mendaki

Mencari perjalanan mendaki yang sesuai? Bagaimana untuk menyediakan dan membawa bersama anda hanya apa yang anda perlukan.

Satu tahun lagi telah berlalu. Dia, seperti biasa, sukar, tetapi anda selamat darinya. Sepuluh hari cuti pada bulan Januari, sebagai rehat sebelum perlumbaan baru untuk bekerja.

Sebaliknya, ia adalah masa untuk merenung masa depan. Sebagai contoh, bagaimana untuk menghabiskan percutian selepas segmen kerja seterusnya. Pengendali pelancongan akan menawarkan anda banyak pilihan, daripada percutian pantai kepada perjalanan kebudayaan di seluruh Eropah dan dunia, cuma pastikan anda membayar.

Dan bagaimana jika, mengubah gambar secara radikal? Angkat dan pergi mendaki. Kumpul rakan-rakan dan berehat dari kesibukan kota selama seminggu, bergabung dengan alam semula jadi dan menakluki laluan yang belum diterokai.

Rehat jenis ini membawa kepada tetapan semula lengkap. Ia akan membantu anda menetapkan semula dan mula hidup dengan keinginan dan semangat baharu. Tetapi untuk bersedia untuk perjalanan sedemikian, anda perlu belajar sesuatu yang baru. berani!

Ke mana kami akan pergi, ke mana kami akan pergi

Kamu mempunyai keinginan untuk pergi mendaki, tetapi kamu tidak pernah melakukannya.

Mula-mula, fikirkan kawasan, tempat yang anda ingin pergi. Mungkin anda pernah mendengar sesuatu tentang tempat ini, membaca atau menonton di TV. Dicipta? Sekarang, buka peta kawasan ini, dalam era Internet, ini tidak menjadi masalah, pilih tempat yang paling menarik di mana anda ingin pergi. Cari juga penerangan tentang tempat-tempat ini, mungkin pelancong telah melalui laluan ke mereka, dalam kes ini akan ada gambar.

​​​​

Rusia hebat, dan di kawasan lapangnya, anda pasti akan menemui sejumlah besar tempat untuk mendaki, tetapi sebagai permulaan, tanah asal akan berjaya. Pertama, ia akan menjadi lebih murah, dan kedua, sebagai pelancong yang berpengalaman berkata: "Rumah - dan dinding membantu."

Dilihat, dicipta, dikhayalkan. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri. Jangan hanya meletakkannya, tetapi tuliskannya di atas kertas, jika boleh, lampirkan foto, dan simpan di tempat yang mudah dilihat.

"Menetapkan matlamat adalah langkah pertama ke arah merealisasikan impian." Tony Robbins

Bila dan dengan siapa

Sekarang tentukan masanya. Pilih untuk percutian anda.

Masa yang optimum ialah musim bunga, musim panas. Sebagai contoh, dari tiga puluh Mei hingga sepuluh Jun.

Kemudian beritahu rakan dan kenalan anda tentang rancangan anda, tawarkan untuk menyertai, kumpulkan sekumpulan orang yang berfikiran sama. Tetapkan tarikh perjalanan. Biarkan orang yang pergi bersama anda memikirkan masa untuk bercuti.

Kumpulan itu berkumpul. Apa yang akan datang?

Cuba cari pelancong yang berpengalaman di kalangan rakan atau kenalan. Mungkin ada yang terlibat dalam sukan ini. Jemput dia ke pasukan. Jika beliau bersetuju, maka ini akan memudahkan lagi persiapan untuk kempen tersebut. Walaupun dia tidak pergi bersama anda, dia tetap akan membantu dengan nasihat.

Jika tidak ada kenalan sedemikian, maka anda perlu mengupah seorang pengajar yang, dengan bayaran yang sederhana, akan membantu mengatur perjalanan dan mungkin juga membuat syarikat.

Meja bulat

Anda bernasib baik, anda menemui seorang pelancong di kalangan rakan-rakan anda, dan dia bersetuju untuk pergi bersama anda. Kumpulkan pasukan untuk secawan teh dan bincangkan laluan. Beritahu idea anda, dengar pendapat orang lain, terima rancangan terakhir. Selepas itu, bersama-sama dengan pengajar, buka keseluruhan laluan di sepanjang "tulang". Dan mula bersiap untuk pergi.

Jalan mana

Dan jalan-jalan atau laluan itu berbeza-beza. Apabila anda meletakkan vektor trafik utama, bersama-sama dengannya, anda perlu meletakkan alat ganti dan kecemasan.

