Carter Lowe Tvorca, podnikateľ a zástanca starostlivosti o seba
Čas čítania: 15 min

Ako sa stať dobrým človekom: tipy, ako sa stať láskavejšími a lepšími

Otázka, ako sa stať dobrým človekom, je aktuálna pre mnohých ľudí. To je dobré, pretože v našom svete je každým dňom menej a menej láskavosti. Koniec koncov, aby ste sa stali láskavejšími a srdečnejšími k iným ľuďom, musíte na sebe veľmi vážne pracovať a musíte zmeniť nielen svoje správanie, ale aj inak zaobchádzať so životom. Len tak budete môcť skutočne prejavovať láskavosť iným ľuďom.

Zamyslime sa nad tým, ako sa stať láskavejšími, lepšími a pozornejšími k druhým.

Čo je dobrý človek?

Predtým, ako sa stanete dobrým, vrúcnym a láskavým, musíte najprv pochopiť, čo je dobrý človek vo všeobecnosti. Možno je to niekto, kto nikdy nikomu nepraje nič zlé? Alebo možno je to niekto, kto chce dobro len pre seba a pre svoju rodinu?

V skutočnosti prvý aj druhý sú nesprávne. Byť takzvaným svätým, bičujúcim sa chlapcom, je nelogické a nesprávne. Taktiež, ak sa topíš len pre seba a svoju rodinu, tak robíš aj chybu, lebo okolo je veľa dobrých ľudí, možno aj lepších ako ty.

V samotnom koncepte dobra je niekoľko trikov a pascí. Napríklad vo vesmíre je zlo a dobro. Bez prvého by nebolo žiadneho iného. Ak sa chcete stať lepšími, láskavejšími, choďte smerom od zla. To znamená, zmeňte svoj postoj k ľuďom na pozitívnejší, správajte sa tak aj k sebe. Urobte niečo dobré, nemyslite na to.

Tiež láskavosť je veľmi často sebecká. To znamená, že ste urobili niečo dobré a očakávate, že vás pochvália. Ale to je veľká chyba. Tak veľké ako vyčítať si pred všetkými. Skúste sa toho zbaviť. Dávajte si na seba pozor a nečakajte, že vás niekto odmení za vaše dobré skutky.

Musíte byť dobrý predovšetkým pre seba. Dobrí ľudia tiež vždy hovoria o tom, čo urobili alebo budú robiť dobré. Je to tak? Možno v niektorých prípadoch áno, ale vo všeobecnosti to vyzerá trochu sebecky. Skúste teda konať dobro bez toho, aby ste očakávali vďačnosť.

Taylor Friehl, Unsplash

Prvé kroky k tomu, aby ste sa stali dobrým človekom

1. Pre začiatok jednoducho pokračujte a zabudnite na svoje minulé, keby to bolo zlé. Naozaj vám to môže zabrániť v zmene k lepšiemu. Ak ste urobili veľa chýb, jednoducho ich priznajte a nechajte ich ísť. Zamerajte sa na budúcnosť. Vyčistite si myseľ do takej miery, že v nej ostanú len dobré veci. Môžete sa to pokúsiť urobiť s pomocou špecialistu, pomôže vám položiť si správne otázky;

2. Budete sa tiež musieť zbaviť zlozvykov. Faktom je, že zlí ľudia sú tí, ktorí prejavujú agresivitu, lezú na besnenie, klamú, myslia len na seba a robia zlé veci pre druhých. Ak si všimnete, že niečo také robíte, tak sa zároveň opravte a konajte inak. Ak chcete odpovedať vulgárnym jazykom, skúste buď mlčať, alebo odpovedať nečakane zdvorilo. Ak vám niekto rozpráva o svojom živote a vy sa neuveriteľne nudíte, skúste sa dostať do pozície a stále toho človeka počúvajte. Áno, takéto veci sa dajú robiť veľmi ťažko, najmä ak nie ste zvyknutí sa tak správať, ale ako inak sa stať dobrým človekom, ak na sebe nepracujete každý deň, každú hodinu?

3. Skúste ignorovať aj negatíva. Je to ťažké, ale snažte sa aspoň nekomunikovať s tými ľuďmi, ktorí vás vytáčajú, nadávajú, neustále kňučia a obviňujú ostatných alebo vás za všetko, čo im v živote nevyjde. Okrem toho sa odhláste zo všetkých spravodajských kanálov, ktoré hovoria o zlých veciach, nekazia vám náladu a nevyvolávajú v sebe strach a negativitu.

