vandring

Letar du efter en lämplig vandringstur? Hur du förbereder och tar med dig bara det du verkligen behöver.

Ännu ett år har gått. Han var som alltid svår, men du överlevde honom. Tio dagars semester i januari, som en paus inför ett nytt lopp till jobbet.

Å andra sidan är det en tid att reflektera över framtiden. Till exempel hur man spenderar en semester efter nästa arbetssegment. Researrangörer kommer att erbjuda dig många alternativ, från en strandsemester till kulturresor runt om i Europa och världen, se bara till att du betalar.

Och tänk om, radikalt förändra bilden? Plocka upp och gå på vandring. Samla vänner och bryt dig bort från stadens liv i en vecka, smält samman med naturen och erövra en outforskad rutt.

Denna typ av vila leder till en fullständig återställning. Det hjälper dig att återställa och börja leva med en ny lust och entusiasm. Men för att förbereda sig för en sådan resa måste du lära dig något nytt. Våga!

Vart ska vi, vart ska vi gå

Du hade en önskan om att vandra, men det gjorde du aldrig.

Tänk först på ett område, en plats dit du skulle vilja åka. Kanske har du hört något om denna plats, läst eller sett på TV. Uppfunnet? Öppna nu kartan över detta område, i Internets era är detta inte ett problem, välj de mest intressanta platserna dit du skulle vilja åka. Leta också efter en beskrivning av dessa platser, kanske turister redan har trampat en väg till dem, i det här fallet kommer det att finnas fotografier.

​​

Ryssland är fantastiskt, och i dess öppna ytor kommer du definitivt att hitta ett stort antal platser för en vandring, men till att börja med kommer inhemsk land att duga. För det första blir det billigare, och för det andra, som erfarna turister säger: "Hus - och väggarna hjälper."

Tittade, funderade, fantiserade. Sätt upp ett mål för dig själv. Lägg inte bara ner den, utan skriv ner den på papper, bifoga om möjligt ett foto och förvara det på en iögonfallande plats.

"Att sätta mål är det första steget mot att förverkliga en dröm." Tony Robbins

När och med vem

Kom nu med tidpunkten. Välj för din semester.

Den optimala tiden är vår, sommar. Till exempel från den trettionde maj till den tionde juni.

Berätta sedan för dina vänner och bekanta om dina planer, erbjud dig att gå med, samla en grupp likasinnade. Ange resdatum. Låt de som följer med dig fundera på när de ska ta semester.

Gruppen är sammansatt. Vad kommer härnäst?

Försök att hitta en erfaren turist bland vänner eller bekanta. Kanske var någon inblandad i denna sport. Bjud in honom till laget. Om han håller med, kommer detta att förenkla förberedelserna för kampanjen avsevärt. Även om han inte följer med dig kommer han ändå att hjälpa till med råd.

Om det inte finns någon sådan bekantskap, måste du anlita en instruktör som mot en rimlig avgift hjälper till med att organisera resan och kanske till och med skapa ett sällskap.

Runda bord

Du hade tur, du hittade en turist bland dina vänner, och han gick med på att följa med dig. Samla laget för en kopp te och diskutera rutten. Berätta om dina idéer, lyssna på andra, acceptera den slutliga planen. Därefter, tillsammans med instruktören, demontera hela banan längs "benen". Och börja göra dig redo att gå.

Vilken väg

Och vägarna eller vägarna är olika. När du lägger huvudtrafikvektorn, tillsammans med den, måste du lägga en reserv och nödsituation.

Turister-idrottare, vandringsresor är indelade efter varaktighet och svårighetskategorier. När de passerar rutterna inom den angivna tiden och övervinner olika hinder på vägen tilldelas de poäng. Kategorin av komplexitet för efterföljande rutter och personlig, sportkategori beror på dem.

Även i de enklaste vandringarna, tillryggalägger professionella turister ungefär hundra och trettio kilometer på sex dagar, vilket är ungefär tjugo om dagen.

Hur går vi?

Men du är inte en idrottare och du behöver inte rangordna. Huvudmålet med din resa är små promenader som ger nöje, möjligheten att begrunda vackra platser där du, om du vill, kan slå upp ett läger och stanna en dag eller två. Sitt vid brasan på kvällen, chatta med vänner, sjunga sånger med en gitarr, laga gröt från en yxa, känna enhet med naturen.

