turistika

Hľadáte vhodný turistický výlet? Ako si pripraviť a vziať so sebou len to, čo naozaj potrebujete.

Uplynul ďalší rok. Bol ako vždy ťažký, ale prežili ste ho. Desať dní prázdnin v januári, ako oddych pred novými pretekmi do práce.

Na druhej strane je čas zamyslieť sa nad budúcnosťou. Napríklad, ako stráviť dovolenku po ďalšom pracovnom segmente. Cestovné kancelárie vám ponúknu veľa možností, od dovolenky na pláži až po kultúrne výlety po Európe a svete, len sa uistite, že zaplatíte.

A čo ak radikálne zmeniť obrázok? Zoberte sa a choďte na turistiku. Zhromaždite priateľov a odtrhnite sa na týždeň od ruchu mesta, splynite s prírodou a zdolajte neprebádanú trasu.

Tento druh odpočinku vedie k úplnému resetu. Pomôže vám to zresetovať sa a začať žiť s novou túžbou a nadšením. Aby ste sa však na takúto cestu pripravili, musíte sa naučiť niečo nové. Odvážte sa!

Kam pôjdeme, kam pôjdeme

Túžili ste ísť na turistiku, ale nikdy ste to neurobili.

Najprv si premyslite oblasť, miesto, kam by ste chceli ísť. Možno ste už o tomto mieste niečo počuli, čítali alebo pozerali v televízii. Vymyslené? Teraz si otvorte mapu tejto oblasti, v dobe internetu to nie je problém, vyberte si tie najzaujímavejšie miesta, kam by ste chceli ísť. Hľadajte aj popis týchto miest, možno si k nim turisti už vyšliapali cestu, v tomto prípade budú fotografie.

​​​​

Rusko je skvelé a na jeho otvorených priestranstvách určite nájdete obrovské množstvo miest na túru, no na začiatok vám postačí rodná zem. Po prvé, bude to lacnejšie a po druhé, ako hovoria skúsení turisti: "Domy - a steny pomáhajú."

Pohľad, vymyslený, vyfantazírovaný. Stanovte si cieľ. Nedávajte to len tak, ale napíšte si to na papier, ak je to možné, pripojte fotografiu a uložte na viditeľnom mieste.

"Stanovenie cieľov je prvým krokom k uskutočneniu sna." Tony Robbins

Kedy a s kým

Teraz vymyslite načasovanie. Vyberte si na dovolenku.

Optimálny čas je jar, leto. Napríklad od tridsiateho mája do desiateho júna.

Potom povedzte svojim priateľom a známym o svojich plánoch, ponúknite sa, že sa pridáte, zhromaždite skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí. Označte dátumy cesty. Nechajte ľudí, ktorí idú s vami, premýšľať o tom, kedy si zobrať dovolenku.

Skupina je zostavená. Čo bude ďalej?

Skúste nájsť skúseného turistu medzi priateľmi alebo známymi. Možno sa niekto venoval tomuto športu. Pozvite ho do tímu. Ak bude súhlasiť, výrazne to zjednoduší prípravu na kampaň. Aj keď nejde s vami, aj tak pomôže radou.

Ak takýto známy neexistuje, budete si musieť najať inštruktora, ktorý vám za mierny poplatok pomôže s organizáciou výletu a možno aj urobí spoločnosť.

Okrúhly stôl

Mal si šťastie, našiel si medzi kamarátmi turistu a ten súhlasil, že pôjde s tebou. Zhromaždite tím pri šálke čaju a diskutujte o trase. Povedzte o svojich nápadoch, počúvajte ostatných, prijmite konečný plán. Potom spolu s inštruktorom rozoberte celú cestu po „kostiach“. A začnite sa pripravovať na cestu.

Ktorým smerom

A spôsoby alebo trasy sú rôzne. Keď položíte hlavný dopravný vektor, spolu s ním musíte položiť náhradné a núdzové.

Turisti-športovci, turistické výlety sú rozdelené podľa dĺžky trvania a kategórií náročnosti. Keď prejdú trasy v určenom čase a prekonajú rôzne prekážky na ceste, získajú body. Od nich závisí kategória zložitosti nasledujúcich trás a osobná, športová kategória.

Aj pri tých najjednoduchších túrach prejdú profesionálni turisti za šesť dní asi stotridsať kilometrov, čo je asi dvadsať za deň.

Ako ideme?

Ale ty nie si športovec a nepotrebuješ hodnosti. Hlavným cieľom vášho výletu sú malé prechádzky, ktoré prinášajú potešenie, možnosť rozjímať o krásnych miestach, kde si môžete, ak chcete, postaviť tábor a zostať tam jeden alebo dva dni. Posedieť si večer pri ohni, podebatovať s priateľmi, spievať pesničky s gitarou, variť kašu zo sekery, cítiť jednotu s prírodou.