4. Sledujte čo najviac dobrých a láskavých filmov, čítajte dobrú literatúru a stýkajte sa s ľuďmi, vďaka ktorým chcete byť lepší. Urobte niečo zaujímavé, niečo, čo vás upokojí, aby ste boli v stave duševnej rovnováhy a pozitivity.

Heber Galindo, Unsplash

Nepredstierajte, že sa nič nestalo, ak ste niekoho urazili

Najprv sa musíte naučiť priznať svoje chyby. Áno, je to ťažké. Aby ste sa však stali skutočne láskavejšími, musíte sa naučiť požiadať o odpustenie, ak ste sa správali nesprávne.

Ak si všimnete, že ste urobili niečo, čo má veľmi negatívny dopad na iných ľudí, ak sú strašne naštvaní, potom je tu možnosť, že ste sa k nim správali zle.

​​​​

Môžete napísať situáciu oddelene na kúsok papiera a premýšľať o tom, ako ste sa zachovali a ako by to mohla vnímať iná osoba. Možno ste mali motív, ale ak to prinieslo negativitu inej osobe, možno stále musíte prehodnotiť svoje priority. Vžite sa na miesto svojej obete a snažte sa jej porozumieť.

Najčastejšie sa ľudia správajú nekorektne a kruto k druhým, keď sú v zmenenom stave: majú strach, úzkosť alebo sú v stave agresie a pod.

Dá sa priznať, že takéto stavy vôbec nie sú ospravedlnením, iba dokazujú, že si neviete poradiť so svojimi emóciami. Ale ty máš sotva tri roky, si dospelý a musíš byť zodpovedný za svoje slová a činy.

Elia Pellegrini, Unsplash

Naučte sa ospravedlniť

príležitosť podmienečne odčiniť „svoj hriech“. O odpustenie môžete požiadať písomne ​​alebo ústne. Ak je pre vás dôležité udržiavať vzťah s týmto človekom aj v budúcnosti, potom za ním pravdepodobne prídete osobne a ospravedlníte sa a pozriete sa mu do očí.

Ak ide len o známosť, potom sa ešte skúste ospravedlniť, pretože koniec koncov, robiť správnu vec prináša úľavu. Ak ste sa pohádali a na vine sú obaja, potom je lepšie sa najprv ospravedlniť. Nech sa to stane zvykom, pretože ak ste príliš hrdí, nepovedie to k ničomu dobrému, ak sa skutočne mýlite.

Ak máte pravdu, v niektorých prípadoch nie je potrebné sa najskôr ospravedlňovať. Ale ak je váš vzťah pre vás dôležitejší ako vy, urobte si vlastné závery. Musíte sa naučiť odpúšťať druhým.

Ak ste sa urazili, nie je potrebné túto situáciu odkladať v hlave a donekonečna sa hnevať. Faktom je, že každý má svoj vlastný pohľad na situáciu. A zároveň si človek nemusí uvedomiť, že sa musíte ospravedlniť. Možno si ani neuvedomuje, že ťa nejako urazil. Ak rozumie, je to už dobré, ale ak nie, potom s takýmito ľuďmi jednoducho nemusíte komunikovať.

Naučte sa nesebeckosti a pomôže vám to stať sa lepším človekom

Ako sa stať dobrým človekom, ak ste príliš sebecký? Napriek tomu by ste sa mali snažiť správať k ľuďom tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám. Nie je potrebné otvorene používať osobu.

Začnite v malom: skúste niekomu ponúknuť svoju pomoc bez toho, aby ste za to niečo požadovali. Urobte čokoľvek, čo by ste nikdy predtým neurobili. A zároveň nemusíte myslieť na to, čo vám za to dajú. Venujte svoj čas veciam, ktoré nesúvisia s vašimi záujmami a vami. Nesnažte sa nikoho zarobiť. Možno sa vám to stonásobne vráti.

Xan Griffin, Unsplash

Venujte viac pozornosti iným ľuďom

Buďte súcitní, robte to úprimne, naučte sa počúvať a počúvať druhých. Ako sa stať dobrým človekom, ak neradi komunikujete s ostatnými?

Pokúste sa naučiť empatiu, vžiť sa na miesto inej osoby. Ak vám niekto povie nejakú príhodu zo života, skúste si to všetko predstaviť, ako keby sa tie udalosti diali vám. Takto sa dá naučiť empatia. Nie okamžite, samozrejme, ale časom áno. Skúste analyzovať pocity, ktoré vznikajú pri komunikácii s inou osobou.