Baserat på dessa önskemål, och du måste planera en rutt. En genomtänkt resa är nyckeln till en kvalitetssemester och att nå dina mål.

Hur många dagar?

För en flerdagars vandringsresa är det nödvändigt att utforma en rutt som möter intressanta natursevärdheter. Övergångar från en plats till en annan bör vara logiska. Det är nödvändigt att välja rätt platser för dagar och nätter. Om övergången från en intressant plats till en annan är för lång, planera en extra övernattning. Om du vill stanna på ett ställe längre kan du överväga endagsresor som är lätta. Så du kan se fler platser som ligger borta från rutten, och på kvällen återvända till baslägret.

Alternativ väg

När du går längs huvudstigen och allt är jämnt är din själ lugn. Men detta är inte alltid fallet. Ibland finns det oöverstigliga hinder som inte syns på kartan. Till exempel: när du utvecklade en plan såg du en liten bäck som är lätt att forsa, men det regnade och det blev en fullflödande flod som du inte kan korsa. Det enda som återstår är att leta efter vägar. För ett sådant fall behöver du bara en extra rutt. Det håller på att utarbetas tillsammans med det huvudsakliga med möjliga sätt att enkelt kringgå eventuella hinder.

Eller en nödutgång. Den som är sjuk, skadad eller bestämmer sig för att avsluta vandringen av andra skäl ska kunna få hjälp. De ska vara enkla, så korta som möjligt, utan svårigheter när det gäller orientering. Även i dessa bygder bör det finnas möjlighet att fylla på matförrådet.

Ta reda på mer

Kort sagt, du måste noggrant studera området för den föreslagna kampanjen. Samla så mycket information om det som möjligt, och de platser du kommer att besöka. Ta reda på väderprognosen för resan. Välj rutter som kan göra din rutt enklare. Det kan vara vägar, stigar, landsvägar, parkskog.

Det är också bra att studera vegetation, fauna, medicinalväxter. Ju mer kunskap du samlar in, desto bättre.

Vad tar vi med oss ​​på en vandring?

Allt beror på årstid och vandringsområde. Vi tittar på vår-sommar.

För att packa ordentligt måste vi göra listor över föremål som vi tar med oss ​​och vikten på var och en. Det finns bara fyra listor:

1. Lista över personliga tillhörigheter för varje deltagare (rekommenderas).

2. Lista över saker för allmänt bruk.

3. Förteckning över produkter.

4. Förteckning över läkemedel.

Detta kommer att hjälpa till att korrekt fördela belastningen på varje medlem i gruppen, beroende på hans fysiska förmåga.

Ladda varje ryggsäck två tredjedelar av sin volym, resten är för matvaror.

Lär dig hur utrustning fungerar innan du reser. Sätt upp ett tält, dra upp en markis, elda – detta kan göras på en weekendresa, innan resans start.

Ta bara det väsentliga med dig, glöm inte att du inte kommer behöva bära allt själv. Se till att ta med dokument och fotokopior till dem, kontanter. Packa allt i lufttäta påsar för att hålla det torrt.

Fyra viktiga saker

För vandring med övernattning, som måste väljas rätt. Dessa är:

  • ryggsäck;
  • tält;
  • skum;
  • sovsäck.

Att välja en ryggsäck är en hel vetenskap. Om du väljer det fel, kommer resan att förvandlas till plåga.

Du planerar en lång resa, så ryggsäcken bör vara stor och lätt. Vikten bör inte överstiga 2,5 kg, i körklart skick, inte mer än 15 kg. Volymen för män är max 90 liter, för kvinnor - 75 liter. Med små övergångar räcker det med 50l.

Ryggsäcken har en avlång form och ett upphängningssystem. Med rätt val och passform faller dess vikt mer på nedre delen av ryggen. Vid köptillfället, be säljaren att ladda ryggsäcken och anpassa den så att den passar dig. Det viktigaste är komfort när man går. Ytterligare fickor, avdelare, förstärkt botten, förbättrar funktionaliteten, men lägger också till vikt. Inte illa om väskan är utrustad med ett regnskydd, detta hjälper till att skydda innehållet från att bli blött när det regnar.

