Carter Lowe Tvorca, podnikateľ a zástanca starostlivosti o seba
Čas čítania: 7 min

Ako nájsť šťastie?

Čo môže byť horšie ako byť smutný, tichý a osamelý? Čas prekonať problémy a nájsť šťastie v živote. Ako nájsť šťastie?

Si vždy smutný a plný nespokojnosti? Ste vždy človekom „v zákulisí“ alebo bez partnera? Si tichý a osamelý, nie veselý a veselý? No nebojte sa, tento článok je tu, aby vám pomohol prekonať tie pocity, ktoré vám bránia v dosiahnutí vášho potenciálu šťastia. Pokračujte v čítaní tipov, ako opäť nájsť šťastie vo svojom živote.

Krok 1. Buďte silní a optimistickí

Nenechajte smútok alebo negatívne okolnosti preniknúť alebo zničiť váš život. Vždy, keď ste smutní, majte hlavu vztýčenú. Musíte si povedať, že život je plný nádejí, skúšok a nečakaných príjemných zvratov.

Vo všetkom hľadajte dobrú stránku. Často sa v živote stane niečo, čo si vysvetlíme ako zlý incident. Keď sa však pozrieme na situáciu, sú v nej aj dobré stránky. Nazýva sa aj majákom nádeje. Napríklad:

Váš partner vás opustil. Kde je lúč nádeje? Existuje toľko rôznych ľudí, ktorých môžete stretnúť. Máte možnosť stretnúť niekoho, kto vám otvorí dušu a srdce, to je veľmi silná vec.

Prišli ste o prácu. Možno ste nemali až tak radi svoju prácu. Lúč nádeje? Teraz máte šancu nájsť si lepšiu, zmysluplnejšiu a lepšie platenú pozíciu.

Niečo si neurobil, ale myslel si si, že to dokážeš. Život je vtipný, však? Lúč nádeje? Neúspech v tom, čo robíte, bude pre vás rovnako dobrou lekciou a možno ešte lepšou ako úspech na prvýkrát.

Krok 2. Buďte zaneprázdnení

Viete, čo sa hovorí o lenivých ľuďoch? Výskum neustále ukazuje, že zaneprázdnení ľudia sú šťastnejší ako nečinní ľudia. Príliš veľa voľného času je nielen trochu deprimujúce, ale môže byť aj neproduktívne. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré by ste mohli robiť, ako je vstup do klubov, chodenie na rôzne miesta, počúvanie prednášok, a potom sa zamyslite nad tým, ako málo času trávite týmito aktivitami.

Krok 3. Dajte si dôvod na úsmev

Vedci zistili, že úsmev vás môže v skutočnosti urobiť šťastnejšími. Áno, jednoduchý úsmev. Skús to. Vezmite si jeden z nasledujúcich dôvodov na úsmev a úsmev:

Cudzinec okoloidúci sa usmial.

Niekto urobil niečo pekné pre cudzieho človeka.

Stalo sa niečo neočakávané, čo vás prinútilo zamyslieť sa nad tým, aký obrovský a nepredvídateľný je tento svet.

Videli ste niečo krásne na svete.

Krok 4. Počúvajte svoju intuíciu

Ľudia, ktorí dôverujú svojim inštinktom, môžu byť šťastnejší ako tí, ktorí tvrdo pracujú na rozhodovaní. Tu je dôvod: ak počúvate svoju intuíciu, je nepravdepodobné, že by ste sa čudovali, aké iné možnosti mohli byť; ak pracujete na rozhodovaní, budete premýšľať, či ste neurobili chybu, keď ste si vybrali jedno pred druhým.

Krok 5. Buďte veľkorysí a súcitní

Možno si rozumne myslíte, že výhra v lotérii vás môže urobiť šťastným, ale mýlite sa. Peniaze zvyšujú šťastie len do určitej úrovne, kde sú vaše základné potreby. Potom vás peniaze nerobia šťastnejšími ako ostatní. Empatia je to, čo vás urobí šťastnými.