Zároveň je veľmi dôležité dôverovať ľuďom a robiť to nezištne, pretože inak sa vám nepodarí vybudovať blízke vzťahy. Netreba všade hľadať háčik, netreba robiť závery, hrabať sa v hlavách druhých a nepýtať sa, čo si naozaj myslia.

Je nepravdepodobné, že týchto ľudí skutočne poznáte. Možno sú vaše myšlienky o nich nesprávne a premýšľate o tom, namotávate sa a nastavujete sa na agresiu, kvôli ktorej vybuchnete na iných. Prečo to robiť, keď od ostatných nemôžete nič očakávať a len si užívať konverzáciu?

Musíte si dovoliť cítiť

Nie je to len o vyhýbaní sa zlým pocitom. Môžete cítiť čokoľvek bez strachu, že budete za tieto emócie potrestaní. Pocity nie sú vaši nepriatelia, to vám pomôže pochopiť samých seba. Nie sú vždy pod našou kontrolou. Ak ich nepustíte von, nikam nepôjdu. Budete len nespokojní so životom a možno získate chronické choroby. Zakaždým, keď sa cítite mrzuto, musíte si položiť otázku, napríklad:

  • Čo mám robiť?
  • Čo teraz cítim?

Zatvorte oči a zamyslite sa nad tým, ako teraz vyzeráte. Skúste to farbisto popísať a dať tomu priestor. Najdôležitejšie je dať mu priestor bez toho, aby ste sa sústredili na druhú osobu. Svoje emócie musíte byť schopní prejaviť a vystrekovať sami, bez toho, aby ste do toho zapájali iných ľudí. Ak chceš kričať, tak choď niekam sám a krič, ak chceš plakať, tak plač sám pre seba, ale nevybíjaj svoj hnev na druhých.

Den Trushtin, Unsplash

Žite podľa zásady, že čo zasejete, to žnete

V dávnych dobách naši predkovia nielen povedať také slová. Napríklad v hinduizme existuje koncept nazývaný karma. A podstatou karmy je, že za svoje činy vždy platíme.

Ak premýšľame o tom, ako sa stať dobrým človekom a pokúsime sa konať dobro a láskavosť pre druhých, potom v dôsledku toho v ďalšej inkarnácii budeme niekým, komu sa bude dariť.

Ak zahodíme náboženské motívy, potom existuje rovnaká pozitívna psychológia, ktorá apeluje na to, že všetko negatívne pritiahne negatívne, a ak budeme myslieť pozitívne, potom budeme v našom živote prijímať iba pozitívne.

Áno, je ľahké pochopiť princíp takejto psychológie, ale je veľmi ťažké ho uviesť do praxe. Naše šťastie skutočne závisí od nás. Aby ste sa stali dobrými, je neprijateľné prejavovať agresiu voči blízkym. Je to pochopiteľné? Agresivita je len znakom neistoty a dokonca porušenia, ale to nepomôže vybudovať dobré vzťahy. Ak ste zvyknutí byť vďační, starostliví a priateľskí, potom sa ľudia, ktorí sú vám blízki, budú snažiť pokračovať v komunikácii. Koniec koncov, je pekné byť s vami. Prinášaš šťastie. A to je logické, nikto nechce kontaktovať agresívnych ľudí.

Ale ak si ku každému príliš láskavý, tak toto je tiež mínus. Jednoducho preto, že ho môžu použiť na svoje účely a jazdiť na vás. Preto musíte nájsť strednú cestu.

Olga Korolenko, Unsplash

Pozrime sa na 10 spôsobov, ako v sebe nájsť dobré veci a priniesť túto dobrotu do svojho života a do života blízkych.

1. Správna výchova. Niektorí rodičia vychovaní z detstva, vštepujúci krásne spôsoby. Myslite však na to, ako úprimne ste zdvorilí a láskaví k ostatným. Ak klamete, citliví ľudia to spoznajú. Pokúste sa zachovať všetky dobré spôsoby zo srdca.

2. Pomoc druhým ľuďom. Tento princíp je celkom jednoduchý. Keď totiž niekomu pomôžete, môžete na oplátku očakávať podporu. A tiež, ak budete konať spolu, s najväčšou pravdepodobnosťou sa spriatelíte. Navyše, podpora druhých odbúrava stres. Napríklad deti, ktoré pomáhajú iným, sú akademicky úspešné.