Na základe týchto túžob a musíte si naplánovať trasu. Dobre premyslený výlet je kľúčom ku kvalitnej dovolenke a dosiahnutiu vašich cieľov.

Koľko dní?

Pre viacdenný turistický výlet je potrebné vypracovať trasu, ktorá stretne zaujímavé prírodné pozoruhodnosti. Prechody z jedného miesta na druhé by mali byť logické. Je potrebné vybrať správne miesta na dni a noci. Ak je prechod z jedného bodu záujmu na druhý príliš dlhý, naplánujte si prenocovanie navyše. Ak chcete zostať na jednom mieste dlhšie, môžete jednodňové výlety považovať za ľahké. Takže môžete vidieť viac miest, ktoré ležia mimo trasy, a večer sa vrátiť do základného tábora.

Alternatívna cesta

Keď kráčate po hlavnej ceste a všetko je hladké, vaša duša je pokojná. Ale nie vždy to tak je. Niekedy sú tam neprekonateľné prekážky, ktoré na mape nevidno. Napríklad: pri vytváraní plánu ste videli malý potok, ktorý sa dá ľahko prebrodiť, ale pršalo a stala sa z neho tečúca rieka, ktorú nemôžete prekročiť. Ostáva už len hľadať cesty okolo. Pre takýto prípad stačí náhradná trasa. Rozpracúva sa spolu s hlavným s možnými spôsobmi, ako ľahko obísť možné prekážky.

Alebo núdzový východ

Okrem toho je počas cesty potrebné zvážiť výstupné body do osád v prípade núdze. Niekto, kto je chorý, zranený alebo sa rozhodne ukončiť túru z iných dôvodov, by mal mať možnosť získať pomoc. Mali by byť jednoduché, čo najkratšie, bez ťažkostí v orientácii. Aj v týchto osadách by mala byť možnosť doplniť zásoby potravín.

Zistite viac

Jedným slovom si musíte pozorne preštudovať oblasť navrhovanej kampane. Zhromaždite o ňom čo najviac informácií a o miestach, ktoré navštívite. Zistite si predpoveď počasia na cestu. Vyberte si trasy, ktoré vám cestu uľahčia. Môžu to byť cesty, chodníky, vidiecke cesty, parkový les.

Dobré je študovať aj vegetáciu, faunu, liečivé rastliny. Čím viac vedomostí nazbierate, tým lepšie.

Čo si vezmeme so sebou na túru?

Všetko závisí od sezóny a turistickej oblasti. Pozeráme sa na jar-leto.

Aby sme sa správne zabalili, musíme si urobiť zoznamy vecí, ktoré si so sebou vezmeme, a ich hmotnosť. Existujú iba štyri zoznamy:

1. Zoznam osobných vecí pre každého účastníka (odporúča sa).

2. Zoznam vecí na bežné používanie.

3. Zoznam produktov.

4. Zoznam liečiv.

Pomôže to správne rozložiť záťaž na každého člena skupiny v závislosti od jeho fyzických možností.

Naložte do každého batohu dve tretiny jeho objemu, zvyšok je na potraviny.

Pred cestou sa dozviete, ako zariadenie funguje. Postaviť stan, vytiahnuť markízu, urobiť oheň - to sa dá urobiť na víkendovom výlete, pred začiatkom výletu.

Vezmite si so sebou len to najnutnejšie, nezabúdajte, že nebudete musieť všetko nosiť sami. Nezabudnite im vziať doklady a fotokópie, hotovosť. Všetko zabaľte do vzduchotesných vrecúšok, aby zostali suché.

Štyri dôležité veci

Na turistiku s prenocovaním, ktoré treba správne zvoliť. Sú to:

  • batoh;
  • stan;
  • pena;
  • spací vak.

Výber batohu je celá veda. Ak si to vyberiete nesprávne, výlet sa zmení na muky.

Plánujete dlhú cestu, takže batoh by mal byť veľký a ľahký. Hmotnosť by nemala presiahnuť 2,5 kg, v prevádzkovom stave nie viac ako 15 kg. Objem pre mužov je maximálne 90 litrov, pre ženy - 75 litrov. Pri malých prechodoch stačí 50l.

Batoh má podlhovastý tvar a závesný systém. Pri správnom výbere a strihu dopadá jeho váha skôr na spodnú časť chrbta. Pri kúpe požiadajte predajcu, aby batoh naložil a upravil tak, aby vám vyhovoval. Hlavná vec je pohodlie pri chôdzi. Ďalšie vrecká, prepážky, vystužené dno zlepšujú funkčnosť, ale aj pridávajú na hmotnosti. Nie je zlé, ak je taška vybavená pláštenkou, ktorá pomôže ochrániť obsah pred navlhnutím, keď prší.