Tält - välj efter säsong, med aluminiumstänger. Den ska snabbt installeras och ta upp ett minimum av utrymme när den är hopfälld, och naturligtvis vikten, ju mindre desto bättre. Som regel består den av två delar: botten är lätt, andas; topp - fungerar som en markis från regnet.

Huvudindikatorn för ett tält är vattentålighet. Topp - inte mindre än 3000 mm, botten eller botten - inte mindre än 5000 mm.

Skum, karemat, turistmatta, med ett ord, en ersättning för en madrass i en kampanj. Två huvudindikatorer:

  • Tjocklek - inte mindre än 8 mm.
  • Volym, vikt.

Välbeprövad - dragspelsskum. Allt annat är amatör.

Det finns två typer av sovsäckar:

  • Som en filt.
  • Kokon.

Den andra tar mindre plats när den är ihopfälld.

VIKTIGT! Välj rätt sovsäck för säsongen. Till exempel är den genomsnittliga dygnstemperaturen plus tio grader Celsius, ta sedan en sovsäck med en indikator på noll. Lägg sedan till 15 cm till din längd - det här blir längden på din väska.

Syntetiskt fyllmedel är bättre, det är lättare, lättare att torka och värmer även när det är blött. En dunig sovsäck är tung och tar den åt sig fukt är det problematiskt att torka den.

Ladda ryggsäcken

Hur ordnar man saker i ryggsäcken? Så att du enkelt kan få det du behöver när du behöver det. Det kommer att se ut ungefär så här. Vi placerar saker från botten och upp:

  • sovsäck;
  • tält;
  • kläder;
  • hygienprodukter, köksredskap;
  • reservskor;
  • första hjälpen-kit, mellanmål;
  • regnrock.

På sådana ryggsäckar finns sidoband som du kan fästa med: på ena sidan - en turistmatta, på den andra - gummistövlar. Placera din vattenflaska i sidfickan eller fäst den i bältet.

Kläder och utrustning för vandring

Erfarna vandrare säger: "Det finns inget dåligt väder - det finns dåliga kläder."

Du förstår också mycket väl att kläder och skor bör väljas efter säsong. På våren, sommaren - ljus, ventilerad, stängd. Byxor kan stoppas in i strumpor.

Varma kläder för natt och regn. Under lågsäsong - ett extra lager och skydd mot vinden.

En ungefärlig lista över saker som behövs på en vandring ser ut så här:

1. T-shirt för parkering, bättre, bomull, för att ersätta termuha.

2. Syntetiska termounderkläder, bas- och reservset. Det måste förstås att det bara tar bort fukt och inte värmer.

3. Underkläder, strumpor 3-5 par.

4. Yllestrumpor. Att sova i dem är bekvämare.

5. Fleece eller liknande, gärna med huva.

6. Byxor för promenader är inte isolerade, och en annan är inte blåst.

7. Regnjacka, ej isolerad. Ett utmärkt alternativ är ett membran, men det är inte billigt.

8. Vindjacka, bra för sammankomster vid lägereld. Skyddar kläder från flygande gnistor eller lätt duggregn.

9. På huvudet: keps, hatt, panama, bandana, vad du vill.

10. Rena kläder för att gå ut till människor.

11. Trekkingsneakers med ankelfixering. Det är bättre att sprida dem innan resan. Detta kommer att hjälpa till att undvika blodiga blåsor.

12. Gummitofflor med sluten tå, för att korsa små floder och förflytta sig runt lägret.

13. Strålkastare med reservbatterier.

14. Hermetiska påsar av olika storlekar, för värdesaker.

15. Turistsäte för rumpan, gör att du kan sitta på vad som helst.

16. Tejp är ett universellt verktyg för mindre reparationer.

17. Sysats.

18. Personlig uppsättning fat (tallrik, mugg, sked).

19. Kniv.

Det är nödvändigt att fundera över vilka metoder för orientering och kommunikation du kommer att ta med dig.