Krok 6. Naučte sa odpúšťať druhým

Odpustením druhým necháte minulosť minulosťou. Ak dokážete odpustiť iným ľuďom, dokonca aj tým, ktorí si to nezaslúžia alebo tým, ktorí nie sú pripravení odpustiť vám, výskum ukazuje, že budete šťastnejší človek.

Odpustenie druhým z vás môže urobiť šťastnejšieho človeka znížením krvného tlaku, znížením celkovej úrovne stresu a spomalením srdcového tepu.

Krok 7. Čokoľvek robíte alebo kto ste, cvičte

Výskum zistil dosť silné prepojenie medzi cvičením a všeobecným šťastím. Cvičenie môže zvýšiť hladinu endorfínov v tele, znížiť celkovú hladinu stresu a zanechať vo vás príjemnú únavu.

Krok 8. Rob to, čo ťa robí šťastným

Nerob to, o čom si myslíš, že ťa urobí šťastným alebo čo robí šťastnými iných ľudí. Rob čo ťa robí štastným. Zbavte sa predpojatých predstáv o tom, čo by ste mali robiť, a choďte za tým, čo viete, že môžete dosiahnuť.

Krok 9. Počúvajte inšpiratívne frázy

Či už ide o čítanie kníh alebo hľadanie citátov na internete, alebo navštevovanie zaujímavých prednášok, svet je plný inšpiratívnych správ, ak vieš kde hľadať. Tu je niekoľko inšpiratívnych citátov, ktoré vás môžu motivovať, aby ste sa vydali do sveta a našli to, čo vás robí šťastnými:

„Výzva je to, čo robí život zaujímavým, a keď ho prekonávame, dáva mu zmysel.“ – Joshua J. Marin

„Najlepšia pomsta je obrovský úspech.“ – Frank Sinatra

„Nikto nikdy nevymyslel plán byť chudobný, tučný, lenivý alebo hlúpy. Toto sa stane, keď nemáte plán." – Larry Winget

„Nikdy nie je neskoro byť tým, kým by si mohol byť.“ – George Eliot

Krok 10. Pripojte sa ku klubom alebo organizáciám, ktoré vyjadrujú vašu osobnosť a odrážajú vaše záujmy

Či už ide o bowling, pletenie, rozprávanie, experimentovanie, varenie, lietanie, šport alebo hranie, pripojenie ku komunite rovnako zmýšľajúcich ľudí obrovský rozdiel.

Keď tam prvýkrát prídete, predstavte sa. Snažte sa nehanbiť. Udržujte očný kontakt, snažte sa zostať uvoľnený. Pripomeňte si, že ostatní ľudia môžu byť rovnako nervózni ako vy.

Krok 11. Požiadajte ostatných o pomoc

Nebojte sa požiadať o pomoc svojich priateľov. Keď požiadate, buďte vďační. Ako už bolo spomenuté, ľudia radi pomáhajú druhým, pretože sa cítia užitoční a úspešnejší. Vieš čo? Užitoční a skúsení ľudia bývajú šťastní a ľahšie sa s nimi vychádza. To znamená, že sa vám s nimi bude ľahšie komunikovať a popri nich môžete byť len sami sebou.

Požiadajte o pomoc s domácimi úlohami.

Opýtajte sa na cestu, ak sa stratíte.

Požiadajte o pomoc s projektom.

Požiadajte o radu ohľadom problému, ktorý riešite.

Krok 12. Nebojte sa otvoriť svoje pocity iným ľuďom

Nechať si to všetko pre seba môže byť ťažké: môžete sa cítiť ohromení, akoby ste nemať sa komu otvárať. Z týchto dôvodov je lepšie dôverovať ľuďom a povedať ľuďom, ktorým dôverujete, o tom, čo máte na mysli. Rozhovor o problémoch s priateľom alebo odborníkom vám môže pomôcť dosiahnuť katarziu, teda očistu emócií.