Stan - vyberajte podľa ročného obdobia, s hliníkovými tyčami. Mal by byť rýchlo inštalovaný, v zloženom stave zaberať minimum miesta a, samozrejme, hmotnosť, čím menej, tým lepšie. Spravidla sa skladá z dvoch častí: dno je ľahké, priedušné; top - slúži ako markíza pred dažďom.

Hlavným ukazovateľom stanu je vodeodolnosť. Horná - nie menšia ako 3000 mm, spodná alebo spodná - nie menšia ako 5000 mm.

Pena, karemat, turistický koberec, jedným slovom náhrada matraca v kampani. Dva hlavné indikátory:

  • Hrúbka - nie menej ako 8 mm.
  • Objem, zložený.

Osvedčená - pena na harmoniku. Všetko ostatné je amatérske.

Existujú dva typy spacích vakov:

  • Ako prikrývka.
  • Cocoon.

Druhý zaberá po zložení menej miesta.

DÔLEŽITÉ! Vyberte si ten správny spací vak na sezónu. Priemerná denná teplota je napríklad plus desať stupňov Celzia, potom si vezmite spacák s ukazovateľom nula. Ďalej pridajte 15 cm k svojej výške - to bude dĺžka vašej tašky.

Lepšia je syntetická výplň, ktorá je ľahšia, ľahšie schne a hreje aj keď je mokrá. Páperový spací vak je ťažký a ak zachytáva vlhkosť, je problematické ho vysušiť.

Nakladanie batohu

Ako usporiadať veci v batohu? Aby ste mohli ľahko získať to, čo potrebujete, keď to potrebujete. Bude to vyzerať asi takto. Veci ukladáme zdola nahor:

  • spací vak;
  • stan;
  • odevy;
  • hygienické výrobky, kuchynské potreby;
  • náhradné topánky;
  • lekárnička, občerstvenie;
  • pršiplášť.

Na takýchto batohoch sú bočné popruhy, pomocou ktorých sa dá pripevniť: na jednu stranu turistická podložka, na druhú gumené čižmy. Vložte fľašu s vodou do bočného vrecka alebo si ju pripevnite na opasok.

Oblečenie a vybavenie na turistiku

Skúsení turisti hovoria: „Neexistuje zlé počasie – existuje zlé oblečenie.“

Tiež veľmi dobre chápete, že oblečenie a obuv treba vyberať podľa ročného obdobia. Na jar, v lete - svetlé, vetrané, zatvorené. Nohavice sa dajú zastrčiť do ponožiek.

Teplé oblečenie na noc a dážď. Mimo sezóny - ďalšia vrstva a ochrana pred vetrom.

Približný zoznam vecí potrebných na túru vyzerá takto:

1. Tričko na parkovanie, lepšie bavlnené, na nahradenie termuhy.

2. Syntetické termoprádlo, základná a náhradná súprava. Je potrebné pochopiť, že iba odstraňuje vlhkosť a nezohrieva.

3. Spodná bielizeň, ponožky 3-5 párov.

4. Vlnené ponožky. Spanie v nich je pohodlnejšie.

5. Fleece alebo niečo podobné, najlepšie s kapucňou.

6. Nohavice na vychádzky nie sú zateplené a ďalšie nie sú prefúknuté.

7. Bunda do dažďa, nezateplená. Vynikajúcou možnosťou je membrána, ale nie je lacná.

8. Vetrovka, dobrá na posedenia pri táboráku. Chráni oblečenie pred odletujúcimi iskrami alebo ľahkým, mrholiacim dažďom.

9. Na hlavu: čiapka, klobúk, panama, bandana, čo chceš.

10. Čisté oblečenie na vychádzky k ľuďom.

11. Trekingové tenisky s fixáciou členku. Pred cestou ich radšej rozložte. To pomôže vyhnúť sa krvavým pľuzgierom.

12. Gumové papuče s uzavretou špičkou, na prekračovanie malých riek a pohyb po tábore.

13. Čelovka s náhradnými batériami.

14. Hermetické vaky rôznych veľkostí na cennosti.

15. Turistická sedačka pre zadok, umožní sadnúť si na čokoľvek.

16. Lepiaca páska je univerzálny nástroj na drobné opravy.

17. Súprava na šitie.

18. Osobná sada riadu (tanier, hrnček, lyžica).

19. Nôž.

Je potrebné si premyslieť, aké orientačné a komunikačné prostriedky si so sebou vezmete.

