Para ser feliz, você precisa...

Você pode falar sobre felicidade sem parar. Alguém acredita que para a felicidade você só precisa amar, alguém precisa de dinheiro, e alguém não pode imaginar ser feliz sem seu emprego favorito.

Desde o início, vale dizer que todas as pessoas são diferentes e que o conceito de felicidade de cada um também é diferente. Vamos pensar hoje o que é a felicidade e o que costuma fazer as pessoas felizes. Como encontrar algo para si mesmo que irá encantar e inspirar todos os dias.

O que é felicidade?

Uma pessoa disse uma vez que para ser feliz, você precisa queimar com seu trabalho. O que isso significa? Cada um de nós tem um chamado. Alguém tem que ser um médico, alguém um artista. Todas as pessoas têm diferentes predisposições, talentos e inclinações. Se as percebemos, nos sentimos felizes. Se estivermos inativos, então, consequentemente, a infelicidade e a depressão se tornarão nossas companheiras constantes.

O que é felicidade?

Como mencionado anteriormente, a felicidade é diferente para todos.

Considere as opiniões de algumas pessoas. Por exemplo, para crianças pequenas, a felicidade pode ser encontrada em doces, feriados e quando a mãe e o pai estão por perto.

Para os adultos, felicidade é quando o trabalho não é trabalho duro. E também quando uma pessoa é amada, e ela também ama em troca.

Mulheres e homens também entendem a felicidade de forma diferente. Você pode se lembrar da famosa música "Felicidade das mulheres - seria bom ao meu lado, mas nada mais é necessário". Para algumas mulheres, isso é verdade, mas muitas não concordarão com essa definição de felicidade feminina.

Para os homens, a felicidade é muitas vezes uma oportunidade de relaxar, sentar com amigos, muito raramente os homens ficam felizes quando falam sobre sua família. Mas aqui as próprias pessoas são as culpadas, não as circunstâncias.

Se você mergulhar mais fundo e lembrar dos filósofos, que sua ideia de felicidade soava assim. Spinoza disse que a felicidade do homem está em sua sabedoria e capacidade de conhecer a verdade. E se você se lembra de Platão, então, na opinião dele, ficará feliz se colocar sua vida para ajudar as pessoas ao seu redor.

Para ser feliz, você precisa de

1. Ser capaz de buscar aspectos positivos em tudo.

Se você constantemente lamentar, sofrer e ver o mundo em preto, então será muito difícil para você viver. O otimismo ajuda você a ver a vida como as crianças. Se algo terrível aconteceu, você deve tentar olhar para essa situação de maneira diferente. Quando você aprender a ver de um ângulo diferente, sua vida mudará drasticamente. Você entenderá que é possível viver sem estresse, com contentamento e felicidade, mesmo que você não tenha dinheiro e esteja sozinho.

2. Encontre a felicidade todos os dias em todos os eventos.

Sim, é difícil, mas mesmo em um dia de neblina, você pode pensar no que te inspira com otimismo e fé no bem. Todo mundo tem algo que os faz felizes. Olhe ao redor, talvez você sorria para um transeunte e ele sorria de volta para você, e se você coletar esse mosaico de felicidade de pequenas partes, poderá aprender a ser feliz todos os dias. De fato, poder encontrar algo bom no pântano do mal é uma verdadeira arte, e se você aprender isso, não perguntará a ninguém o que fazer para ser feliz, porque você será feliz todos os dias.

3. Pratique esportes.

E ao mesmo tempo seria bom reconsiderar a nutrição, fazer um vácuo, beber mais água e caminhar 10.000 passos todos os dias. Se você pensa que sua condição física não está ligada ao sentimento de felicidade, está muito enganado. Se você se exercita, pratica esportes, então o hormônio endorfina é produzido no corpo. E este é o hormônio da felicidade. E se você praticar esportes constantemente, você se tornará uma pessoa incrivelmente feliz e, além disso, ficará bonita e em forma, o que o ajudará a conhecer garotas e a se tornar ainda mais feliz.

4. Aprenda a pensar bem de si mesmo.

Muitas pessoas simplesmente se odeiam, se censuram por todos os erros e também não sabem aproveitar o bem. Se você tentar dizer a si mesmo todas as vezes: “Obrigado” por suas ações, é melhor fazê-lo no papel, então você verá como sua atitude em relação a si mesmo e ao mundo muda. Muito provavelmente, você até acreditará mais em si mesmo e poderá planejar muitas coisas novas, realizar seus sonhos mais loucos.

5. Estabeleça metas ambiciosas.

E parentes também. Pegue e descubra o que você quer na vida. Você já sonhou com seu trabalho, com sua família? Sua vida acabou do jeito que você queria, ou você estava apenas seguindo o fluxo? O que você queria alcançar no ano passado se tornou realidade? Você conseguiu? Talvez você sonhasse em viajar pelo mundo e agora está sentado em uma pequena cidade e partindo uma vez a cada 5 anos na costa do Mar Negro.

