hiking

Op zoek naar een geschikte wandeltocht? Hoe u alleen kunt bereiden en meenemen wat u echt nodig heeft.

Er is weer een jaar verstreken. Hij was, zoals altijd, moeilijk, maar je hebt hem overleefd. Tien dagen vakantie in januari, als uitstel voor een nieuwe race naar het werk.

Aan de andere kant is het een tijd om na te denken over de toekomst. Bijvoorbeeld hoe u een vakantie doorbrengt na het volgende werksegment. Touroperators bieden u veel opties, van een strandvakantie tot culturele reizen door Europa en de wereld, zorg ervoor dat u betaalt.

En wat als, het beeld radicaal veranderen? Oppakken en gaan wandelen. Verzamel vrienden en ontsnap een week lang aan de drukte van de stad, versmelt met de natuur en bedwing een onontgonnen route.

Dit soort rust leidt tot een volledige reset. Het zal je helpen te resetten en te beginnen met leven met een nieuw verlangen en enthousiasme. Maar om je voor te bereiden op zo'n reis, moet je iets nieuws leren. Durven!

Waar gaan we heen, waar gaan we heen

Je had een verlangen om te gaan wandelen, maar je hebt nooit gedaan.

Denk eerst aan een gebied, een plek waar je heen zou willen. Misschien heb je iets over deze plek gehoord, gelezen of gezien op tv. Uitgevonden? Open nu de kaart van dit gebied, in het tijdperk van internet is dit geen probleem, kies de meest interessante plaatsen waar u heen wilt. Zoek ook naar een beschrijving van deze plekken, wellicht hebben toeristen al een route er naar toe gelopen, in dit geval komen er foto's bij.

​​​​

Rusland is geweldig, en in zijn open ruimtes zul je zeker een groot aantal plaatsen vinden om te wandelen, maar om te beginnen is het geboorteland voldoende. Ten eerste zal het goedkoper zijn, en ten tweede, zoals ervaren toeristen zeggen: "Huizen - en muren helpen."

Keek, bedacht, fantaseerde. Stel een doel voor jezelf. Leg het niet zomaar neer, maar schrijf het op papier, voeg indien mogelijk een foto toe en bewaar het op een opvallende plaats.

"Het stellen van doelen is de eerste stap naar het realiseren van een droom." Tony Robbins

Wanneer en met wie

Kom nu met de timing. Kies voor uw vakantie.

De optimale tijd is lente, zomer. Bijvoorbeeld van dertig mei tot tien juni.

Vertel dan je vrienden en kennissen over je plannen, bied aan om mee te doen, verzamel een groep gelijkgestemden. Wijs reisdata aan. Laat de mensen die met je meegaan nadenken over wanneer ze op vakantie gaan.

De groep is samengesteld. Wat is het volgende?

Probeer een ervaren toerist te vinden onder vrienden of kennissen. Misschien was iemand betrokken bij deze sport. Nodig hem uit voor het team. Als hij het ermee eens is, zal dit de voorbereiding van de campagne aanzienlijk vereenvoudigen. Zelfs als hij niet met je meegaat, zal hij je nog steeds helpen met advies.

Als zo'n kennis er niet is, dan zul je een instructeur moeten inhuren die, tegen een bescheiden vergoeding, helpt met de organisatie van de reis en misschien zelfs een bedrijf opricht.

Ronde tafel

Je had geluk, je vond een toerist onder je vrienden en hij stemde ermee in om met je mee te gaan. Verzamel het team voor een kopje thee en bespreek de route. Vertel ons over uw ideeën, luister naar anderen, accepteer het definitieve plan. Demonteer daarna samen met de instructeur het hele pad langs de "botten". En begin je klaar te maken om te gaan.

Welke kant op

En de wegen of routes zijn verschillend. Wanneer u tegelijkertijd de hoofdverkeersvector legt, moet u een reserve en een noodgeval leggen.

Toeristen-atleten, wandeltochten worden ingedeeld naar duur en moeilijkheidsgraad. Als ze de routes binnen de aangegeven tijd voltooien en onderweg verschillende obstakels overwinnen, krijgen ze punten. De categorie van complexiteit van volgende routes en persoonlijke, sportcategorie hangen ervan af.

Zelfs tijdens de eenvoudigste wandelingen leggen professionele toeristen ongeveer honderddertig kilometer af in zes dagen, dat is ongeveer twintig per dag.

Hoe gaat het?

Maar je bent geen atleet en je hebt geen rangen nodig. Het hoofddoel van uw reis zijn kleine wandelingen die plezier brengen, de mogelijkheid om mooie plekken te aanschouwen waar u, indien gewenst, een kamp kunt opzetten en een dag of twee kunt blijven. 's Avonds bij het vuur zitten, kletsen met vrienden, liedjes zingen met een gitaar, pap koken van een bijl, eenheid voelen met de natuur.

