Carter Lowe Criador, empreendedor e defensor do autocuidado
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Como ser mais enérgico e mais alerta?

Você está muito cansado, falta de tempo, falta de energia, sonolência, baixa eficiência, depressão, procrastinação e preguiça? Muitas vezes, 95% das falhas são devidas a baixos níveis de energia. Você está exausto demais para alcançar o sucesso e a felicidade na vida. Como ser uma pessoa mais enérgica e alegre?

Algumas pessoas dizem que não têm tempo suficiente. Mas na maioria das vezes eles têm tempo, eles simplesmente não têm forças para fazer o que querem ou precisam. Baixos níveis de energia tornam as pessoas ineficientes e altamente improdutivas em qualquer empreendimento. Em vez de fazer um trabalho em algumas horas, eles podem brincar com isso o dia todo.

Quando uma pessoa não tem força suficiente, então ela não recebe nada que valha a pena. Ele está muito cansado, sonolento e exausto para conseguir o que quer. A energia de uma pessoa entra em um valor negativo e, como resultado, tudo dá errado. É assim que começam as falhas e um estado de cansaço constante. É hora de recarregar as baterias e levar a vida em suas próprias mãos.

Como ser mais enérgico e mais alegre?

1. Sono saudável. A primeira coisa para começar é um sono saudável de 7 ou 8 horas. Sem descanso adequado, é impossível estar alerta, enérgico e eficiente. Estabeleça um quadro de bom sono que você tente não violar.

2. Alimentação saudável. Coma bem e totalmente 3-4 vezes ao dia. Não deixe de tomar um bom café da manhã. O segredo para um café da manhã forte e um bom apetite pela manhã está em não comer à noite. Você vai acordar de manhã com um apetite saudável. Tente seguir uma dieta saudável, não aquela que é depositada no estômago. A alimentação saudável irá torná-lo mais energético. Não se esqueça de beber mais água.

3. Cuide-se. Tome um banho regular, especialmente um bom contraste. Roupa de cama limpa, dentes saudáveis ​​e higiene. Mantenha a ordem em casa. Esses hábitos saudáveis ​​lhe darão energia.

4. Pratique esportes. Exercite-se todas as manhãs por 5 minutos. Ele vai esticar seu corpo, acordá-lo de manhã e dar-lhe um impulso de energia. Torná-lo uma regra para exercer 2-3 vezes por semana. Vá para a academia, corra, vá à piscina ou faça exercícios em casa. O esporte dará uma boa carga de energia, confiança, força e vigor.

5. Economize energia. Temos uma fonte de energia. Recarregamos durante a noite e à noite estamos cansados. Tente evitar coisas desnecessárias, não espalhe diferentes bobagens, não assuma o trabalho de colegas, não interfira na vida de outra pessoa, não resolva problemas estranhos e economize energia.

6. Descanso. Sem descanso, uma pessoa não pode trabalhar de forma eficaz. Dê a si mesmo pausas, almoços e momentos de descontração. Caminhe ao ar livre, ouça música agradável e apenas relaxe em silêncio.

7. Planeje as coisas. Faça planos para o que precisa ser feito, isso permitirá que você não disperse suas forças e seja mais eficiente. Aprecie a importância das coisas e aprenda a riscar o que não é importante. Não permita que as coisas se acumulem, para não ficar atolado sob seus escombros. Um bom plano o ajudará a alcançar seu objetivo, e a falta dele tornará seu sonho inatingível.

8. Comunique-se. Somos energizados pela comunicação com entes queridos, amigos, almas gêmeas. Não se esqueça de fazer sexo, dará plenitude de vida e carga positiva.

Para ser feliz e bem-sucedido, você precisa ter mais energia. Adicione uma carga à sua bateria de vida.