3. Malé radosti. Viete, čo miluje vaša matka, váš otec, vaša priateľka. A zároveň pre nich môžete urobiť niečo pekné. Ak si spomeniete na niekoho iného nielen k sviatku, tak vám bude vďačný. Vaše dobré skutky poslúžia ako odpoveď na otázku, ako sa stať dobrým človekom

4. Nezištnosť. Vo všeobecnosti, ak ste láskaví, je to pre vás ešte lepšie, ako keď ste permanentne zlí. Jednoducho preto, že agresivita a hnev sú pre telo stresujúce. Dobré zaobchádzanie s ostatnými je to, čo odlišuje duševne zdravého človeka. Veľa dobrých ľudí je potešených, že robia dobré veci bezdôvodne.

5. Schopnosť odpúšťať. Odpúšťať druhým je dobré. Možno to pre vás bude jednoduchšie, ak si predstavíte, že aj ostatní vám odpustia. Je jasné, že nikto si nechce priznať svoje chyby a cítiť sa vinný, ale každý robí chyby, a predsa je lepšie, keď viete odpustiť a aj vám je na oplátku ochotne odpustené.

6. Správny pocit. Všetci chápeme, že láskavosť je správna. Ak niekto prejavuje agresivitu, tak ho málokto vníma ako správneho a dobrého človeka. Áno, dokážete nahnevať každého, ale napriek tomu, keď sa správame slušne a robíme životy iných pohodlnejšími, cítime sa korektnejšie a neporušujeme zákon.

7. Prínosy pre zdravie. Ak ste srdečný človek, potom budete mať oveľa menej zdravotných problémov. Vo všeobecnosti je srdečnosť o srdci, o jeho zdraví a pozitívne emócie rozširujú cievy a stúpa aj hladina našich lymfocytov. A tieto bunky sú zodpovedné za našu imunitu. Navyše, ak máme dobrú náladu, tak produkujeme endorfíny a ako iste viete, sú to hormóny radosti, znižujú bolesť a dokážu nás upokojiť.

8. Absencia ľahostajnosti. Keď sme nahnevaní, väčšinou sme k súperovi ľahostajní. A v tomto je málo dobrého a užitočného. Sťahujeme sa, ale už sme na svete sami. Prečo sa skrývať pred ostatnými? Každý potrebuje ľudí, a ak budeme láskaví k ostatným, budeme mať viac priateľov a budeme sa cítiť lepšie. Je lepšie byť otvorený svetu. Môžete tak spoznať úžasných a dobrých ľudí, ktorí vám môžu ísť príkladom, ako sa stať dobrým človekom.

9. Pocit bezpečia. Ako sa stať dobrým človekom? Vo všeobecnosti platí, že dobro je absencia nebezpečenstva a hrozby. Ak robíme niečo dobré, obklopíme sa akýmsi zámotkom dobra a ostatní nemajú dôvod nám ubližovať. V kruhu svojich priateľov, kde sa k vám všetci správajú dobre, sa môžete cítiť chránení. A je to neuveriteľne dôležité.

10. Kolobeh dobra. Ak robíte dobro druhým, pritiahnete ho k sebe a váš život bude oveľa lepší. Najdôležitejšie je, aby ste sa nenechali rozptyľovať negatívami a snažili sa dlhšie cítiť dobré pocity.

Jon Tyson, Unsplash

Radosť z procesu samotného života

Ak sa pýtate, ako sa stať dobrým človekom, ale nemôžete si užívať život, potom je nepravdepodobné, že uspejete. Ľudia majú zvyčajne veľa dôvodov trpieť a je pre nich príliš ťažké radovať sa. Nie každý má dobrú a milú povahu. Ale aké dôležité je skutočne mať dôvod, akokoľvek jednoduchý, na zábavu a láskavosť.

Čo by to mohlo byť?

1. Dobré počasie. Vo všeobecnosti si slnko užíva len veľmi málo ľudí. Musíme sa to naučiť vnímať a dokonca si užiť sneh a dážď. Existuje výraz, že príroda nemá zlé počasie. Možno by sme s tým mali súhlasiť a nesťažovať sa na ďalší vlhký a šedý deň.

2. Chutné jedlo. Mnohí z nás chcú schudnúť, niekto chce pribrať, no nakoniec to všetko príde k tomu, že zabudneme na samotnú podstatu jedla, a to naplniť naše telo energiou. Zároveň si môžete vychutnať jedlo a nie si vyčítať, ak ste zjedli niečo škodlivé. Lepšie je zaradiť do jedálnička každý deň niečo zdravé a chutné zároveň.