Pelancong-atlet, perjalanan mendaki dibahagikan mengikut tempoh dan kategori kesukaran. Apabila mereka melepasi laluan dalam masa yang ditetapkan, mengatasi pelbagai halangan di sepanjang jalan, mereka diberikan mata. Kategori kerumitan laluan seterusnya dan kategori peribadi, sukan bergantung pada mereka.

Walaupun dalam pendakian yang paling mudah, pelancong profesional meliputi kira-kira seratus tiga puluh kilometer dalam enam hari, iaitu kira-kira dua puluh sehari.

Bagaimana keadaan kita?

Tetapi anda bukan seorang atlet dan anda tidak memerlukan pangkat. Matlamat utama perjalanan anda adalah berjalan-jalan kecil yang membawa keseronokan, peluang untuk merenung tempat-tempat yang indah di mana, jika dikehendaki, anda boleh mendirikan kem dan tinggal selama satu atau dua hari. Duduk di tepi api pada waktu petang, berbual dengan rakan-rakan, menyanyikan lagu dengan gitar, memasak bubur dari kapak, merasakan perpaduan dengan alam semula jadi.

Berdasarkan keinginan ini, dan anda perlu merancang laluan. Perjalanan yang difikirkan dengan baik adalah kunci kepada percutian yang berkualiti dan mencapai matlamat anda.

Berapa hari?

Untuk perjalanan mendaki berbilang hari, adalah perlu untuk menyediakan laluan yang akan memenuhi pemandangan semula jadi yang menarik. Peralihan dari satu tempat ke tempat lain harus logik. Ia adalah perlu untuk memilih tempat yang sesuai untuk siang dan malam. Jika peralihan dari satu tempat menarik ke tempat lain terlalu lama, rancang penginapan semalaman tambahan. Jika anda ingin tinggal di satu tempat lebih lama, anda boleh menganggap perjalanan sehari yang ringan. Jadi anda boleh melihat lebih banyak tempat yang terletak jauh dari laluan, dan pada waktu petang kembali ke kem asas.

Jalan ganti

Apabila kamu berjalan di sepanjang jalan utama dan semuanya lancar, jiwamu menjadi tenang. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Kadang-kadang terdapat halangan yang tidak dapat diatasi yang tidak dapat dilihat pada peta. Sebagai contoh: semasa membangunkan pelan, anda melihat sungai kecil yang mudah diharungi, tetapi hujan turun, dan ia menjadi sungai yang mengalir penuh yang anda tidak boleh menyeberang. Satu-satunya perkara yang tinggal ialah mencari jalan. Untuk kes sebegini, cuma perlukan laluan ganti. Ia sedang diusahakan bersama-sama dengan yang utama dengan cara yang mungkin untuk memintas halangan yang mungkin dengan mudah.

Atau jalan keluar kecemasan

Di samping itu, di sepanjang jalan, adalah perlu untuk mempertimbangkan pintu keluar ke penempatan sekiranya berlaku kecemasan. Seseorang yang sakit, cedera atau memutuskan untuk menamatkan pendakian atas sebab lain sepatutnya boleh mendapatkan bantuan. Mereka harus ringkas, sesingkat mungkin, tanpa kesukaran dari segi orientasi. Juga di penempatan ini, perlu ada peluang untuk menambah bekalan makanan.

Ketahui lebih lanjut

Pendek kata, anda perlu mengkaji dengan teliti kawasan kempen yang dicadangkan. Kumpulkan sebanyak mungkin maklumat mengenainya, dan tempat yang akan anda lawati. Ketahui ramalan cuaca untuk perjalanan. Pilih laluan yang boleh memudahkan laluan anda. Ia boleh menjadi jalan raya, denai, jalan desa, hutan taman.

Ia juga baik untuk mengkaji tumbuh-tumbuhan, fauna, tumbuhan ubatan. Lebih banyak ilmu yang anda kumpul, lebih baik.

Apa yang kita bawa semasa mendaki?

Semuanya bergantung pada musim dan kawasan mendaki. Kami melihat musim bunga-musim panas.

Untuk mengemas dengan betul, kita perlu membuat senarai barang yang akan kita bawa bersama, dan berat setiap satu. Terdapat empat senarai sahaja:

1. Senarai barang peribadi untuk setiap peserta (disyorkan).

2. Senarai perkara untuk kegunaan biasa.

3. Senarai produk.

4. Senarai ubat.

Ini akan membantu mengagihkan beban dengan betul pada setiap ahli kumpulan, bergantung pada keupayaan fizikalnya.

