Carter Lowe Twórca, przedsiębiorca i adwokat samoopieki
Czas czytania: 1 min

Ćwiczenie „Boczna deska”

Ćwiczenie deski bocznej jest świetne do intensywnego wzmocnienia mięśnia prostego, a zwłaszcza mięśni skośnych brzucha. Jak podkręcić mięśnie skośne prasy? To ćwiczenie jest zaawansowaną wersją klasycznej deski bocznej. Deski boczne świetnie nadają się do intensywnego wzmocnienia mięśnia prostego, a zwłaszcza skośnych mięśni brzucha. Pełne wyprostowanie ramienia podpierającego i skrzyżowanie nóg zwiększa obciążenie w tym ćwiczeniu, dlatego polecamy je osobom, które mają już dobre napięcie mięśniowe i średni/zaawansowany poziom wytrenowania.

Ćwiczenie "Boczna Deska"