Op basis van deze verlangens moet je een route plannen. Een goed doordachte reis is de sleutel tot een kwaliteitsvakantie en het bereiken van uw doelen.

Hoeveel dagen?

Voor een meerdaagse wandeltocht is het noodzakelijk een route uit te stippelen die langs interessante natuurlijke bezienswaardigheden komt. Overgangen van de ene plaats naar de andere moeten logisch zijn. Het is noodzakelijk om de juiste plaatsen voor dagen en nachten te kiezen. Als de overgang van de ene interessante plek naar de andere te lang duurt, plan dan een extra overnachting in. Als je langer op één plek wilt blijven, kun je lichte dagtochten overwegen. Zo kun je meer plekken zien die ver van de route liggen, en 's avonds terugkeren naar het basiskamp.

Alternatief pad

Als je langs het hoofdpad loopt en alles soepel verloopt, is je ziel kalm. Maar dit is niet altijd het geval. Soms zijn er onoverkomelijke obstakels die niet op de kaart te zien zijn. Bijvoorbeeld: bij het ontwikkelen van een plan zag je een beekje dat je gemakkelijk kunt doorwaden, maar het regende en het werd een volstromende rivier die je niet kunt oversteken. Het enige dat overblijft is om manieren te zoeken. Voor zo'n geval heb je gewoon een reserveroute nodig. Samen met de belangrijkste wordt er gewerkt aan mogelijke manieren om eventuele obstakels gemakkelijk te omzeilen.

Of een nooduitgang

Daarnaast is het onderweg noodzakelijk om in geval van nood uitgangen naar nederzettingen te overwegen. Iemand die ziek is geworden, gewond is geraakt of heeft besloten de wandeling om andere redenen te beëindigen, moet hulp kunnen krijgen. Ze moeten eenvoudig zijn, zo kort mogelijk, zonder oriëntatieproblemen. Ook in deze nederzettingen moet er een mogelijkheid zijn om de voedselvoorraad aan te vullen.

Lees meer

Kortom, u moet het gebied van de voorgestelde campagne zorgvuldig bestuderen. Verzamel zoveel mogelijk informatie over de stad en de plaatsen die je gaat bezoeken. Bekijk de weersvoorspelling voor de reis. Kies routes die uw route gemakkelijker kunnen maken. Het kunnen wegen, paden, landwegen, parkbos zijn.

Het is ook goed om vegetatie, fauna en geneeskrachtige planten te bestuderen. Hoe meer kennis je verzamelt, hoe beter.

Wat nemen we mee op reis?

Het hangt allemaal af van het seizoen en het wandelgebied. We kijken naar de lente-zomer.

Om vakkundig in te pakken, moeten we lijsten maken met items die we meenemen, en het gewicht van elk. Er zijn slechts vier lijsten:

1. Lijst met persoonlijke bezittingen voor elke deelnemer (aanbevolen).

2. Lijst van dingen voor algemeen gebruik.

3. Lijst van producten.

4. Lijst van geneesmiddelen.

Dit zal helpen om de belasting goed te verdelen over elk lid van de groep, afhankelijk van zijn fysieke mogelijkheden.

Laad elke rugzak twee derde van zijn volume, de rest is voor boodschappen.

Leer hoe apparatuur werkt voordat u op reis gaat. Zet een tent op, zet een luifel op, maak een vuur - dit kan tijdens een weekendtrip, voorafgaand aan de reis.

Neem alleen het hoogst noodzakelijke mee, vergeet niet dat je niet alles zelf hoeft te dragen. Zorg ervoor dat u documenten en fotokopieën contant meeneemt. Verpak alles in luchtdichte zakken om droog te blijven.

Vier belangrijke dingen

Voor wandelen met overnachtingen, die correct moeten worden gekozen. Dit zijn:

  • rugzak;
  • tent;
  • schuim;
  • slaapzak.

Het kiezen van een rugzak is een hele wetenschap. Als je het verkeerd kiest, zal de reis een kwelling worden.

Je plant een lange reis, dus de rugzak moet groot en licht zijn. Gewicht mag niet meer zijn dan 2,5 kg, in rijklare toestand niet meer dan 15 kg. Het volume voor mannen is maximaal 90 liter, voor vrouwen - 75 liter. Bij kleine overgangen is 50l voldoende.

