Carter Lowe ผู้สร้าง ผู้ประกอบการ และผู้สนับสนุนการดูแลตนเอง
เวลาในการอ่าน: 1 นาที

ทำอย่างไรถึงจะมีพลังมากขึ้น? ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนที่เต้นแรง แรง และความมั่นใจ?

คนที่เฉื่อยชาและเฉื่อยชามักจะแพ้ให้กับคนที่กระตือรือร้นมากกว่า พวกเขาสามารถแข่งขันในที่ทำงาน ในธุรกิจ และที่หน้าส่วนตัว ทุกที่ที่กระตือรือร้นและกระฉับกระเฉงจะชนะ ทำอย่างไรจึงจะมีความกระตือรือร้น มีพลัง มีจุดมุ่งหมาย มีประสิทธิผล และกระฉับกระเฉงมากขึ้น?

รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง หมดแรง มีโอกาสย้ายภูเขาแล้วเหนื่อยมากไหม? คนที่เซื่องซึม ไม่แยแสและไม่แยแสจะไม่ประสบความสำเร็จ เขาเป็นคนไร้คู่แข่งและอ่อนแอเกินไป ยิ่งคุณมีพลังมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งประสบความสำเร็จในชีวิต ธุรกิจ และความรักมากขึ้นเท่านั้น

ไม่แข็งแรงพอที่จะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่? เหนื่อยตลอด? ในตอนเย็นคุณล้มลงโดยไม่มีแรง? ถึงเวลาเปลี่ยนสิ่งนั้นแล้ว ทำอย่างไรถึงจะมีพลังอย่างแท้จริง? วิธีปั๊มระดับพลังงานของคุณ? ง่ายกว่าที่คิด คุณต้องการที่จะเป็นหนึ่งในคนที่ดูเหมือนจะมีพลัง?

ทำอย่างไรถึงจะมีพลังมากขึ้น?

1. กินให้อิ่มแล้วคุณจะมีพลัง

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้มีพลังงานเต็มที่ รับประทานอาหารเช้าที่ดีและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปก่อนนอน ผักและผลไม้มากขึ้น กินบ่อยขึ้น แต่ในส่วนที่เล็กกว่า อย่ากินอาหารหนัก ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารจานด่วน

2. นอนหลับให้สบายแล้วคุณจะมีแรง

นอนลงและลุกขึ้นพร้อมกัน นอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร ตารางการนอนหลับเช่นนี้จะช่วยให้ร่างกายมีสภาพที่ดีขึ้นและมีพลัง

3. พักผ่อน

ให้เวลาตัวเองหยุดพักจากการทำงานและพักผ่อน ทุก ๆ ชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมง ให้ตัวเองได้พัก 10 นาที เดินข้างนอกอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน สิ่งนี้จะเติมพลังและพลัง ตากแดดและอย่านั่งในที่ร่มตลอดเวลา

4. เลิกนิสัยไม่ดี

ทิ้งทุกสิ่งที่ต้องใช้ความแข็งแกร่ง สุขภาพ และเวลาออกไปจากชีวิต เลิกบุหรี่ เหล้า และกิจกรรมไร้จุดหมาย นำทุกสิ่งที่ขัดขวางคุณออกจากชีวิตและไม่อนุญาตให้คุณหันหลังให้เต็มที่

5. เล่นกีฬาแล้วคุณจะมีพละกำลัง

หากคุณไปยิมสัปดาห์ละสองครั้ง ออกกำลังกายและใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง แล้วความแข็งแกร่งของคุณจะเพิ่มขึ้น กีฬาทำให้ร่างกายของเรามีความยืดหยุ่น มีประสิทธิภาพ เพิ่มพลังและให้สุขภาพ กีฬาช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดี

หากคุณต้องการบรรลุบางสิ่ง ให้เริ่มด้วยระดับพลังงานของคุณ