pohodništvo

Iščete primeren pohodniški izlet? Kako pripraviti in vzeti s seboj samo tisto, kar resnično potrebujete.

Minilo je še eno leto. Kot vedno je bil težak, vendar ste ga preživeli. Deset dni počitnic v januarju, kot oddih pred novo tekmo v službo.

Po drugi strani je čas za razmislek o prihodnosti. Na primer, kako preživeti dopust po naslednjem delovnem segmentu. Organizatorji potovanj vam bodo ponudili veliko možnosti, od počitnic na plaži do kulturnih potovanj po Evropi in svetu, le poskrbite, da boste plačali.

In kaj, če korenito spremenite sliko? Zberite in pojdite na pohod. Zberite prijatelje in se za teden dni odmaknite od mestnega vrveža, stopite se z naravo in osvojite neraziskano pot.

Ta vrsta počitka vodi do popolne ponastavitve. Pomagal vam bo ponastaviti in začeti živeti z novo željo in navdušenjem. A da se pripraviš na takšno potovanje, se moraš naučiti nekaj novega. Drzni se!

Kam bomo šli, kam bomo šli

Imeli ste željo po pohodu, a tega nikoli niste storili.

Najprej pomislite na območje, kraj, kamor bi radi šli. Morda ste kaj slišali o tem mestu, brali ali gledali na televiziji. Izumljen? Zdaj odprite zemljevid tega območja, v dobi interneta to ni problem, izberite najbolj zanimiva mesta, kamor bi radi šli. Poiščite tudi opis teh krajev, morda so turisti že prehodili pot do njih, v tem primeru bodo fotografije.

​​

Rusija je odlična in na njenih odprtih prostorih boste zagotovo našli ogromno krajev za pohod, a za začetek bo dobra domovina. Prvič, ceneje bo, in drugič, kot pravijo izkušeni turisti: "Hiše - in zidovi pomagajo."

Pogledal, razmišljal, fantazirao. Postavite si cilj. Ne samo odložite, ampak zapišite na papir, če je mogoče, priložite fotografijo in jo hranite na vidnem mestu.

"Postavljanje ciljev je prvi korak k uresničitvi sanj." Tony Robbins

Kdaj in s kom

Sedaj določite čas. Izberite za svoj dopust.

Optimalni čas je pomlad, poletje. Na primer, od tridesetega maja do desetega junija.

Nato povejte svojim prijateljem in znancem o svojih načrtih, ponudite, da se pridružite, zberite skupino podobno mislečih ljudi. Določite datume potovanja. Naj ljudje, ki gredo z vami, pomislijo, kdaj si vzeti dopust.

Skupina je sestavljena. Kaj je naslednje?

Poskusite najti izkušenega turista med prijatelji ali znanci. Mogoče se je kdo ukvarjal s tem športom. Povabi ga v ekipo. Če se strinja, bo to močno poenostavilo pripravo na akcijo. Tudi če ne gre z vami, bo vseeno pomagal z nasveti.

Če takšnega poznanstva ni, boste morali najeti inštruktorja, ki vam bo za zmerno plačilo pomagal pri organizaciji potovanja in morda celo naredil družbo.

Okrogla miza

Imeli ste srečo, med prijatelji ste našli turista in se je strinjal, da gre s tabo. Zberite ekipo na skodelico čaja in se pogovorite o poti. Povejte o svojih idejah, poslušajte druge, sprejmite končni načrt. Nato skupaj z inštruktorjem razstavite celotno pot po "kosteh". In začnite se pripravljati na odhod.

V katero smer

In poti ali poti so različni. Ko polagate glavni prometni vektor, morate poleg njega položiti rezervni in zasilni.

Turisti-športniki, pohodniška potovanja so razdeljena po kategorijah trajanja in težavnosti. Ko preidejo poti v določenem času in premagajo različne ovire na poti, dobijo točke. Od njih je odvisna kategorija zahtevnosti naslednjih poti in osebna, športna kategorija.

Tudi v najpreprostejših pohodih profesionalni turisti prevozijo približno sto trideset kilometrov v šestih dneh, kar je približno dvajset na dan.

Kako gremo?

Ampak ti nisi športnik in ne potrebuješ činov. Glavni cilj vašega potovanja so majhni sprehodi, ki prinašajo užitek, priložnost za premišljevanje o čudovitih krajih, kjer si lahko po želji uredite kamp in ostanete dan ali dva. Zvečer sedite ob ognju, klepetajte s prijatelji, pojte pesmi s kitaro, kuhajte kašo iz sekire, občutite enotnost z naravo.