De rugzak heeft een langwerpige vorm en een ophangsysteem. Met de juiste keuze en pasvorm valt het gewicht meer op de onderrug. Vraag de verkoper op het moment van aankoop om de rugzak te laden en aan te passen aan uw wensen. Het belangrijkste is comfort tijdens het lopen. Extra zakken, verdelers, verstevigde bodem, verbeteren de functionaliteit, maar voegen ook gewicht toe. Niet slecht als de tas is uitgerust met een regenhoes, dit helpt de inhoud te beschermen tegen nat worden als het regent.

Tent - kies afhankelijk van het seizoen, met aluminium stokken. Het moet snel worden geplaatst en een minimum aan ruimte innemen wanneer het is opgevouwen, en natuurlijk, het gewicht, hoe minder hoe beter. In de regel bestaat het uit twee delen: de bodem is licht, ademend; top - dient als een luifel tegen de regen.

De belangrijkste indicator van een tent is waterbestendigheid. Boven - niet minder dan 3000 mm, onder of onder - niet minder dan 5000 mm.

Schuim, karemat, toeristentapijt, kortom, een vervanging voor een matras in een campagne. Twee hoofdindicatoren:

  • Dikte - niet minder dan 8 mm.
  • Volume, gevouwen.

Bewezen - accordeonschuim. Al het andere is amateuristisch.

Er zijn twee soorten slaapzakken:

  • Zoals een deken.
  • Cocon.

De tweede neemt in opgevouwen toestand minder ruimte in beslag.

BELANGRIJK! Kies de juiste slaapzak voor het seizoen. Is de gemiddelde dagtemperatuur bijvoorbeeld plus tien graden Celsius, neem dan een slaapzak met aanduiding nul. Voeg vervolgens 15 cm toe aan uw lengte - dit is de lengte van uw tas.

Synthetische vulstof is beter, het is lichter, gemakkelijker te drogen en warmt zelfs op als het nat is. Een donzige slaapzak is zwaar en als hij vocht vasthoudt, is het lastig om hem te drogen.

De rugzak inladen

Hoe de spullen in de rugzak te ordenen? Zodat u gemakkelijk kunt krijgen wat u nodig heeft wanneer u het nodig heeft. Het zal er ongeveer zo uitzien. We plaatsen dingen van onder naar boven:

  • slaapzak;
  • tent;
  • kleding;
  • hygiëneproducten, keukengerei;
  • reserveschoenen;
  • EHBO-doos, snack;
  • regenjas.

Aan dergelijke rugzakken zitten riemen aan de zijkant waarmee je kunt bevestigen: aan de ene kant - een toeristenmatje, aan de andere kant - rubberen laarzen. Stop je bidon in je zijvak of maak hem vast aan je riem.

Kleding en uitrusting om te wandelen

Ervaren wandelaars zeggen: "Er is geen slecht weer - er is slechte kleding."

U begrijpt ook heel goed dat kleding en schoenen moeten worden gekozen volgens het seizoen. In de lente, zomer - helder, geventileerd, gesloten. Broek kan in sokken worden gestopt.

Warme kleding voor nacht en regen. In het laagseizoen - een extra laag en bescherming tegen de wind.

Een geschatte lijst van dingen die nodig zijn tijdens een wandeling ziet er als volgt uit:

1. T-shirt voor parkeren, beter, katoen, ter vervanging van de termuha.

2. Synthetisch thermisch ondergoed, basis- en reserveset. Het moet duidelijk zijn dat het alleen vocht verwijdert en niet verwarmt.

3. Ondergoed, sokken 3-5 paar.

4. Wollen sokken. Het is comfortabeler om erin te slapen.

5. Fleece of iets dergelijks, bij voorkeur met capuchon.

6. Broeken om te wandelen zijn niet geïsoleerd en een andere is niet opgeblazen.

7. Regenjack, niet geïsoleerd. Een uitstekende optie is een membraan, maar het is niet goedkoop.

8. Windjack, goed voor kampvuurbijeenkomsten. Beschermt kleding tegen rondvliegende vonken of lichte, motregen.

9. Op het hoofd: pet, hoed, panama, bandana, wat je maar wilt.

10. Schone kleren om uit te gaan naar mensen.

11. Trekkingsneakers met enkelfixatie. Het is beter om ze voor de reis te verspreiden. Dit helpt bloederige blaren te voorkomen.

12. Rubberen pantoffels met gesloten teen, om kleine rivieren over te steken en zich door het kamp te verplaatsen.

13. Koplamp met reservebatterijen.

14. Hermetische zakken van verschillende afmetingen, voor kostbaarheden.

15. Toeristenzetel voor de ezel, je kunt overal op zitten.

16. Plakband is een universeel hulpmiddel voor kleine reparaties.

17. Naaiset.

18. Persoonlijk servies (bord, mok, lepel).

19. Mes.

Het is noodzakelijk om na te denken over welke oriëntatie- en communicatiemiddelen je meeneemt.

