Carter Lowe Maker, ondernemer en pleitbezorger voor zelfzorg
Leestijd: 3 min

Waarom kan ik niet afvallen??

Probeert u in vorm te komen, af en toe te sporten, beter te eten, maar niets werkt? Waarom kun je niet afvallen en een sportfiguur krijgen? Waarom kan ik niet afvallen en hoe kan ik dit veranderen?

Je bent niet de enige in de wereld die in vorm wil komen en gewicht wil verliezen, maar kampt met moeilijkheden. Veel mensen worstelen hun hele leven met overgewicht, maar vallen vaak af of de resultaten vallen behoorlijk tegen.

Je kunt alles goed doen en toch niet het verwachte resultaat krijgen. Wat scheelt er? Wat weerhoudt je ervan om extra kilo's te verliezen, waardoor je lichaam atletisch en aantrekkelijk wordt? Er zijn een paar vervelende fouten die uw inspanningen gelijkmaken.

Waarom kan ik niet afvallen? Redenen

Je worstelt alleen met overgewicht

Afvallen is moeilijk als je alleen traint. Je hebt een partner nodig om met je mee te trainen. Vind gelijkgestemden die samen met jou willen hardlopen, naar het zwembad of naar de sportschool gaan. Het is moeilijk om alleen volhardend te zijn, maar niet met een vriend. Daarnaast vind je kameraden en vriendinnen op plekken waar mensen dol zijn op sport.

Je hebt een slechte controle over je dieet

We houden ervan om te beginnen met diëten, maar we houden er nog meer van om te stoppen. Succes behalen bij het afvallen is alleen mogelijk met regelmatige controle van de voeding. Trainen zal je niet helpen om vet kwijt te raken als je alles eet. Schakel over naar een gezonder en evenwichtiger dieet. Verklein portiegroottes en eet minder. Noteer uw maaltijden om de ontvangen calorieën te analyseren.

Je volgt het verkeerde plan

We vinden het heerlijk om online nieuwe diëten en trainingen te vinden die iemand hebben geholpen. We proberen te repliceren, maar de resultaten zijn nogal zwak. De reden is dat diëten en trainingsschema's niet voor iedereen werken. Probeer meer verschillende programma's om te vinden wat voor u werkt. Pas programma's en diëten voor jezelf aan voor een maximaal effect.

U leidt een zittend leven

Waarom kan ik niet afvallen? Sport je helemaal niet buiten de sportschool? U moet niet alleen wennen aan regelmatige training, maar ook aan een actievere levensstijl. Beweeg meer, loop, gebruik de trap in plaats van de lift. Wen aan een nieuwe levensstijl waarbij je actiever bent en gooi jezelf niet op de bank na het werk.

Je slaapt te weinig

Slaap helpt de mentale en fysieke kracht te herstellen. Bovendien helpt slaap om overtollig gewicht en een slechte gezondheid kwijt te raken. Zorg ervoor dat u minimaal 7-8 uur per dag slaapt. Probeer uiterlijk 10-11 uur naar bed te gaan en vroeg op te staan. Verander uw gewoonten en verwijder factoren die een gezonde slaap verstoren.

Je bent te onstabiel

Waarom kan ik niet afvallen? Vaak nemen we resoluut ons figuur op maandag, maar tegen vrijdag vergeten we alles. Bij afvallen en een sportieve levensstijl is doorzettingsvermogen de sleutel. Een week of een maand training is niet genoeg. Maar binnen zes maanden begint het lichaam te transformeren, vet kwijt te raken en spieren te krijgen.

Waarom kan ik niet afvallen. U maakt een van deze fouten.