3. Vône. Poobzeraj sa okolo seba, na ulici je toľko príjemných vôní. zamerajte sa presne na to, čo máte radi: rannú kávu, novoročnú vôňu mandarínok, váš obľúbený parfum.

4. Domáce zvieratá. To pomáha nielen stať sa láskavým, ale tiež upokojuje psychiku. Keď je náš každodenný život plný stresu, je veľmi užitočné prísť domov a pozorovať neopatrnosť domácich miláčikov.

5. Obľúbená hudba. Zvuky majú obrovský vplyv na našu psychiku. Ak sa vám páči zvuk, vaša nálada sa zmení k lepšiemu. Skúste si všímať príjemné zvuky okolo vás.

6. Filmy a knihy. Veľmi často sa dá zlý večer spestriť dobrým filmom alebo čítaním knihy. Zaujímavé príbehy pomáhajú nájsť v sebe kus láskavosti, ba dokonca zlepšujú vzťahy s blízkymi.

7. Priatelia a blízki. Kto iný nás môže podporiť lepšie ako milovaní priatelia? Alebo pre vás môže byť táto osoba vaša priateľka. Vzťahy prechádzajú rôznymi fázami, no napriek tomu sa nedá vylúčiť, že vo väčšine prípadov vás blízki ľudia podporia a táto láskavosť k vám vás urobí láskavejšou.

8. Zdravý spánok. Je nepravdepodobné, že budete láskaví, ak sa predtým dostatočne nevyspíte. Spánok totiž veľmi ovplyvňuje našu náladu. Snažte sa chodiť spať každý deň včas a doprajte si dostatok spánku. Potom budete s väčšou pravdepodobnosťou prejavovať ohľaduplnosť a láskavosť voči ostatným.

Yarden, Unsplash

Rady pre tých, ktorí sa chcú stať dobrými. O čo sa snažiť?

1. Skúste každý deň urobiť niečo pekné pre iných ľudí. Nech je to vaším zvykom. Možno prídete do práce a pomôžete svojej kolegyni a ona na oplátku urobí niečo dobré pre vás. Pamätajte, že nemusíte čakať. V iný deň si vezmite časť raňajok z domu a nakŕmte zviera. To znamená, že každý deň urobte aspoň minimálnu láskavosť voči ostatným.

2. Snažte sa pravidelne, aspoň raz za mesiac, previesť svoje peniaze na charitu. Cieľom môže byť čokoľvek. Možno chcete podporiť človeka, ktorý bojuje s vážnou chorobou, alebo možno chcete pomôcť zachrániť nejaký živočíšny druh. Čokoľvek, pokiaľ vám to nie je ľahostajné.

3. Rozvíjajte vyššie uvedené schopnosti empatie. Skúste sa vcítiť do ostatných, alebo aspoň začnite tým, že si utriedite pocity postáv vo vašich obľúbených televíznych reláciách.

4. Zanechajte všetky náboženské, rasové, národnostné predsudky a nemyslite na to, keď chcete urobiť niečo dobré pre iných. Všetci sme jednej krvi, všetci sme obyvatelia tej istej planéty. Pomáhajte druhým a nehľadajte dôvody na odmietnutie.

5. Netreba sa zameriavať na nedostatky iných ľudí. Všetci robíme chyby. Schopnosť ignorovať to v správnom čase a správať sa k blížnemu ako k človeku odlišuje dobrého človeka od zlého.

6. Naučte sa milovať. A milovať nielen jedného človeka, nielen svoju ženu a deti, napr. Milujte svoju krajinu, svoje mesto, svoju planétu. Milujte ľudí v najširšom zmysle slova a potom si možno nepoložíte otázku: „Ako sa stať dobrým človekom“, pretože ním budete a bude vám to prirodzené.

Mimochodom, bude užitočné vedieť, že ľudia nás milujú nie preto, že sme dobrí alebo zlí. Milujú nás pre úžitok, ktorý môžeme priniesť iným. Bezpodmienečná láska je len matkou dieťaťa a potom nie vždy. Ostatní ľudia od nás zvyčajne očakávajú niečo užitočné. Skúste, ale predovšetkým pre seba. A potom sa budete môcť stať láskavejšími k sebe, k ostatným a byť na seba hrdí.