Carter Lowe Skapare, entreprenör och egenvårdsförespråkare
Lästid: 3 min

Varför kan jag inte gå ner i vikt?

Försöker du komma i form, tränar ibland, äter bättre, men ingenting fungerar? Varför kan du inte gå ner i vikt och få en sportfigur? Varför kan jag inte gå ner i vikt och hur kan jag ändra det?

Du är inte den enda i världen som vill komma i form och gå ner i vikt, men möter svårigheter. Många människor kämpar med övervikt under hela livet, men tappar ofta eller så är resultaten ganska nedslående.

Du kan göra allt rätt och fortfarande inte få det förväntade resultatet. Vad är problemet? Vad hindrar dig från att tappa extrakilon, vilket gör din kropp atletisk och attraktiv? Det finns ett par irriterande misstag som utjämnar dina ansträngningar.

Varför kan jag inte gå ner i vikt? Orsaker

Du kämpar ensam med övervikt

Det är svårt att gå ner i vikt om du tränar ensam. Du behöver en partner att träna med dig. Hitta likasinnade som vill springa, simma eller träna med dig. Det är svårt att vara ihärdig ensam, men inte med en vän. Dessutom kan du hitta kamrater och flickvänner på platser där folk är förtjusta i sport.

Du har dålig kontroll över din kost

Vi älskar att börja dieter, men vi älskar att sluta ännu mer. Att nå framgång med att gå ner i vikt är endast möjligt med regelbunden övervakning av näring. Träning hjälper dig inte att bli av med fett om du äter allt. Byt till en hälsosammare och mer balanserad kost. Minska portionsstorlekarna och ät mindre. Spela in dina måltider för att analysera mottagna kalorier.

Du följer fel plan

Vi ​​älskar att hitta nya dieter och träningsrutiner online som har hjälpt någon. Vi försöker replikera, men resultaten är ganska svaga. Anledningen är att dieter och träningsplaner inte fungerar för alla. Prova fler olika program för att hitta vad som fungerar för dig. Anpassa program och dieter för dig själv för maximal effekt.

Du lever en stillasittande livsstil

Varför kan jag inte gå ner i vikt? Sportar du inte alls utanför gymmet? Du bör vänja dig inte bara vid regelbunden träning, utan också vid en mer aktiv livsstil. Rör dig mer, gå, använd trappan istället för hissen. Vänj dig vid en ny livsstil där du är mer aktiv, och släng dig inte i soffan efter jobbet.

Du sover för lite

Sömn hjälper till att återställa mental och fysisk styrka. Dessutom hjälper sömn till att bli av med övervikt och dålig hälsa. Se till att sova minst 7-8 timmar om dagen. Försök att gå och lägga dig senast 10-11 och gå upp tidigt. Ändra dina vanor och bli av med faktorer som stör god sömn.

Du är för instabil

Varför kan jag inte gå ner i vikt? Ofta tar vi resolut upp vår figur på måndag, men på fredag ​​glömmer vi allt. I viktminskning och en sportlivsstil är uthållighet nyckeln. En vecka eller en månads träning räcker inte. Men om sex månader kommer kroppen att börja förvandlas, bli av med fett och få muskler.

Varför kan jag inte gå ner i vikt. Du gör ett av dessa misstag.