Não tenha medo de estabelecer grandes metas para si mesmo. A questão é que você pode fazer absolutamente qualquer coisa. Não é só que eles dizem que nada é impossível. É realmente. Tudo depende do que você está disposto a fazer para alcançar o que deseja. Aliás, o alcance de metas está diretamente relacionado ao sentimento de felicidade. Quando você alcança o que planejou, sente uma onda de endorfinas e um desejo de estabelecer uma nova meta. Mova-se assim de um objetivo para outro, e você será feliz.

6. Não se esqueça do senso de humor.

O riso ajuda a equilibrar e relaxar. Para ser feliz, você precisa sorrir e brincar com mais frequência. Não tenha medo de parecer ridículo ou estúpido para os outros. Tente também relaxar o máximo possível, pois a vida ainda lhe trará tantas surpresas que será difícil contá-las. Se você levar o humor para o resgate, você lidará com tudo com facilidade e rapidez.

7. Aprenda a dar felicidade a outras pessoas.

Pelo menos perto. Se você puder fazer outra pessoa feliz e você se sentirá melhor. Basta experimentá-lo e ver que funciona. Além disso, quando você faz o bem aos outros, você se sente mais forte. Isso é maravilhoso. Vá à floricultura e compre um buquê para sua mãe e sua namorada. Dê-lhes flores e veja como estão felizes sorrindo. Muito provavelmente, você mesmo ficará satisfeito com isso. Fazer os outros felizes é uma das melhores coisas que uma pessoa pode fazer na vida.

8. Aprenda a perdoar as pessoas.

Você não é o Senhor Deus, e você não é um juiz. Se você não julgar os outros, é provável que eles não façam o mesmo com você. É sempre melhor ajudar do que julgar. O perdão deve se aplicar não apenas aos outros, mas também a si mesmo. Se você puder perdoar a si mesmo por seus pequenos pecados, você se sentirá muito mais feliz do que se constantemente se reprovasse por seus erros. Todo mundo comete erros, e você não é exceção. Portanto, não perca tempo com remorsos vazios.

9. Acredite no sucesso.

Se você fizer algo e ao mesmo tempo não acreditar no sucesso do seu negócio, então o que você vai conseguir? Claro, nada de bom. O sucesso vem para aqueles que sinceramente esperam por ele. Se você acredita não em algo abstrato, mas em sua própria força, então você será capaz de sair de qualquer situação difícil.

10. Respeite os outros.

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Existe uma expressão que diz que se você quer ser bem tratado, então trate bem os outros você mesmo. Portanto, se você seguir essa regra, provavelmente será assim. É claro que você precisa excluir os tipos especialmente congelados, mas em qualquer caso haverá muito menos deles em sua vida do que pessoas boas que desejam uma atitude respeitosa e estão prontas para se comportar da mesma maneira. Se você quer ser feliz, tente fazer os outros um pouco mais felizes, e eles responderão o mesmo. Mas não é exatamente.

11. Trabalhe em si mesmo.

Talvez este seja um conselho óbvio. Mas isso é verdade. Uma pessoa que tenta melhorar a si mesma, desde a aparência até as habilidades no trabalho, fica feliz por atingir seus objetivos. Passo a passo. Essas são boas mudanças e devem ocorrer na vida de cada pessoa. Só não pule direto para algo muito sério. Primeiro, aprenda a pelo menos fazer exercícios todos os dias, o que já será uma conquista se você não tiver pensado nisso antes. Então você pode planejar algo mais sério e importante.

A felicidade pode ser expressa de formas completamente diferentes, e você nem consegue entender imediatamente se uma pessoa é feliz ou não.

Na maioria das vezes, as pessoas ficam chateadas com o trabalho. Eles sofrem por meio dia e voltam para casa exaustos. Portanto, muitas vezes é aconselhável escolher um trabalho ao seu gosto. Afinal, passamos muito tempo lá e, e isso afeta muito nosso fundo emocional.

Muitas vezes também se acredita que a felicidade pode depender de várias circunstâncias. Mas, de acordo com os cientistas, não são as circunstâncias que importam, mas a própria pessoa. Se ele tiver problemas com a expressão de emoções e, em princípio, sempre estiver no negativo, não verá a felicidade.

Se falarmos sobre a relação entre felicidade e salário, podemos notar imediatamente que as pessoas ricas não são diferentes das demais. Mesmo as pessoas mais ricas do mundo muitas vezes se sentem inúteis e infelizes e, portanto, a felicidade ainda não está no dinheiro.

