Carter Lowe ผู้สร้าง ผู้ประกอบการ และผู้สนับสนุนการดูแลตนเอง
เวลาในการอ่าน: 1 นาที

ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้นบนเตียงในหนึ่งเดือน? การแข็งตัวของอวัยวะเพศแข็งแรง?

คุณสามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณโดยใช้วิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าจะช่วยในเรื่องสมรรถภาพ ความใคร่ ฮอร์โมนเพศชาย และการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ทำอย่างไรถึงจะดีขึ้นบนเตียงในเวลาเพียงเดือนเดียว? เซอร์ไพรส์แฟนสาวของคุณอย่างน่าพอใจ

“ไม่มีอะไรเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของผู้ชายได้เท่ากับผู้หญิงที่กรีดร้อง แต่ไม่ใช่จากความโกรธ แต่จากความสุข

เซ็กส์เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผู้ชาย แต่มันเป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะแสดงออกมาได้สมบูรณ์แบบ ให้ความสุข หรือออกวิ่งครั้งที่สอง ได้เวลาอัพเกรดทักษะทางเพศของคุณแล้ว จะเป็นราชาในเรื่องเซ็กส์ได้อย่างไร?

วิธีการมี การแข็งตัวที่แข็งแรงขึ้น?

นอนให้มากขึ้น พักผ่อน

หลายคนชอบอวดว่านอนเพียง 5 ชั่วโมง ทำกิจกรรมมากมายและหาเงินได้ เราทุกคนต่างยุ่งและมีอะไรให้ทำมากมาย แต่คนเหล่านี้ไม่สงสัยว่าพวกเขาได้ลดความใคร่และความแรงลง การอดนอนอย่างต่อเนื่องส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคนใกล้ชิดหรือแม้แต่จุดจบของมัน

ผู้ชายมีอาการแข็งตัว 3-5 ครั้งต่อคืน สิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM โดยการสร้างแต่ละครั้งจะแข็งแกร่งขึ้นและนานขึ้น เชื่อกันว่าการแข็งตัวของอวัยวะเพศในเวลากลางคืนช่วยป้องกันโรคบางอย่างขององคชาตและช่วยเพิ่มสมรรถภาพ แต่ถ้าคุณนอนน้อยสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น

มีเพศสัมพันธ์หรือช่วยตัวเอง

เพศเป็นกีฬาที่ต้องฝึกฝนเพื่อให้ฟิต การฝึกอบรมทำให้ผู้ชายแข็งตัวในเวลาที่เหมาะสมได้ง่ายขึ้น หากไม่มีแฟนถาวร คุณควรช่วยตัวเองแทนการมีเซ็กส์ การฝึก (เซ็กส์หรือช่วยตัวเอง) จะหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งผู้ชายต้องการมาก

กินอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดี

คุณคือสิ่งที่คุณกิน ฟาสต์ฟู้ด โรล ของหวาน และอาหารที่มีไขมันไม่ได้ช่วยให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้น ผลไม้ ผัก ธัญพืช ปลา เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมมากขึ้น กินให้ถูกต้อง มิฉะนั้น อย่าแปลกใจกับความล้มเหลวที่น่าอับอายบนเตียง พยายามลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ และนิสัยที่ไม่ดีอื่นๆ

เล่นกีฬา

กีฬาช่วยให้คุณมีหุ่นที่ดีเมื่อทุกอวัยวะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ฝึก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40-60 นาที นี้จะช่วยให้ร่างกายทำงานเหมือนนาฬิกา ไม่เพียงแต่ในชีวิตแต่ยังอยู่บนเตียง กีฬาช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้อีกครั้ง กีฬาจะทำให้คุณแข็งแกร่ง มีเสน่ห์ และมีเซ็กส์ที่ดี

ทำแบบฝึกหัด Kegel

วิธีปั๊มกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบต่ออวัยวะเพศชาย? ปั๊มกล้ามเนื้อที่คุณใช้เพื่อหยุดปัสสาวะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณแข็งตัวได้ดีขึ้น ไม่ใช่ตอนหกโมงครึ่ง เกร็งกล้ามเนื้อเป็นเวลา 5 วินาทีด้วยกำลังทั้งหมดของคุณแล้วคลายออก ทำ 30 ครั้ง 3 เซ็ต แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 2-3 ครั้ง หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณจะสังเกตเห็นการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ดีขึ้นเมื่อคุณยืนเหมือนราวเหล็ก

อวัยวะเพศแข็งตัวได้อย่างไร? นอน มีเซ็กส์ ช่วยตัวเอง กินให้ถูก หลีกเลี่ยงนิสัยแย่ๆ ออกกำลังกาย และออกกำลังกาย Kegel ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และในหนึ่งเดือนคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ผู้หญิงคนนั้นจะสังเกตเห็นและจะตะโกนใส่คุณบ่อยขึ้น จากความสุขที่ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่