Carter Lowe ผู้สร้าง ผู้ประกอบการ และผู้สนับสนุนการดูแลตนเอง
เวลาในการอ่าน: 1 นาที

วิธีเลิกโกรธเคือง?

จุดที่เปราะบางที่สุดของคุณคือความไม่พอใจ คุณไม่ได้ตระหนัก แต่คุณรู้สึกขุ่นเคืองจากผู้คนจำนวนมาก สถานการณ์ ชะตากรรมและชีวิต ความขุ่นเคืองที่ซ่อนอยู่บ่อนทำลายศักยภาพของคุณและไม่อนุญาตให้คุณเติมเต็มตัวเอง เลิกโกรธเคือง คิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อ และเปิดรับโอกาสใหม่ๆ

"การขุ่นเคืองและขุ่นเคืองก็เหมือนการดื่มยาพิษโดยหวังว่าจะฆ่าศัตรูของคุณ" เนลสัน แมนเดลา

เมื่อเราใช้คำว่า “ความขุ่นเคือง” เรามักจะนึกภาพเด็กตัวเล็กๆ หน้าตาบูดบึ้ง แต่ความแค้นไม่ได้เป็นเพียงความรู้สึกแบบเด็กๆ เมื่ออายุมากขึ้น เราก็เริ่มรู้สึกขุ่นเคืองมากขึ้นเรื่อยๆ และเราก็ดูถูกเหยียดหยามไปตลอดชีวิต ความขุ่นเคืองจะลึกซึ้ง นานขึ้น และเจ็บปวดมากขึ้น

คุณมีความเจ็บปวดมากมายในตัวคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดอย่างนั้นก็ตาม ความขุ่นเคืองกลายเป็นจุดอ่อนที่ขัดขวางไม่ให้คุณดำเนินชีวิตและบรรลุเป้าหมาย

ทำไมความขุ่นเคืองต่อต้าน? ถึงเวลาเลิกโกรธเคือง

"คนฉลาดไม่โกรธเคือง แต่ให้ข้อสรุป" อกาธา คริสตี้

เมื่อมีคนขุ่นเคือง เขาคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อที่โชคร้ายโดยไม่รู้ตัว ผู้ถูกทรยศหักหลังและบาดเจ็บ ที่ได้รับความเดือดร้อนอย่างไม่เป็นธรรม ที่ไม่ชื่นชม. คนเริ่มเรียกร้องความสงสารและทำตัวเหมือนตกเป็นเหยื่อ คนที่รู้สึกเสียใจกับตัวเองตลอดเวลาและบ่นเกี่ยวกับชะตากรรมของพวกเขาไม่เคยประสบความสำเร็จอะไรเลย

เมื่อขุ่นเคืองเราถือว่าคนอื่นรับผิดชอบต่อชีวิตและโชคชะตาของเรา เราให้อำนาจผู้อื่นเหนือเรา พวกเขาสามารถทำให้เราแพ้โดย "ขุ่นเคือง" หรือล้มเหลวตามความคาดหวังที่ไร้เดียงสาของเราเพียงครั้งเดียว

ดังนั้น เมื่อล้มเหลวในความรักสองสามครั้ง ผู้ชายเริ่มหลีกเลี่ยงผู้หญิง พวกเขาเตรียมโปรแกรมตัวเองให้ล้มเหลวในความสัมพันธ์กับเพศตรงข้าม ผู้หญิงทุกคนมีความชั่วร้าย เป็นรูปธรรม และไม่ดี ด้วยทัศนคติเช่นนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาแฟนที่ดี

สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่าคุณไม่ได้โกรธเคือง คุณรู้สึกขุ่นเคืองด้วยเหตุผลที่คุณไม่สามารถแยกแยะผู้หญิงเลวกับผู้หญิงที่ดีได้ คุณคิดด้วยสมองที่ผิดๆ เลย แต่ซื้อใบหน้าสวย ๆ และส่วนนูนเย้ายวนเย้ายวนของหญิงสาว หยุดรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อและถูกขุ่นเคือง คุณหลอกตัวเอง

หลังจากล้มเหลวในการสัมภาษณ์งานใหม่หลายครั้ง เราก็ยอมแพ้ทันที เรารู้สึกขุ่นเคือง หักหลัง และไม่เข้าใจว่าเราดีและวิเศษเพียงใด เพื่อนของฉันไปสัมภาษณ์ประมาณ 15 ครั้งเมื่อเธอเปลี่ยนงาน แต่นั่นไม่ได้ทำลายเธอ เธอไม่ได้โกรธเคือง แต่สอนและสอน ส่งผลให้เธอได้งานในบริษัทที่ดีมากสำหรับตำแหน่งที่ต้องการ

ทำอย่างไรให้เลิกโกรธเคือง?

“คนจิตใจน้อยอ่อนไหวต่อการถูกดูหมิ่นเล็กน้อย คนที่มีสติปัญญาดีสังเกตทุกอย่างและไม่โกรธเคืองอะไรเลย François de La Rochefoucauld

ความไม่พอใจอย่างสุดซึ้งต่ออดีต พ่อแม่ เพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน คนรู้จัก และชีวิตที่ยุติธรรมทำให้คุณอ่อนแอลง พวกเขาดูดน้ำผลไม้ทั้งหมดและกีดกันความมั่นใจ

บางคนโกรธเคืองคนทั้งโลกและยอมแพ้ทันที แล้วมันง่ายกว่าไหม? บ่นง่ายกว่า มันง่ายกว่าที่จะบ่นเกี่ยวกับชะตากรรม วิกฤต รัฐบาล เปล่าประโยชน์ ความเข้าใจผิดของคนอื่น และชะตากรรมที่โชคร้าย คนอื่นไม่โกรธเคือง แต่สรุปได้ พวกเขาฉลาดกว่า

ความขุ่นเคืองคือความจองหองและความเห็นแก่ตัว เราถือว่าตัวเองดีกว่าคนอื่นโดยพิจารณาจากความเหนือกว่าที่รับรู้ ความขุ่นเคืองทำให้ความคืบหน้าช้าลงและเคลื่อนที่ไปข้างหน้า เราขุ่นเคืองเราแสวงหาความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่นเรากำหมัดแน่นและรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

ความขุ่นเคืองคือสภาวะของเหยื่อและผู้อ่อนแอ เมื่อคุณขุ่นเคือง คุณมอบสายบังเหียนชีวิตของคุณให้คนอื่น หยุดโกรธเคืองไม่ว่าจะยากแค่ไหน เรียนรู้ที่จะสรุปผล สังเกตทุกอย่าง แต่อย่าโกรธเคือง นี่เป็นอภิสิทธิ์ของคนอ่อนแอและโง่เขลา

แค่หยุดโกรธเคือง มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะยึดติดกับความเจ็บปวดและดูดจากทุกด้าน ไม่มีใครสามารถทำร้ายคุณได้โดยไม่ได้รับความยินยอมจากคุณ จะขุ่นเคืองหรือไม่ขุ่นเคืองเป็นทางเลือกส่วนบุคคลของคุณ เมื่อขุ่นเคืองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องขุ่นเคือง หาข้อสรุปของคุณเองและเดินหน้าต่อไป

การขจัดความโกรธ คุณจะแข็งแกร่งขึ้นมาก ทิ้งภาระที่ไม่จำเป็นนี้แล้วก้าวต่อไป จะมีความแข็งแกร่ง ความมั่นใจ และโอกาส