

Olga Korolenko, Unsplash

มาดู 10 วิธีในการค้นหาสิ่งที่ดีในตัวคุณและนำความดีนี้มาสู่ชีวิตของคุณและชีวิตของคนที่คุณรัก

1. การเลี้ยงดูที่เหมาะสม พ่อแม่บางคนเลี้ยงมาตั้งแต่เด็ก ปลูกฝังมารยาทงาม แต่ลองคิดดูว่าคุณสุภาพและใจดีต่อผู้อื่นมากเพียงใด ถ้าคุณโกหก คนอ่อนไหวจะจำมันได้ พยายามรักษามารยาทที่ดีทั้งหมดจากใจ

2. ช่วยเหลือผู้อื่น. หลักการนี้ค่อนข้างง่าย ท้ายที่สุด เมื่อคุณช่วยใครซักคน คุณจะได้รับการสนับสนุนเป็นการตอบแทน และถ้าคุณทำร่วมกัน คุณมักจะได้เพื่อนใหม่ นอกจากนี้ การสนับสนุนจากผู้อื่นช่วยลดความเครียด ตัวอย่างเช่น เด็กที่ช่วยเหลือผู้อื่นประสบความสำเร็จทางวิชาการ

3. ความสุขเล็กๆ คุณรู้ว่าแม่ของคุณรักอะไร พ่อของคุณ แฟนของคุณรักอะไร และในขณะเดียวกัน คุณก็สามารถทำสิ่งดีๆ ให้พวกเขาได้ หากคุณจำคนอื่นได้ไม่เพียงแค่ในวันหยุด เขาจะรู้สึกขอบคุณคุณ ความดีของคุณจะทำหน้าที่เป็นคำตอบสำหรับคำถามของการเป็นคนดี

4. การเสียสละ โดยทั่วไปแล้ว หากคุณใจดี จะดีกว่าสำหรับคุณมากกว่าที่คุณเป็นคนชั่วอย่างถาวร เพียงเพราะความก้าวร้าวและความโกรธสร้างความเครียดให้กับร่างกาย การปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างดีคือสิ่งที่แตกต่างคนที่มีสุขภาพจิตดี คนดีหลายคนพอใจที่พวกเขาทำดีโดยไม่มีเหตุผล

5. ความสามารถในการให้อภัย การให้อภัยผู้อื่นเป็นสิ่งที่ดี มันอาจจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะทำเช่นนี้ถ้าคุณคิดว่าคนอื่นให้อภัยคุณเช่นกัน เป็นที่ชัดเจนว่าไม่มีใครอยากยอมรับความผิดพลาดและรู้สึกผิด แต่ทุกคนทำผิดพลาด แต่จะดีกว่าเมื่อคุณรู้วิธีให้อภัยและคุณก็ได้รับการอภัยอย่างเต็มใจเช่นกัน

6. รู้สึกถูกต้อง เราทุกคนเข้าใจดีว่าความเมตตานั้นถูกต้อง หากมีคนแสดงความก้าวร้าว มีคนเพียงไม่กี่คนที่มองว่าเขาเป็นคนดีและถูกต้อง ใช่ คุณสามารถทำให้ใครก็ตามโกรธได้ แต่ถึงกระนั้น การประพฤติตนอย่างเหมาะสมและทำให้ชีวิตของผู้อื่นสบายขึ้น เรารู้สึกถูกต้องมากขึ้นและไม่ละเมิดกฎหมาย

7. ประโยชน์ต่อสุขภาพ หากคุณเป็นคนอบอุ่น คุณจะมีปัญหาสุขภาพน้อยลงมากโดยทั่วไปแล้ว ความจริงใจเป็นเรื่องเกี่ยวกับหัวใจ เกี่ยวกับสุขภาพ และอารมณ์เชิงบวกจะขยายหลอดเลือด และระดับของลิมโฟไซต์ของเราก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน และเซลล์เหล่านี้มีหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันของเรา นอกจากนี้ หากเราอารมณ์ดี เราก็จะผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน และอย่างที่คุณทราบ สิ่งเหล่านี้คือฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและทำให้เราสงบลงได้

8. ไม่มีความเฉยเมย เมื่อเราโกรธ เรามักจะเฉยเมยต่อคู่ต่อสู้ และมีประโยชน์น้อยในเรื่องนี้ เรากำลังย้ายออกไป แต่เราอยู่ตามลำพังในโลกนี้แล้ว ทำไมต้องซ่อนตัวจากคนอื่น? ทุกคนต้องการคน และถ้าเราใจดีกับคนอื่น เราจะมีเพื่อนมากขึ้นและรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น เป็นการดีกว่าที่จะเปิดใจสู่โลกกว้าง ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้พบกับผู้คนที่น่าอัศจรรย์และดีที่สามารถเป็นแบบอย่างในการเป็นคนที่ดีได้