Naast een telefoon en een navigator heb je een papieren kaart en een kompas nodig. Leer ze te gebruiken. De apparatuur faalt, maar het kompas zal niet falen. Zorg ervoor dat u een featurephone met een volle batterij meeneemt. Het is handig voor noodcommunicatie als al het andere uitvalt.

Powerbank op een zonnebatterij lost het probleem van een geplant gadget op, maar toch is het geen wondermiddel.

Elk lid van de groep moet een fluitje bij zich hebben. Als iemand achterop raakt, helpt dit om niet te schreeuwen en de stembanden te sparen, het geluid van de fluit is ver weg te horen.

Probeer tijdens pauzes en lange stops warme maaltijden te bereiden. Bij elke wandeling moeten kampvuuruitrusting en kookgerei worden meegenomen, zoals:

  • een pot of steelpan;
  • pollepel;
  • opener;
  • snijplank;
  • een statief voor een vuur;
  • Bijl;
  • vuurstarters (lucifers, aanstekers, staal);
  • gasbrander met cilinders;
  • een grote luifel waaronder je kunt koken en eten.

Laten we eten

Hoe zit het met eten. Neem onderweg iets mee dat lichter is, langer meegaat en gevarieerd is.

Wat sneller bederft, eet vanaf het allereerste begin. Anders is er geen limiet aan de verbeelding.

Draag niet veel plastic en glas bij je, zorg voor de natuur. De gebruikelijke toeristische reeks producten:

  • ingeblikt vlees, vis, granen;
  • crackers, brood;
  • ​​​​
  • suikerklontjes;
  • lassen;
  • granen, pasta;
  • aardappelen, wortelen, uien, knoflook.

Iedereen kan iets anders toevoegen aan het algemene dieet voor een tussendoortje: chocolade, noten, gedroogde vruchten, een energiereep.

Hoe zit het met medicijnen?

Voor de reis is het wenselijk dat iedereen de eerstehulpvaardigheden onder de knie heeft en kennismaakt met de medicijnen die in de algemene EHBO-doos zullen zitten. Daarnaast moet iedereen een individuele EHBO-doos hebben.

Wat kan nuttig zijn in de campagne:

1. Zalf voor verstuikingen en kneuzingen.

2. Ontsmettingsmiddelen: waterstofperoxide, jodium, medische alcohol, briljant groen.

3. Verbandmiddelen, pleisters.

4. Elastisch verband.

5. Tourniquet.

6. Pijnstillers: analgin, tempalgin, nise, enz.

7. Druppels van verkoudheid.

8. Antipyreticum.

9. Tegen diarree.

10. Middelen voor maagspoeling.

11. Ammoniak.

12. Corvalol, glycine.

13. Allergiemedicijnen.

Waar zonder haar. Lichamelijke oefening.

Een wandeltocht is een beweging langs een strikt gedefinieerde route, met een rugzak op je rug. Soms moet je over ruw terrein bewegen, windschermen en verschillende obstakels overwinnen. Wat men ook zegt, de fysieke voorbereiding van elke deelnemer aan de campagne zal de snelheid van de groep beïnvloeden.

Om de fysieke fitheid te verbeteren, is het noodzakelijk om na te denken over een trainingssysteem dat het uithoudingsvermogen en de fysieke conditie van teamleden kan verhogen.

Maak er voor jezelf meteen een regel van dat elke ochtend begint met een training. Het uithoudingsvermogen wordt vergroot door cyclische sporten: hardlopen, skiën, fietsen, zwemmen, roeien.

Momenteel kun je op bijna elke smartphone een sportapplicatie installeren en deze gebruiken om de dynamiek van je succes te volgen.

Stel jezelf een doel om elke dag minstens tienduizend stappen te lopen, en volg het ongeacht het weer. Snel lopen bouwt uithoudingsvermogen op en vergroot het vermogen om lange afstanden te lopen.

Oefeningen op de horizontale balk, ongelijke staven, muurbeugels - zullen kracht toevoegen. In één woord: "Perfectie kent geen grenzen."

Zorg ervoor dat je weekendwandelingen maakt waar je de vaardigheden die je onderweg nodig hebt kunt leren en oefenen. Zet een kamp op, maak een vuur, kook voedsel in vuur, werk met een kompas en een kaart in omstandigheden die bijna echt zijn, je zult in de praktijk werken.

En als het tijd is om te gaan wandelen, zullen jij en je gelijkgestemde mensen moedig op weg gaan naar het onbekende, al bekend, maar in iets nieuws. Je gaat naar wat vreugde en verrukking veroorzaakt, naar een dorst naar ontdekking en een gevoel van eenheid met de natuur. Op die indrukken die je voor altijd bij zullen blijven!