Você está tentando entrar em forma, se exercitando ocasionalmente, comendo melhor, mas nada funciona? Por que você não pode perder peso e obter uma figura esportiva? Por que não consigo perder peso e como posso mudar isso?
Você não é o único no mundo que quer entrar em forma e perder peso, mas enfrenta dificuldades. Muitas pessoas lutam com o excesso de peso ao longo de suas vidas, mas muitas vezes perdem ou os resultados são bastante decepcionantes.
Você pode fazer tudo certo e ainda assim não obter o resultado esperado. Qual é o problema? O que impede você de perder quilos extras, tornando seu corpo atlético e atraente? Existem alguns erros irritantes que nivelam seus esforços.
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Por que não consigo emagrecer? Razões
Você luta sozinho com o excesso de peso
É difícil perder peso se você treinar sozinho. Você precisa de um parceiro para treinar com você. Encontre pessoas que pensam como você que querem correr, piscina ou academia com você. É difícil ser persistente sozinho, mas não com um amigo. Além disso, você pode encontrar companheiros e namoradas em lugares onde as pessoas gostam de esportes.
Você tem pouco controle sobre sua dieta
Adoramos começar dietas, mas adoramos desistir ainda mais. Alcançar o sucesso na perda de peso só é possível com acompanhamento regular da nutrição. O treinamento não o ajudará a se livrar da gordura se você comer tudo. Mude para uma dieta mais saudável e equilibrada. Reduza o tamanho das porções e coma menos. Registre suas refeições para analisar as calorias recebidas.
Você está seguindo o plano errado
Adoramos encontrar novas dietas e rotinas de exercícios online que ajudaram alguém. Estamos tentando replicar, mas os resultados são bastante fracos. A razão é que dietas e planos de treino não funcionam para todos. Experimente mais programas diferentes para encontrar o que funciona para você. Adapte programas e dietas para si mesmo para obter o máximo efeito.
Você leva um estilo de vida sedentário
Por que não consigo perder peso? Não ostenta uma aparência fora da academia? Você deve se acostumar não apenas ao treinamento regular, mas também a um estilo de vida mais ativo. Mova-se mais, caminhe, use as escadas em vez do elevador. Acostume-se a um novo estilo de vida onde você é mais ativo e não se jogue no sofá depois do trabalho.
Você dorme muito pouco
O sono ajuda a restaurar a força mental e física. Além disso, o sono ajuda a se livrar do excesso de peso e problemas de saúde. Certifique-se de dormir pelo menos 7-8 horas por dia. Tente ir para a cama o mais tardar 10-11 horas e levante-se cedo. Mude seus hábitos e livre-se de fatores que interferem no sono profundo.
Você é muito instável
Por que não consigo emagrecer? Muitas vezes assumimos resolutamente nossa figura na segunda-feira, mas na sexta-feira esquecemos tudo. Na perda de peso e no estilo de vida esportivo, a perseverança é fundamental. Uma semana ou um mês de treinamento não será suficiente. Mas em seis meses, o corpo começará a se transformar, se livrar da gordura e ganhar músculos.
Por que não consigo emagrecer. Você está cometendo um desses erros.