9. ความรู้สึกปลอดภัย จะเป็นคนดีได้อย่างไร? โดยทั่วไป ความดีคือการไม่มีอันตรายและภัยคุกคาม ถ้าเราทำสิ่งที่ดี เราก็จะล้อมรอบตัวเราด้วยความดีแบบรังไหม และคนอื่นก็ไม่มีเหตุผลที่จะทำร้ายเรา ในแวดวงเพื่อนของคุณ ที่ซึ่งทุกคนปฏิบัติต่อคุณอย่างดี คุณจะรู้สึกได้รับการปกป้อง และมันสำคัญมากอย่างไม่น่าเชื่อ

10. วัฏจักรของความดี ถ้าคุณทำดีกับคนอื่น คุณจะดึงดูดเขาเข้ามาหาคุณ และชีวิตของคุณจะดีขึ้นมาก สิ่งสำคัญที่สุดคือคุณไม่วอกแวกกับแง่ลบ พยายามรู้สึกดีให้นานขึ้น

Jon Tyson, Unsplash

ความสุขจากกระบวนการของชีวิต

หากคุณถามว่าจะเป็นคนดีได้อย่างไร แต่คุณ ไม่สามารถสนุกกับชีวิตได้ ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะประสบความสำเร็จ โดยปกติแล้ว ผู้คนมักมีเหตุผลมากมายที่ต้องทนทุกข์ และยากเกินไปสำหรับพวกเขาที่จะชื่นชมยินดี ไม่ใช่ทุกคนที่มีนิสัยที่ดีและใจดี แต่การมีเหตุผลจริงๆ สำคัญเพียงไร เพื่อที่จะได้สนุกและมีน้ำใจมากขึ้น

มันคืออะไร?

1. อากาศดี. โดยทั่วไป น้อยคนนักที่จะเพลิดเพลินกับแสงแดด เราต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งนี้ และสนุกไปกับหิมะและฝนด้วย มีสำนวนว่าธรรมชาติไม่มีสภาพอากาศเลวร้าย บางทีเราควรเห็นด้วยกับสิ่งนี้และอย่าบ่นเกี่ยวกับวันที่มืดมนและสีเทาอีก

2. อาหารอร่อย. พวกเราหลายคนต้องการลดน้ำหนัก มีคนต้องการเพิ่มน้ำหนัก แต่ท้ายที่สุด ทั้งหมดนี้ทำให้เราลืมสาระสำคัญของอาหาร กล่าวคือ เติมพลังงานให้ร่างกาย ในขณะเดียวกัน คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับการรับประทานอาหารได้ และอย่าตำหนิตัวเองหากคุณกินอะไรที่เป็นอันตราย เป็นการดีกว่าที่จะเพิ่มสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยในเวลาเดียวกันให้กับอาหารของคุณทุกวัน

3. น้ำหอม. ลองมองไปรอบๆ ดูสิ ถนนมีกลิ่นที่น่ารื่นรมย์มากมาย เน้นเฉพาะสิ่งที่คุณชอบ: กาแฟยามเช้า กลิ่นส้มปีใหม่ น้ำหอมที่คุณชื่นชอบ

4.สัตว์เลี้ยง. สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้จิตใจแจ่มใส แต่ยังทำให้จิตใจสงบอีกด้วย เมื่อชีวิตประจำวันของเราเต็มไปด้วยความเครียด การกลับมาบ้านและสังเกตความประมาทของสัตว์เลี้ยงก็มีประโยชน์มาก

5. เพลงโปรด. เสียงมีผลกระทบอย่างมากต่อจิตใจของเรา ถ้าคุณชอบเสียง อารมณ์ของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น พยายามสังเกตเสียงที่น่ารื่นรมย์รอบตัวคุณ

6. ภาพยนตร์และหนังสือ. บ่อยครั้งที่ค่ำคืนเลวร้ายสามารถเติมความสดใสให้กับภาพยนตร์ดีๆ หรือการอ่านหนังสือ เรื่องราวที่น่าสนใจช่วยค้นหาความมีน้ำใจในตัวคุณ และปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก

7. เพื่อนและคนที่รัก ใครจะสนับสนุนเราได้ดีกว่าเพื่อนรัก? หรือสำหรับคุณ คนๆ นั้นอาจเป็นแฟนของคุณได้ ความสัมพันธ์ต้องผ่านขั้นตอนต่างๆ แต่ก็ยังไม่สามารถตัดออกได้ว่าในกรณีส่วนใหญ่คนใกล้ชิดจะสนับสนุนคุณ และความใจดีที่มีต่อคุณจะทำให้คุณมีเมตตามากขึ้น

8. นอนหลับสบาย. ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะใจดีถ้าคุณไม่ได้นอนเพียงพอก่อนหน้านี้ ท้ายที่สุดการนอนหลับส่งผลต่ออารมณ์ของเราอย่างมาก พยายามเข้านอนให้ตรงเวลาทุกวันและนอนหลับให้เพียงพอ จากนั้นคุณจะมีแนวโน้มที่จะแสดงความห่วงใยและมีน้ำใจต่อผู้อื่นมากขึ้น

Yarden, Unsplash

คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการเป็นคนดี ต้องดิ้นรนเพื่ออะไร?

1. พยายามทำสิ่งที่ดีเพื่อคนอื่นทุกวัน ปล่อยให้มันเป็นนิสัยของคุณ บางทีคุณอาจจะมาทำงานและช่วยเพื่อนร่วมงานของคุณ และในทางกลับกัน เธอจะทำสิ่งที่ดีให้คุณ แค่จำไว้ว่าคุณไม่ต้องรอ ในวันอื่น รับประทานอาหารเช้าที่บ้านและให้อาหารสัตว์ นั่นคือทำอย่างน้อยความเมตตาต่อผู้อื่นทุกวัน

2. พยายามโอนเงินของคุณเพื่อการกุศลเป็นประจำอย่างน้อยเดือนละครั้ง เป้าหมายสามารถเป็นอะไรก็ได้ บางทีคุณอาจต้องการช่วยเหลือคนที่กำลังป่วยหนัก หรือบางทีคุณอาจต้องการช่วยสัตว์บางชนิด อะไรก็ได้ตราบใดที่คุณไม่เฉยเมย

3. พัฒนาทักษะการเอาใจใส่ที่กล่าวถึงข้างต้น พยายามเห็นอกเห็นใจผู้อื่น หรืออย่างน้อยเริ่มด้วยการแยกแยะความรู้สึกของตัวละครในรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ

4. ละทิ้งอคติทางศาสนา เชื้อชาติ ชาติ และอย่าคิดเกี่ยวกับมันเมื่อคุณต้องการทำสิ่งที่ดีเพื่อผู้อื่น เราทุกคนล้วนเป็นสายเลือดเดียวกัน เราทุกคนล้วนอาศัยอยู่ในโลกเดียวกัน ช่วยเหลือผู้อื่นและอย่าหาเหตุผลที่จะปฏิเสธ

5. ไม่ต้องไปสนใจข้อบกพร่องของคนอื่น เราทุกคนทำผิดพลาด ความสามารถในการเพิกเฉยต่อสิ่งนี้ในเวลาที่เหมาะสมและปฏิบัติต่อเพื่อนบ้านเหมือนเป็นมนุษย์ แยกคนดีออกจากคนเลว

6. เรียนรู้ที่จะรักและการที่จะรักไม่ใช่แค่คนๆ เดียว ไม่ใช่แค่ผู้หญิงและลูกๆ ของคุณ เป็นต้น รักประเทศของคุณ เมืองของคุณ โลกของคุณ รักผู้คนในความหมายกว้างๆ ของคำ แล้วคุณจะไม่ถามคำถามว่า “ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนดี” เพราะคุณจะเป็นหนึ่งเดียว และสิ่งนั้นจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติสำหรับคุณ

อนึ่ง จะมีประโยชน์ที่รู้ว่าคนที่เรารักไม่ใช่เพราะว่าเราดีหรือไม่ดี พวกเขารักเราเพื่อประโยชน์ที่เราจะสามารถมอบให้กับผู้อื่นได้ ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขเป็นเพียงแม่ของลูกเท่านั้น และไม่เสมอไป คนอื่นๆ มักจะคาดหวังบางสิ่งที่เป็นประโยชน์จากเรา พยายาม แต่เหนือสิ่งอื่นใด เพื่อตัวคุณเอง แล้วคุณจะมีเมตตาต่อตัวเอง ต่อผู้อื่น และภูมิใจในตัวเองมากขึ้น