Carter Lowe Twórca, przedsiębiorca i adwokat samoopieki
Czas czytania: 2 min

Fitness i Alkohol: czy można łączyć??

Wiele osób jest zainteresowanych połączeniem sportu i alkoholu. Często twierdzi się, że alkohol w małych dawkach nie tylko nie jest szkodliwy, ale wręcz przeciwnie, jest użyteczny. Czy można połączyć fitness i alkohol?

Można znaleźć wiele osób, które twierdzą, że alkohol w małych dawkach nie tylko nie jest szkodliwy, ale wręcz przeciwnie, jest użyteczny. Wśród zwolenników tej teorii jest wielu, którzy uprawiają sport, twierdzą, że przy pomocy alkoholu łagodzą stres związany z treningiem. Sytuację pogarsza fakt, że wokół jest dużo napojów alkoholowych, regularnie o nich przypomina reklama. A jeśli naprawdę pijesz szklankę piwa lub wina, to rano nie ma dyskomfortu.

Ale rzeczywistość jest daleka od tego - alkohol i sport to rzeczy nie do pogodzenia!

Faktem jest, że po wypiciu jakiejkolwiek dawki alkoholu w ludzkim ciele obserwuje się następujące objawy:

) Oczywiście, jeśli dana osoba uprawia sporty, w których, a nawet jego życie, zależy od koordynacji ruchów i reakcji, wtedy w tym przypadku nie można w ogóle pić napojów alkoholowych. To jest niebezpieczne! Mówimy o sportach zespołowych, alpinizmie, kolarstwie itp.

2. Obniżona wytrzymałość

Tak, objaw ten nie zagraża bezpośrednio życiu sportowca, ale jednocześnie obniżona wytrzymałość nie może konkurować z innymi sportowcami na równe podstawy. Okazuje się, że sportowiec przekreśla wszystkie swoje treningi z dawką alkoholu, przez co stają się bezsensowne.

3. Odwodnienie

Alkohol silnie odwadnia organizm, a wskutek zmniejszenia rezerw płynów w organizmie wszystkie bez wyjątku ludzkie układy i narządy zaczynają słabo funkcjonować. Ponieważ krew staje się gęstsza, serce jest bardziej zestresowane, a regularne spożywanie alkoholu może spowodować niewydolność serca w wieku 40 lat.

4. Spowolnienie wzrostu mięśni

To, czy sportowiec spożył alkohol przed czy po treningu, w każdym przypadku wpłynie na jego wyniki sportowe, a dokładniej, wtedy ulegają znacznemu pogorszeniu. Faktem jest, że napoje alkoholowe utrudniają pracę takiego narządu jak wątroba, który nie wytwarza wystarczającej ilości aminokwasów. A bez odpowiedniej ilości aminokwasów przyrost masy mięśniowej sportowca ulega spowolnieniu. Oznacza to, że alkohol niszczy wątrobę i unieważnia wszystkie treningi sportowca.

Jurij Spasokukotsy zwrócił uwagę na temat alkoholu i sportu, który zrealizował całe webinarium, którego nagranie zapraszamy do obejrzenia:

Fitness i alkohol: czy to możliwe połączyć?