A felicidade é exatamente a mesma coisa que você pode incutir em si mesmo. E você tem que trabalhar nisso todos os dias e todas as horas.

Ao entrevistar os jovens, verificou-se que aquelas pessoas que se sentem felizes estão unidas segundo vários critérios. Vejamos mais de perto:

Muitos dos entrevistados disseram que para ser feliz é preciso dormir bem.

O sono é incrivelmente importante e, se você dormir menos de sete horas, se sentirá muito pior, será impossível esperar produtividade de você no trabalho e muitas vezes ficará deprimido, porque a falta de sono aumenta níveis de cortisol. O cortisol nada mais é do que um hormônio do mau humor e do estresse, se é produzido no corpo, você se sente infeliz.

Pessoas felizes não tentam mudar algo se sabem que é impossível.

Todos os dias algo terrível acontece ao nosso redor. As pessoas morrem de fome todos os dias, os acidentes também acontecem com muita frequência. Cataclismos estão constantemente acontecendo no mundo. Mas se você se preocupar com isso o tempo todo, você só ganhará depressão. Sim, você pode ler as notícias e ficar triste no momento em que souber de algo ruim. Mas para ser feliz, você não precisa se atormentar com preocupações vazias sobre o que você não pode influenciar de forma alguma.

Pessoas felizes se sentem mais à vontade com estresse e conflito. Eles apenas entendem que não adianta mostrar emoções selvagens e violentas e reagir como uma pessoa inadequada. Afinal, isso ainda não ajuda a lidar com o problema. Você precisa gerenciar suas emoções por conta própria. Você tem que mostrar ao seu cérebro que você está no comando aqui. E você pode escolher momentos que serão incrivelmente importantes para você e eliminar o que não importa.

Para ser feliz, não se deve passar de cabeça.

Você provavelmente conhece essa expressão e o comportamento de pessoas que querem alcançar seu objetivo não importa o que aconteça. Sim, às vezes eles conseguem o que querem, mas também há uma famosa expressão de que você não pode construir a felicidade no infortúnio de outra pessoa. Tente ser uma pessoa honesta e sincera que saiba demonstrar bondade e não aceite aventuras arriscadas, pelas quais outras pessoas podem sofrer.

Vale a pena repetir, mas o esporte do incrível é importante.

Além disso, você precisa fazer isso não apenas nos finais de semana, mas também em todos os outros dias. Se você puder treinar três vezes por semana, logo perceberá como sua condição, tanto moral quanto física, muda. Além disso, se você pratica esportes, isso afeta a qualidade do seu trabalho, sua eficiência e o esporte adicionam energia a você e não tiram, como algumas pessoas pensam. Quem pratica esportes regularmente está sempre de bom humor e isso é compreensível, porque o exercício e o treinamento nos ajudam a nos sentir melhor. Este é um tipo de carregador para o nosso corpo.

Pessoas felizes mantêm a casa limpa.

O mesmo se aplica ao local de trabalho. Preste atenção em como é difícil trabalhar quando sua mesa está completamente cheia de várias pequenas coisas. Limpe o lixo e observe como novas ideias começam a surgir lentamente e fica muito mais fácil para você lidar com as tarefas. Quando você chegar em um apartamento desarrumado, será desagradável estar lá e não poderá descansar bem.

Portanto, você deve tentar manter sua casa limpa para que possa descansar melhor e não precise passar muitas horas limpando em vez de caminhar. Para fazer isso, você precisa limpar um pouco todos os dias, e no final da semana não precisará fazer uma limpeza geral.

As pessoas felizes não sentem que não podem mudar. Se você parar, então você não está mais vivo. Tudo no mundo flui e muda, você deve cumprir isso. Você nunca deve parar, porque parar atrapalha o desenvolvimento. Se você estiver focado no futuro, todos os dias terá força para trabalhar em si mesmo e mudar. É assim que você sentirá a felicidade todos os dias.

Muitos entrevistados acreditam que, para ser feliz, você precisa ajudar os outros. Sim, Platão estava certo. A felicidade muitas vezes reside na capacidade de ajudar os outros. Isso faz você se sentir mais forte e seu corpo responde liberando neurotransmissores que fazem você se sentir satisfeito. Experimente você mesmo e confira. Se você ajudar os outros, não perceberá como se torna mais feliz.

Tente ser voluntário. Isso é uma coisa útil que ajuda você não apenas a se sentir feliz, mas também a fornecer a ajuda necessária e importante para aquelas pessoas que não conseguem lidar com as dificuldades por conta própria.

Pessoas felizes são otimistas incorrigíveis.