Na podlagi teh želja morate načrtovati pot. Premišljeno potovanje je ključ do kakovostnega dopusta in doseganja vaših ciljev.

Koliko dni?

Za večdnevni pohodniški izlet je treba pripraviti pot, ki bo srečala zanimive naravne znamenitosti. Prehodi iz enega kraja v drugega bi morali biti logični. Za dneve in noči je treba izbrati prava mesta. Če je prehod z ene zanimivosti na drugo predolg, načrtujte dodatno nočitev. Če želite na enem mestu ostati dlje, si lahko omislite enodnevne izlete. Tako si lahko ogledate več krajev, ki ležijo stran od poti, zvečer pa se vrnete v bazni tabor.

Nadomestna pot

Ko hodiš po glavni poti in je vse gladko, je tvoja duša mirna. Vendar to ni vedno tako. Včasih obstajajo nepremostljive ovire, ki jih ni mogoče videti na zemljevidu. Na primer: ko ste razvijali načrt, ste videli majhen potok, ki ga je enostavno prečkati, a je deževalo in postala je polna reka, ki je ne morete prečkati. Edina stvar, ki ostane, je iskati poti. Za tak primer potrebujete le rezervno pot. Izdeluje se skupaj z glavnim z možnimi načini za enostavno obhod morebitnih ovir.

Ali izhod v sili

Poleg tega je treba na poti upoštevati izhodne točke do naselij v primeru izrednih razmer. Nekdo, ki je bolan, poškodovan ali se odloči za konec pohoda iz drugih razlogov, bi moral imeti možnost poiskati pomoč. Biti morajo preprosti, čim krajši, brez težav pri orientaciji. Tudi v teh naseljih bi morala obstajati priložnost za dopolnitev zalog hrane.

Izvedite več

Z eno besedo, natančno morate preučiti področje predlagane akcije. Zberite čim več informacij o njem in krajih, ki jih boste obiskali. Izvedite vremensko napoved za izlet. Izberite poti, ki vam lahko olajšajo pot. Lahko so ceste, poti, podeželske ceste, park gozd.

Dobro je tudi preučevati vegetacijo, favno, zdravilne rastline. Več znanja kot zberete, bolje.

Kaj vzamemo s seboj na pohod?

Vse je odvisno od letnega časa in območja pohodništva. Gledamo pomlad-poletje.

Za pravilno pakiranje moramo narediti sezname predmetov, ki jih bomo vzeli s seboj, in težo vsakega. Seznami so samo štirje:

1. Seznam osebnih stvari za vsakega udeleženca (priporočeno).

2. Seznam stvari za skupno rabo.

3. Seznam izdelkov.

4. Seznam zdravil.

To bo pomagalo pravilno porazdeliti obremenitev na vsakega člana skupine, odvisno od njegovih fizičnih zmožnosti.

Vsak nahrbtnik naložite dve tretjini njegove prostornine, ostalo je za živila.

Preberite, kako oprema deluje, preden potujete. Postavite šotor, dvignite tendo, zakurite ogenj - to je mogoče storiti na izletu ob koncu tedna, pred začetkom potovanja.

S seboj vzemite samo najnujnejše, ne pozabite, da vam ne bo treba vsega nositi sami. Obvezno vzemite dokumente in fotokopije k njim, gotovino. Vse zapakirajte v nepredušne vrečke, da ostane suho.

Štiri pomembne stvari

Za pohode s prenočitvami, ki jih je treba pravilno izbrati. To so:

  • nahrbtnik;
  • šotor;
  • pena;
  • spalna vreča.

Izbira nahrbtnika je cela znanost. Če ga izberete napačno, se bo potovanje spremenilo v muko.

Načrtujete dolgo potovanje, zato naj bo nahrbtnik velik in lahek. Teža ne sme presegati 2,5 kg, v stanju pripravljenosti ne več kot 15 kg. Prostornina za moške je največ 90 litrov, za ženske - 75 litrov. Pri majhnih prehodih je dovolj 50l.

Nahrbtnik ima podolgovato obliko in sistem vzmetenja. Ob pravilni izbiri in prileganju njegova teža bolj pade na spodnji del hrbta. Ob nakupu prosite prodajalca, naj nahrbtnik naloži in ga prilagodi, da vam ustreza. Glavna stvar je udobje pri hoji. Dodatni žepi, delilniki, ojačano dno izboljšajo funkcionalnost, a tudi dodajo težo. Ni slabo, če je vreča opremljena s prevleko za dež, ki bo pomagala zaščititi vsebino pred zmočenjem, ko dežuje.

