Carter Lowe Twórca, przedsiębiorca i adwokat samoopieki
Czas czytania: 2 min

Jak być zawsze młodym? Co przyspiesza starzenie się i jak tego uniknąć?

Hej chłopcze, chcesz trochę młodości? Każdy chce wyglądać młodo, wysportowany i energiczny. Każdy chce zachować dobre zdrowie i świetnie wyglądać w porównaniu do swoich rówieśników. Co sprawia, że ​​starzejemy się szybciej? Jak być wiecznie młodym?

Życie w dobrej kondycji fizycznej jest bardzo przyjemne. Wszyscy widzieliśmy 70-letnich, pełnych energii starszych ludzi, którzy czują się i wyglądają na 50 lat. Znamy również 50-latków, którzy ledwo się ruszają lub nagle umierają na atak serca.

Istnieją metody, które pozwalają dłużej zachować młodość i zdrowie. Jeśli zachowujesz się niewłaściwie, starzejesz się szybciej niż jest to w twoich genach. Hej chłopcze, chcesz trochę młodości? Chcesz wyglądać jak „tańczący” milioner Gianluca Vacchi w wieku 51 lat?

Jak być zawsze młodym?

Zły sen

Śpisz mało i źle? Sen pozwala organizmowi zregenerować się i odmłodzić. Brak odpowiedniego snu prowadzi do szybkiego wyczerpania zasobów organizmu. Brak snu może zająć ci dziesięć lat.

Ciągły stres

Liczne doświadczenia, chroniczny stres i depresja szybko starzeją się. To nie tylko siwe włosy, ale ogólne starzenie się. Staraj się mniej martwić, konfliktów i zamieszania. Dużo pracy i tak dalej? Jeśli twoje serce przestanie dzisiaj pracować, jutro łatwo znajdziesz zastępstwo, jakby nigdy się to nie wydarzyło. Unikaj ciągłych zmartwień.

Niezdrowe odżywianie

Jesteś tym, co jesz. Niezdrowa dieta zaburza metabolizm, przyspiesza starzenie się, powoduje choroby, obniża poziom energii i uszkadza skórę. Więcej owoców, warzyw i mniej śmieciowego jedzenia.

Złe nawyki

Palenie i picie zabiło wiele osób. Chwilowe słabości zamieniają się w choroby przewlekłe. Zobacz, jak wyglądają alkoholicy, narkomani i palacze. Szybko się starzeją i blakną, jakby życie bardzo szybko je opuszczało. A po co ci to? Może lepiej pozostać młodym?

Zaniedbanie ryzyka

Lubimy odkładać wszystko na później, szczególnie wyjazdy do lekarzy i dentystów. W rezultacie kosztuje więcej i idzie na boki. Co roku udaj się do lekarza na badania kontrolne. Umożliwi to wczesne rozpoznanie niebezpiecznych chorób i monitorowanie oznak zbliżających się problemów. Używaj kremów do skóry i nie zapominaj o kompleksach witaminowych.

Brak sportu w życiu

Siedzący tryb życia, lenistwo i kanapa szybko zmienią Cię w starego zgniłego dziadka. Człowiek staje się zgrzybiały, bierny i chory. Ćwicz, częściej chodź na świeżym powietrzu, ruszaj się więcej i chodź na siłownię dwa razy w tygodniu. Bez sportu młodość jest nieosiągalna.

Masz tylko jedno ciało do życia. Jeśli nie chcesz się zestarzeć i marzyć o wiecznej młodości, musisz zacząć pracę już teraz. Bądź zdrowy, silny i młody, jak Gianluca Vacca...