Carter Lowe Tvorca, podnikateľ a zástanca starostlivosti o seba
Čas čítania: 2 min

Ako byť stále mladý? Čo urýchľuje starnutie a ako sa mu vyhnúť?

Ahoj chlapče, chceš trochu mladosti? Každý chce vyzerať mlado, atleticky a energicky. Každý si chce zachovať dobré zdravie a vyzerať skvele v porovnaní so svojimi rovesníkmi. Čo spôsobuje, že starneme rýchlejšie? Ako byť večne mladý?

Žiť život v dobrej fyzickej kondícii je veľmi príjemné. Všetci sme už videli 70-ročných veselých ľudí, ktorí sa cítia a vyzerajú ako 50-roční. Poznáme aj 50-ročných, ktorí sa ledva hýbu alebo náhle zomrú na infarkt.

Existujú metódy, ktoré vám umožnia zostať dlhšie mladí a zdraví. Ak sa budete správať nesprávne, budete starnúť rýchlejšie, ako je to v génoch. Hej chlapče, chceš trochu mladosti? Chcete v 51 rokoch vyzerať ako „tancujúci“ milionár Gianluca Vacchi?

Ako byť stále mladý?

Nesprávny spánok

Spíte málo a zle? Spánok umožňuje telu dobiť energiu a omladiť. Nedostatok správneho spánku vedie k rýchlemu vyčerpaniu telesných zdrojov. Nedostatok spánku vám môže trvať desať rokov.

Neustály stres

Početné zážitky, chronický stres a depresia človeka rýchlo starnú. Nejde len o sivé vlasy, ale o celkové starnutie. Snažte sa mať menej starostí, konfliktov a rozruchu. Veľa práce a podobne? Ak sa vám dnes v práci zastaví srdce, zajtra si ľahko nájdete náhradu, akoby sa to ani nestalo. Vyhnite sa neustálym obavám.

Nezdravé stravovanie

Ste to, čo jete. Nezdravá strava zhoršuje metabolizmus, urýchľuje starnutie, spôsobuje choroby, znižuje hladinu energie a poškodzuje pokožku. Viac ovocia, zeleniny a menej nezdravého jedla.

Zlé návyky

Fajčenie a pitie zabilo veľa ľudí. Momentálne slabosti prechádzajú do chronických chorôb. Pozrite sa, ako vyzerajú alkoholici, narkomani a fajčiari. Rýchlo starnú a blednú, akoby ich život veľmi rýchlo opúšťal. Prečo to potrebuješ? Možno je lepšie zostať mladý?

Zanedbávanie rizík

Radi všetko odkladáme na neskôr, najmä cesty k lekárom a zubárom. Tým pádom to stojí viac a ide to bokom. Choďte každý rok k lekárovi na kontroly. To vám umožní identifikovať nebezpečné choroby v počiatočnom štádiu a sledovať príznaky hroziacich problémov. Používajte pleťové krémy a nezabúdajte na vitamínové komplexy.

Nedostatok športu v živote

Sedavý spôsob života, lenivosť a sedačka z vás rýchlo spravia starého prehnitého deduška. Človek sa stáva zúboženým, pasívnym a chorým. Cvičte, častejšie sa prechádzajte na čerstvom vzduchu, viac sa hýbte a dvakrát do týždňa choďte do posilňovne. Bez športu je mládež nedosiahnuteľná.

Je ti dané len jedno telo, aby si žil. Ak nechcete zostarnúť a snívať o tom, že budete večne mladí, potom musíte začať pracovať hneď. Buďte zdraví, silní a mladí, ako Gianluca Vacca...