Šotor - izberite glede na letni čas, z aluminijastimi drogovi. Hitro ga je treba namestiti in v zloženem zavzeti minimalno prostora, seveda pa tudi teža, manjša je bolje. Praviloma je sestavljen iz dveh delov: dno je lahko, zračno; top - služi kot tenda pred dežjem.

Glavni kazalnik šotora je vodoodpornost. Zgornji - ne manj kot 3000 mm, spodnji ali spodnji - ne manj kot 5000 mm.

Pena, karemat, turistična preproga, z eno besedo nadomestek za vzmetnico v akciji. Dva glavna indikatorja:

  • Debelina - ne manj kot 8 mm.
  • Prostornina, zložena.

Dobro dokazano - harmonika pena. Vse ostalo je amatersko.

Obstajata dve vrsti spalnih vreč:

  • Kot odeja.
  • Kokon.

Drugi zavzame manj prostora, ko je zložen.

POMEMBNO! Izberite pravo spalno vrečo za letni čas. Na primer, povprečna dnevna temperatura je plus deset stopinj Celzija, nato vzemite spalno vrečo z indikatorjem nič. Nato svoji višini dodajte 15 cm - to bo dolžina vaše torbe.

Sintetično polnilo je boljše, lažje je, se lažje suši in greje tudi ko je mokro. Puhasta spalna vreča je težka in če zgrabi vlago, jo je težko posušiti.

Nalaganje nahrbtnika

Kako razporediti stvari v nahrbtniku? Tako, da lahko zlahka dobite, kar potrebujete, ko to potrebujete. Izgledalo bo nekako takole. Postavljamo stvari od spodaj navzgor:

  • spalna vreča;
  • šotor;
  • oblačila;
  • higienski izdelki, kuhinjski pripomočki;
  • rezervni čevlji;
  • komplet prve pomoči, malica;
  • dežni plašč.

Na takih nahrbtnikih so stranski trakovi, s katerimi lahko pritrdite: na eni strani - turistično blazino, na drugi - gumijaste škornje. Steklenico z vodo postavite v stranski žep ali jo pritrdite na pas.

Oblačila in oprema za pohodništvo

Izkušeni pohodniki pravijo: "Ni slabega vremena - slaba so oblačila."

Zelo dobro razumete tudi, da je treba oblačila in obutev izbrati glede na letni čas. Spomladi, poleti - svetlo, prezračeno, zaprto. Hlače lahko zataknete v nogavice.

Topla oblačila za noč in dež. Izven sezone - dodatna plast in zaščita pred vetrom.

Približen seznam stvari, ki jih potrebujete na pohodu, izgleda takole:

1. Majica za parkiranje, boljša, bombažna, za zamenjavo termuhe.

2. Sintetično termo spodnje perilo, osnovni in rezervni komplet. Treba je razumeti, da odstranjuje samo vlago in ne segreva.

3. Spodnje perilo, nogavice 3-5 parov.

4. Volnene nogavice. Spanje v njih je bolj udobno.

5. Flis ali kaj podobnega, po možnosti s kapuco.

6. Hlače za hojo niso izolirane, še ena ni pihana.

7. Dežni jopič, neizoliran. Odlična možnost je membrana, vendar ni poceni.

8. Vetrovka, dobra za druženje ob tabornem ognju. Ščiti oblačila pred letečimi iskrami ali rahlim dežjem.

9. Na glavi: kapa, klobuk, panama, bandana, kar hočeš.

10. Čista oblačila za odhod k ljudem.

11. Treking superge z fiksacijo na gležnju. Bolje jih je razširiti pred potovanjem. To bo pomagalo preprečiti krvave mehurčke.

12. Gumijasti copati z zaprtim prstom, za prečkanje manjših rek in premikanje po kampu.

13. Žaromet z rezervnimi baterijami.

14. Hermetične vrečke različnih velikosti, za dragocenosti.

15. Turistični sedež za rit, vam bo omogočil, da sedite na karkoli.

16. Lepilni trak je univerzalno orodje za manjša popravila.

17. Komplet za šivanje.

18. Osebni komplet posode (krožnik, skodelica, žlica).

19. Nož.

Premisliti je treba, katera sredstva za orientacijo in komunikacijo boste vzeli s seboj.