Krok 13. Udržujte tajomstvá iných ľudí

Ak vám niekto dôveruje natoľko, aby vám povedal svoje tajomstvá, buďte taký láskavý, aby ste ich zachovali. To znamená, že žiadne klebety, žiadne príležitostné lapsusy a žiadna dvojitá rana. Predstavte si, čo by sa stalo, keby ste niekomu povedali svoje tajomstvo a on o ňom náhodou „prezradil“ iných ľudí? Boli by ste zranení a cítili by ste sa zradení. Nemusíte vyvolať taký pocit v druhej osobe. Šťastie spočíva v tom, že ste dôverný so svojimi priateľmi a dáte im všetky dôvody, aby vám dôverovali.

Krok 14. Dodržujte svoje sľuby

Riaďte sa touto radou: ak ste sľúbili, že niečo spravíte, držte sa svojich slov. Slová sú len slová, pokiaľ nie sú podložené skutočnými činmi. Pochopte, že vaši priatelia sa na vás spoliehajú, dodržanie sľubov ich opäť raz presvedčí, že držíte slovo.

Čo má šťastie spoločné s dodržiavaním sľubov? Dodržiavanie sľubov učí ľudí dôvere. Naučíte svojich priateľov, aby vám dôverovali. Ak budete stále sľubovať veci, ktoré nedodržíte, vaši priatelia vám prestanú veriť. Ak vám vaši priatelia prestanú veriť, zistíte, že k nim nie ste až tak blízko.

Krok 15. Spoľahnite sa na svojich priateľov v čase núdze

Keď sa cítite na dne a potrebujete niekoho, kto by vás rozveselil, zavolajte svojim priateľom. Nájdite efektívny a zábavný spôsob, ako sa zbaviť toho, čo vás trápi. Vaši priatelia vo vás veria. Sú to vaši priatelia, pretože vás chcú vidieť šťastných a pretože s vami radi trávia čas. Dúfame, že pre vás urobia toľko, čo vy pre nich. Spoľahnite sa na ne, keď ich potrebujete.

Krok 16. Spoľahnite sa na svoju rodinu v núdzi

Vaša rodina vás bezpodmienečne miluje, aj keď vám to priamo nehovorí. Vaša rodina sa v prvom rade stará o vašu bezpečnosť a vaše blaho. Po druhé, chcú, aby ste boli úspešní a žili plnohodnotný život. Dokonca aj obyčajný rozhovor s rodinou o vašich problémoch môže uľahčiť vašu dušu.

Snažte sa nebáť, že vás rodina odsúdi. Koniec koncov, chcú len, aby ste dokázali nájsť šťastie sami. Ak sa bojíš niečo povedať svojim rodičom, nájdi si iného člena rodiny alebo priateľa, ktorému sa budeš modliť, aby sa otvoril.

Nemusíte mať „problémy“ rozprávať sa alebo tráviť čas so svojou rodinou. Ak sa môžete s rodinou porozprávať o bežných každodenných veciach, môže vám to priniesť veľa šťastia. Rozprávanie sa s rodinou o každodenných veciach môže byť obrovským krokom, ktorý vám pomôže posilniť váš vzťah.

Krok 17. Hovorte úprimne s ľuďmi

Jedna štúdia zistila, že ľudia, ktorí sa občas otvorene rozprávajú s inými ľuďmi, zažívajú viac šťastia ako ľudia, ktorí hovoria o malých, maličkostiach. Takže keď sa nabudúce pristihnete, že budete klebetiť o počasí alebo o tom, čo mala Rihanna na sebe na odovzdávaní cien Grammy, odolajte pokušeniu porozprávať sa o drobnostiach a zamerajte sa na niečo veľké a odvážne. Nebudeš ľutovať!