Carter Lowe Twórca, przedsiębiorca i adwokat samoopieki
Czas czytania: 3 min

Dlaczego nie mogę schudnąć?

Czy starasz się uzyskać formę, od czasu do czasu ćwiczysz, lepiej się odżywiasz, ale nic nie działa? Dlaczego nie możesz schudnąć i uzyskać sportowej sylwetki? Dlaczego nie mogę schudnąć i jak mogę to zmienić?

Nie jesteś jedyną osobą na świecie, która chce uzyskać formę i schudnąć, ale napotyka trudności. Wiele osób zmaga się z nadwagą przez całe życie, ale często traci lub wyniki są dość rozczarowujące.

Możesz zrobić wszystko dobrze i nadal nie uzyskać oczekiwanego rezultatu. O co chodzi? Co powstrzymuje Cię przed utratą zbędnych kilogramów, dzięki czemu Twoje ciało jest wysportowane i atrakcyjne? Istnieje kilka irytujących błędów, które wyrównują twoje wysiłki.

Dlaczego nie mogę schudnąć? Powody

Samotnie walczysz z nadwagą

Trudno jest schudnąć, jeśli trenujesz sam. Potrzebujesz partnera do treningu. Znajdź osoby o podobnych poglądach, które chcą z tobą pobiegać, popływać na basenie lub poćwiczyć. Trudno być wytrwałym w samotności, ale nie z przyjacielem. Ponadto można znaleźć towarzyszy i dziewczyny w miejscach, w których ludzie lubią sport.

Masz słabą kontrolę nad swoją dietą

Uwielbiamy rozpoczynać diety, ale jeszcze bardziej lubimy rzucać. Osiągnięcie sukcesu w odchudzaniu jest możliwe tylko przy regularnym monitorowaniu odżywiania. Trening nie pomoże Ci pozbyć się tłuszczu, jeśli zjesz wszystko. Przejdź na zdrowszą i bardziej zbilansowaną dietę. Zmniejsz wielkość porcji i jedz mniej. Rejestruj posiłki, aby analizować otrzymane kalorie.

Podążasz za złym planem

Uwielbiamy znajdować nowe diety i procedury ćwiczeń online, które komuś pomogły. Próbujemy się powtarzać, ale wyniki są raczej słabe. Powodem jest to, że diety i plany treningowe nie działają dla wszystkich. Wypróbuj więcej różnych programów, aby znaleźć to, co Ci odpowiada. Dostosuj programy i diety do siebie, aby uzyskać maksymalny efekt.

Prowadzisz siedzący tryb życia

Dlaczego nie mogę schudnąć? W ogóle nie wyglądasz na siłownię? Powinieneś przyzwyczaić się nie tylko do regularnych treningów, ale także do bardziej aktywnego trybu życia. Ruszaj się dalej, chodź, korzystaj ze schodów zamiast windy. Przyzwyczaj się do nowego stylu życia, w którym jesteś bardziej aktywny i nie rzucaj się na kanapę po pracy.

Za mało śpisz

Sen pomaga przywrócić siłę psychiczną i fizyczną. Ponadto sen pomaga pozbyć się nadwagi i złego stanu zdrowia. Pamiętaj, aby spać co najmniej 7-8 godzin dziennie. Staraj się iść spać nie później niż 10-11 rano i wstawać wcześnie. Zmień swoje nawyki i pozbądź się czynników zakłócających zdrowy sen.

Jesteś zbyt niestabilny

Dlaczego nie mogę schudnąć? Często w poniedziałek zdecydowanie podnosimy swoją sylwetkę, ale do piątku zapominamy o wszystkim. W odchudzaniu i sportowym stylu życia kluczowa jest wytrwałość. Tydzień lub miesiąc szkolenia to za mało. Ale za sześć miesięcy ciało zacznie się przekształcać, pozbywać się tłuszczu i nabierać mięśni.

Dlaczego nie mogę schudnąć. Popełniasz jeden z tych błędów.