Poleg telefona in navigatorja boste potrebovali papirnati zemljevid in kompas. Naučite se jih uporabljati. Oprema odpove, a kompas ne bo odpovedal. Ne pozabite prinesti funkcijskega telefona s polno napolnjeno baterijo. Prišel bo prav za komunikacijo v sili, če bo vse ostalo pokvarjeno.

Powerbank na solarni bateriji bo rešil vprašanje zasajenega pripomočka, vendar še vedno ni rešitev.

Vsak član skupine mora nositi piščalko. Če nekdo zaostaja, bo to pomagalo, da ne bi kričali in rešili glasilke, zvok piščalke se sliši daleč.

Med postanki in daljšimi postanki poskušajte pripraviti tople obroke. Na vsak pohod je treba vzeti s seboj opremo za taborni ogenj in pripomočke za kuhanje, kot so:

  • lonec ali ponev;
  • zajemalka;
  • odpirač;
  • deska za rezanje;
  • stojalo za ogenj;
  • Sekira;
  • gasilci (vžigalice, vžigalniki, jeklo);
  • plinski gorilnik z jeklenkami;
  • velika tenda, pod katero lahko kuhate in jeste.

Jejmo

Kaj pa hrana. Na pot vzemite nekaj, kar je lažje, traja dlje in je raznoliko.

Kar se hitreje pokvari, pojejte na samem začetku. Sicer domišljija ni meja.

S seboj ne nosite veliko plastike in stekla, poskrbite za naravo. Običajni turistični nabor izdelkov:

  • mesne, ribje, žitne konzerve;
  • krekerji, kruh;
  • ​​
  • grudni sladkor;
  • varjenje;
  • žitarice, testenine;
  • krompir, korenje, čebula, česen.

Vsak lahko splošni prehrani za prigrizek na poti doda nekaj drugega: čokolado, oreščke, suho sadje, energijsko ploščico.

Kaj pa medicina?

Pred potovanjem je zaželeno, da vsi osvojijo veščine prve pomoči in se seznanijo z zdravili, ki bodo v splošnem kompletu prve pomoči. Poleg tega bi moral vsak imeti individualni komplet prve pomoči.

Kaj je lahko koristno v akciji:

1. Mazilo za zvine in modrice.

2. Razkužila: vodikov peroksid, jod, medicinski alkohol, briljantno zelena.

3. Oblačila, ometi.

4. Elastični povoj.

5. Turniquet.

6. Sredstva proti bolečinam: analgin, tempalgin, nise itd.

7. Kapljice od prehlada.

8. Antipiretik.

9. Zdravila proti driski.

10. Sredstva za izpiranje želodca.

11. Amoniak.

12. Korvalol, glicin.

13. Zdravila proti alergijam.

Kam brez nje. Telesna vadba.

Pohodni izlet je gibanje po strogo določeni poti, z nahrbtnikom na hrbtu. Včasih se je treba premikati po neravnem terenu, premagovati vetrolome in različne ovire. Karkoli že rečemo, fizična priprava vsakega udeleženca akcije bo vplivala na hitrost skupine.

Za izboljšanje telesne pripravljenosti morate razmisliti o sistemu treninga, ki lahko poveča vzdržljivost in fizično kondicijo članov ekipe.

Zase si takoj za pravilo, da se vsako jutro začne s vadbo. Vzdržljivost povečajo ciklični športi: tek, smučanje, kolesarjenje, plavanje, veslanje.

Trenutno lahko na skoraj vsak pametni telefon namestite športno aplikacijo in z njo spremljate dinamiko svojega uspeha.

Zastavite si cilj, da vsak dan prehodite vsaj deset tisoč korakov in mu sledite ne glede na vreme. Hitra hoja krepi vzdržljivost in poveča sposobnost hoje na dolge razdalje.

Vaje na vodoravni palici, palicah, stenskih palicah - bodo dodale moč. Z eno besedo: "Popolnost nima meja."

Ne pozabite opraviti pohodov ob koncu tedna, kjer se lahko naučite in vadite veščine, ki jih boste potrebovali na poti. Postavite tabor, zakurite ogenj, kuhajte hrano na ognju, delajte s kompasom in zemljevidom v razmerah, ki so blizu resničnim, se boste izkazali v praksi.

In ko bo prišel čas za pohodništvo, se boste vi in ​​vaši somišljeniki pogumno pomaknili proti neznanemu, že znanemu, a v nečem novem. Šli boste do tistega, kar povzroča veselje in užitek, do žeje po odkrivanju in občutka enotnosti z naravo. Na tiste vtise, ki ti bodo za vedno ostali!