Carter Lowe ผู้สร้าง ผู้ประกอบการ และผู้สนับสนุนการดูแลตนเอง
เวลาในการอ่าน: 1 นาที

ทำไมน้ำหนักลงไม่ได้?

คุณกำลังพยายามมีรูปร่าง ออกกำลังกายบ้าง กินดีขึ้น แต่ไม่มีอะไรดีขึ้นใช่หรือไม่? ทำไมไม่ลดน้ำหนักและรับหุ่นนักกีฬา? ทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ได้ และจะเปลี่ยนได้อย่างไร?

คุณไม่ใช่คนเดียวในโลกที่ต้องการมีรูปร่างและลดน้ำหนัก แต่ต้องเผชิญกับความยากลำบาก หลายคนต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินตลอดชีวิต แต่มักจะสูญเสียหรือผลลัพธ์ค่อนข้างน่าผิดหวัง

คุณสามารถทำทุกอย่างได้อย่างถูกต้องและยังไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คาดหวัง เกิดอะไรขึ้น? อะไรจะป้องกันคุณจากการลดน้ำหนักส่วนเกิน ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและน่าดึงดูด? มีข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญสองสามข้อที่ยกระดับความพยายามของคุณ

ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้ เหตุผล

คุณต่อสู้คนเดียวเพราะน้ำหนักเกิน

เป็นการยากที่จะลดน้ำหนักถ้าคุณฝึกคนเดียว คุณต้องมีพันธมิตรในการฝึกอบรมกับคุณ ค้นหาคนที่มีความคิดเหมือนๆ กันซึ่งต้องการไปวิ่ง สระว่ายน้ำ หรือยิมกับคุณ เป็นการยากที่จะยืนหยัดคนเดียว แต่ไม่ใช่กับเพื่อน นอกจากนี้ คุณสามารถหาเพื่อนและแฟนในสถานที่ที่ผู้คนชื่นชอบกีฬา

คุณควบคุมอาหารได้ไม่ดี

เราชอบที่จะเริ่มต้นการควบคุมอาหาร แต่เราชอบที่จะเลิกมากกว่านั้น เพื่อให้บรรลุความสำเร็จในการลดน้ำหนักนั้นทำได้โดยการตรวจสอบโภชนาการเป็นประจำเท่านั้น การฝึกจะไม่ช่วยกำจัดไขมันถ้าคุณกินทุกอย่าง เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมากขึ้น ลดขนาดส่วนและกินน้อยลง บันทึกมื้ออาหารของคุณเพื่อวิเคราะห์แคลอรี่ที่ได้รับ

คุณทำตามแผนที่ไม่ถูกต้อง

เราชอบหาอาหารและออกกำลังกายใหม่ๆ ทางออนไลน์ที่ช่วยใครซักคน เรากำลังพยายามทำซ้ำ แต่ผลลัพธ์ค่อนข้างอ่อนแอ เหตุผลก็คือแผนอาหารและการออกกำลังกายไม่ได้ผลสำหรับทุกคน ลองใช้โปรแกรมต่างๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ ปรับโปรแกรมและอาหารสำหรับตัวคุณเองเพื่อให้ได้ผลสูงสุด

คุณใช้ชีวิตอยู่ประจำ

ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้? อย่าเล่นกีฬานอกโรงยิมเลยเหรอ? คุณควรทำความคุ้นเคยกับตัวเองไม่เพียงแค่การฝึกฝนเป็นประจำ แต่ยังรวมถึงการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วย เคลื่อนไหวมากขึ้น เดิน ใช้บันไดแทนลิฟต์ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตใหม่ที่คุณมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น และอย่าทิ้งตัวเองบนโซฟาหลังเลิกงาน

คุณนอนน้อยเกินไป

การนอนหลับช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและสุขภาพที่ไม่ดี ควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน พยายามเข้านอนไม่เกิน 10-11 โมงเช้าและตื่นเช้า เปลี่ยนนิสัยและกำจัดปัจจัยที่ขัดขวางการนอนหลับสนิท

คุณไม่มั่นคงเกินไป

ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้? บ่อยครั้งที่เราตั้งใจแน่วแน่ในวันจันทร์ แต่ในวันศุกร์เราจะลืมทุกสิ่ง ในการลดน้ำหนักและไลฟ์สไตล์การเล่นกีฬา ความพากเพียรเป็นกุญแจสำคัญ การฝึกสัปดาห์หรือเดือนจะไม่เพียงพอ แต่ในหกเดือน ร่างกายจะเริ่มแปลงร่าง กำจัดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ

ทำไมฉันลดน้ำหนักไม่ได้ คุณกำลังทำหนึ่งในข้อผิดพลาดเหล่านี้