Förutom en telefon och en navigator behöver du en papperskarta och en kompass. Lär dig använda dem. Utrustningen misslyckas, men kompassen kommer inte att misslyckas. Se till att ta med en funktionstelefon med full batteriladdning. Det kommer väl till pass för nödkommunikation om allt annat går ner.

Powerbank på ett solbatteri kommer att lösa problemet med en planterad gadget, men det är ändå inte ett universalmedel.

Varje medlem i gruppen måste bära en visselpipa. Om någon hamnar på efterkälken kommer detta att hjälpa till att inte skrika och rädda stämbanden, ljudet av visselpipan kan höras långt borta.

Under stopp och långa stopp, försök att förbereda varma måltider. På alla vandringar bör lägereldsutrustning och matlagningsredskap tas med, såsom:

  • en gryta eller kastrull;
  • slev;
  • öppnare;
  • skärbräda;
  • ett stativ för eld;
  • Yxa;
  • eldstartare (tändstickor, tändare, stål);
  • gasbrännare med cylindrar;
  • en stor markis under vilken du kan laga mat och äta.

Låt oss äta

Vad sägs om mat. Ta på vägen något som är lättare i vikt, håller längre och är varierat.

Det som förstörs snabbare, ät i början. Annars finns det ingen gräns för fantasin.

Bär inte mycket plast och glas med dig, ta hand om naturen. Den vanliga turistuppsättningen av produkter:

  • konserverat kött, fisk, spannmål;
  • kex, bröd;
  • ​​
  • sockerbitar;
  • svetsning;
  • spannmål, pasta;
  • potatis, morötter, lök, vitlök.

Alla kan lägga till något annat till den allmänna kosten för ett mellanmål på vägen: choklad, nötter, torkad frukt, en energikaka.

Hur är det med medicin?

Inför resan är det önskvärt att alla behärskar första hjälpen-kunskaper och bekantar sig med de mediciner som kommer att finnas i den allmänna första hjälpen-lådan. Dessutom bör alla ha en individuell första hjälpen-låda.

Vad kan vara användbart i kampanjen:

1. Salva mot stukningar och blåmärken.

2. Desinfektionsmedel: väteperoxid, jod, medicinsk alkohol, lysande grönt.

3. Förbandsmaterial, plåster.

4. Elastiskt bandage.

5. Tourniquet.

6. Smärtstillande medel: analgin, tempalgin, nise, etc.

7. Droppar från förkylning.

8. Antipyretisk.

9. Antidiarré.

10. Medel för magsköljning.

11. Ammoniak.

12. Corvalol, glycin.

13. Allergiläkemedel.

Var utan henne. Fysisk träning.

En vandringsresa är en rörelse längs en strikt definierad rutt, med en ryggsäck på ryggen. Ibland måste man röra sig över ojämn terräng, övervinna vindskydd och olika hinder. Vad man än kan säga kommer den fysiska förberedelsen av varje deltagare i kampanjen att påverka gruppens hastighet.

För att förbättra den fysiska konditionen måste du överväga ett träningssystem som kan öka uthålligheten och fysiska konditionen hos lagmedlemmarna.

För dig själv, gör det omedelbart till en regel att varje morgon börjar med ett träningspass. Uthålligheten ökas av cykliska sporter: löpning, skidåkning, cykling, simning, rodd.

För närvarande, på nästan vilken smartphone som helst, kan du installera en sportapplikation och använda den för att övervaka dynamiken i din framgång.

Sätt upp ett mål för dig själv att gå minst tiotusen steg varje dag, och följ det oavsett väder. Snabb gång bygger uthållighet och ökar förmågan att gå långa sträckor.

Övningar på den horisontella ribban, ojämna stänger, väggstänger - ger styrka. Med ett ord: "Perfektion har inga gränser."

Se till att göra helgvandringar där du kan lära dig och öva på de färdigheter du behöver på leden. Slå upp ett läger, elda, laga mat i eld, arbeta med kompass och karta under förhållanden nära verkliga, du kommer att träna i praktiken.

Och när det är dags att vandra, kommer du och dina likasinnade djärvt att gå mot det okända, redan bekanta, men i något nytt. Du kommer att gå till det som orsakar glädje och förtjusning, till en törst efter upptäckt och en känsla av enhet med naturen. Till de intrycken som kommer att stanna med dig för alltid!