Eles são muito difíceis de sintonizar com o negativo. Eles vivem na crença de que definitivamente será melhor no futuro, e se você ouvir essas pessoas, parece que elas estão em algum tipo de seita dos sortudos. Não há fotos ou músicas tristes em suas páginas nas redes sociais. Eles não sofrem pelos entes queridos que partiram, eles simplesmente estão sintonizados com o fato de que tudo pode mudar para melhor a qualquer momento. Tente viver assim, você não perderá nada, mas ganhará.

As pessoas felizes dizem que, para ser feliz, você precisa confiar no destino. Também pode ser comparado a seguir o fluxo, mas o significado será um pouco diferente. Não se trata de inação. É só que quando uma onda de sorte vem em sua vida, você tem que pegar a onda como um surfista e não deixá-la.

Se compararmos isso com o trabalho, então esta é a capacidade de não se distrair com nada e fazer seu trabalho da maneira mais produtiva possível.

Consideramos muitas opiniões sobre o que é preciso para finalmente ser feliz. Mas é importante observar o que não fazer. Concordo, deixar-se raios nas rodas não é a melhor coisa a fazer. Portanto, considere o que pode impedi-lo de ser feliz.

12. Eterna busca pela aprovação dos outros. Se você é viciado na agulha da aprovação humana, então você está em uma armadilha. É terrível, e é melhor se você parar de fazer isso agora. O fato é que cada pessoa tem sua própria visão da vida e de como o mundo e as pessoas nele deveriam ser. Se você tentar se adaptar a todos, ficará sem forças. Nunca deixe que outras pessoas decidam o que fazer e como viver.

13. Sonhos de uma garota ideal ou um corpo ideal. Tudo isso são apenas tendências impostas, e não há necessidade de sofrer com isso. Se você quer um corpo bonito, então você pode fazê-lo revisando sua dieta e praticando esportes.

Quanto à garota perfeita, isso não existe, você só precisa aceitá-la, porque senão você será infeliz por toda a vida, porque nunca a encontrará. Afinal, isso não existe. Mas quando você se apaixona, a garota mais comum e doce se tornará perfeita para você.

14. Não desperdice seu tempo e energia sendo ofendido e com raiva. Há muitas pessoas no mundo que podem enfurecê-lo ou ofendê-lo. Por que prestar atenção a todos. Tente ignorar aqueles que querem te machucar se isso for expresso apenas em palavras e fugazmente. Se você acumular mais ressentimento em si mesmo, isso exigirá muito de seus pensamentos, o que terá um efeito negativo em sua saúde e bem-estar.

15. Não sonhe com uma vida ideal.

É melhor ser realista. Claro, você pode contar com mais, mas certamente não precisa sonhar com um reino de conto de fadas que só pode ser visto em filmes ou livros infantis. E por que você precisa disso, até os reis são infelizes. Você precisa encontrar exatamente o que te faz feliz e então não precisa sonhar com alguns ideais impostos de fora.

16. Sonhos de riqueza.

Este é um tema bastante comum, e talvez você também sonhe em ter muito dinheiro. O dinheiro é bom, mas ainda melhor quando você está saudável e não sofre de tristeza. É melhor ganhar quantias não muito grandes, mas ser feliz, do que pensar apenas em como ganhar dinheiro e se esgotar em busca de salários exorbitantes.

17. Pare de ser teimoso.

Basicamente, é apenas uma perda de tempo. Se você cometeu algum erro, não precisa tentar provar com espuma na boca que queria diferente ou que estava certo. Qual é a diferença. Apenas aprenda sua lição e siga em frente. Não há necessidade de enrolar-se e ficar preso em uma coisa. Além disso, sua teimosia pode destruir um relacionamento com uma pessoa a quem você decidiu de repente provar seu caso.

18. Não há necessidade de pensar no passado, incluindo ex-parceiros.

Uma vez que tudo estava bem, então ficou ruim e você se separou. Sim, esta é uma situação completamente comum que quase todas as pessoas do mundo enfrentam. Se você procrastinar em sua cabeça, não deixará de sentir essas emoções desagradáveis. Além disso, pode afetar negativamente seu relacionamento atual. Então pare de fazer isso e viva o presente.

19. Pare de procrastinar. Aquelas pessoas que estão acostumadas a adiar tudo para amanhã vivem incorretamente. Você tem que viver para hoje. Se você adiar algo, pense se realmente vale a pena. Talvez você não precise fazer isso? Mas se essa tarefa é importante, por que não fazê-la agora? Se você continuar adiando as coisas, acabará com culpa e depressão. Vale a pena?

É bom sentar no sofá e pensar sobre a felicidade e como viver e o que fazer para ser feliz. Deve ser bem entendido que você não será capaz de garantir a felicidade para si mesmo se apenas pensar nisso. Quanto mais cedo você começar a agir, mais cedo poderá se aproximar desse sentimento alegre de felicidade. Então por que não começar agora?