Okrem telefónu a navigátora budete potrebovať papierovú mapu a kompas. Naučte sa ich používať. Zariadenie zlyhá, ale kompas nezlyhá. Nezabudnite si priniesť funkčný telefón s úplne nabitou batériou. Bude sa hodiť pri núdzovej komunikácii, ak všetko ostatné zlyhá.

Powerbanka na solárnu batériu vyrieši problém s vysadeným gadgetom, ale stále to nie je všeliek.

Každý člen skupiny musí mať pri sebe píšťalku. Ak niekto zaostane, pomôže to nekričať a zachrániť hlasivky, zvuk píšťalky je počuť ďaleko.

Počas prestávok a dlhých prestávok sa snažte pripravovať teplé jedlá. Na každú túru si treba vziať vybavenie na táborák a kuchynské náčinie, ako napríklad:

  • hrniec alebo kastról;
  • naberačka;
  • otvárač;
  • doska na krájanie;
  • statív na oheň;
  • Hatchet;
  • podpaľovače (zápalky, zapaľovače, oceľ);
  • plynový horák s valcami;
  • veľká markíza, pod ktorou sa dá variť a jesť.

Poďme jesť

A čo jedlo. Vezmite si na cesty niečo, čo je ľahšie, vydrží dlhšie a je rozmanité.

Čo sa rýchlejšie kazí, zjedzte hneď na začiatku. Inak sa fantázii medze nekladú.

Nenoste so sebou veľa plastov a skla, starajte sa o prírodu. Obvyklý turistický súbor produktov:

  • mäsové konzervy, ryby, obilniny;
  • sušienky, chlieb;
  • ​​
  • hrudkový cukor;
  • zváranie;
  • obilniny, cestoviny;
  • zemiaky, mrkva, cibuľa, cesnak.

Každý si môže do bežnej stravy pridať niečo iné na občerstvenie na cesty: čokoládu, orechy, sušené ovocie, energetickú tyčinku.

A čo medicína?

Pred cestou je žiaduce, aby si každý osvojil zručnosti prvej pomoci a oboznámil sa s liekmi, ktoré budú vo všeobecnej lekárničke. Okrem toho by mal mať každý individuálnu lekárničku.

Čo môže byť v kampani užitočné:

1. Masť na výrony a modriny.

2. Dezinfekčné prostriedky: peroxid vodíka, jód, lekársky lieh, brilantná zeleň.

3. Obväzové materiály, omietky.

4. Elastický obväz.

5. Turniket.

6. Lieky proti bolesti: analgin, tempalgin, nise atď.

7. Kvapky z prechladnutia.

8. Antipyretikum.

9. Antidiaroiká.

10. Prostriedky na výplach žalúdka.

11. Amoniak. 204

12. Corvalol, glycín.

13. Lieky na alergiu.

Kde bez nej. Fyzický tréning.

Turistický výlet je pohyb po presne vymedzenej trase, s batohom na chrbte. Niekedy sa musíte pohybovať po nerovnom teréne, prekonávať vetrolamy a rôzne prekážky. Čokoľvek sa dá povedať, fyzická príprava každého účastníka kampane ovplyvní rýchlosť skupiny.

Pre zlepšenie fyzickej zdatnosti je potrebné zvážiť tréningový systém, ktorý dokáže zvýšiť vytrvalosť a fyzickú kondíciu členov tímu.

Pre seba si okamžite urobte pravidlo, že každé ráno začína tréningom. Vytrvalosť zvyšujú cyklické športy: beh, lyžovanie, cyklistika, plávanie, veslovanie.

V súčasnosti si takmer na každý smartfón môžete nainštalovať športovú aplikáciu a pomocou nej sledovať dynamiku vášho úspechu.

Stanovte si cieľ prejsť každý deň aspoň desaťtisíc krokov a dodržujte ho bez ohľadu na počasie. Rýchla chôdza buduje vytrvalosť a zvyšuje schopnosť chôdze na dlhé vzdialenosti.

Cvičenie na hrazde, hrazde, hrazde na stene – pridajú na sile. Jedným slovom: "Dokonalosť nemá hraníc."

Určite si urobte víkendové túry, kde sa môžete naučiť a precvičiť zručnosti, ktoré budete na ceste potrebovať. Založte tábor, založte oheň, varte jedlo na ohni, pracujte s kompasom a mapou v podmienkach blízkych skutočným, vypracujete sa v praxi.

A keď príde čas na turistiku, vy a vaši podobne zmýšľajúci ľudia sa smelo vykročte smerom k neznámemu, už známemu, ale v niečom novom. Pôjdete k tomu, čo spôsobuje radosť a potešenie, k túžbe po objavovaní a pocitu jednoty s prírodou. Na tie dojmy, ktoré vo vás zostanú navždy!