Muatkan setiap beg galas dua pertiga daripada jumlahnya, selebihnya untuk barangan runcit.

Ketahui cara peralatan berfungsi sebelum anda melakukan perjalanan. Pasang khemah, tarik awning, buat api - ini boleh dilakukan pada perjalanan hujung minggu, sebelum permulaan perjalanan.

Bawa sahaja yang penting bersama anda, jangan lupa bahawa anda tidak perlu membawa semuanya sendiri. Pastikan anda membawa dokumen dan salinan kepada mereka, wang tunai. Bungkus segala-galanya dalam beg kedap udara supaya kering.

Empat perkara penting

Untuk mendaki dengan penginapan bermalam, yang mesti dipilih dengan betul. Ini adalah:

  • beg galas;
  • khemah;
  • buih;
  • beg tidur.

Memilih beg galas adalah ilmu yang menyeluruh. Jika anda tersilap memilihnya, maka perjalanan itu akan menjadi azab.

Anda merancang perjalanan yang jauh, jadi beg galas itu hendaklah besar dan ringan. Berat tidak boleh melebihi 2.5 kg, dalam urutan berjalan, tidak lebih daripada 15 kg. Jumlah untuk lelaki adalah maksimum 90 liter, untuk wanita - 75 liter. Dengan peralihan kecil, 50l sudah cukup.

Beg galas mempunyai bentuk bujur dan sistem ampaian. Dengan pilihan dan kesesuaian yang tepat, beratnya lebih jatuh pada bahagian bawah punggung. Pada masa pembelian, minta penjual untuk memuatkan beg galas dan menyesuaikannya mengikut kesesuaian anda. Perkara utama adalah keselesaan apabila berjalan. Poket tambahan, pembahagi, bahagian bawah diperkukuh, meningkatkan fungsi, tetapi juga menambah berat. Tidak buruk jika beg itu dilengkapi dengan penutup hujan, ini akan membantu melindungi kandungan daripada basah apabila hujan.

Khemah - pilih mengikut musim, dengan tiang aluminium. Ia harus dipasang dengan cepat, dan mengambil ruang minimum apabila dilipat, dan, tentu saja, beratnya, semakin kurang lebih baik. Sebagai peraturan, ia terdiri daripada dua bahagian: bahagian bawahnya ringan, bernafas; atas - berfungsi sebagai awning dari hujan.

Penunjuk utama khemah ialah kalis air. Atas - tidak kurang daripada 3000 mm, bawah atau bawah - tidak kurang daripada 5000 mm.

Buih, karemat, permaidani pelancong, dalam satu perkataan, pengganti tilam dalam kempen. Dua penunjuk utama:

  • Ketebalan - tidak kurang daripada 8mm.
  • Kelantangan, dilipat.

Terbukti baik - buih akordion. Semua yang lain adalah amatur.

Terdapat dua jenis beg tidur:

  • Seperti selimut.
  • Kepompong.

Yang kedua mengambil lebih sedikit ruang apabila dilipat.

PENTING! Pilih beg tidur yang sesuai untuk musim ini. Sebagai contoh, purata suhu harian adalah ditambah sepuluh darjah Celsius, kemudian ambil beg tidur dengan penunjuk sifar. Seterusnya, tambahkan 15 cm pada ketinggian anda - ini akan menjadi panjang beg anda.

Pengisi sintetik adalah lebih baik, ia lebih ringan, lebih mudah kering dan hangat walaupun basah. Beg tidur berbulu halus adalah berat, dan jika ia menyerap kelembapan, ia bermasalah untuk mengeringkannya.

Memuatkan beg galas

Bagaimana hendak menyusun barang dalam beg galas? Supaya anda boleh mendapatkan apa yang anda perlukan dengan mudah apabila anda memerlukannya. Ia akan kelihatan seperti ini. Kami meletakkan perkara dari bawah ke atas:

  • beg tidur;
  • khemah;
  • pakaian;
  • produk kebersihan, peralatan dapur;
  • kasut ganti;
  • peti pertolongan cemas, snek;
  • baju hujan.

Pada beg galas sedemikian, terdapat tali sisi yang boleh anda pasangkan: di satu sisi - tikar pelancong, di sebelah yang lain - but getah. Letakkan botol air anda di dalam poket sisi anda atau pasangkannya pada tali pinggang anda.

Pakaian dan peralatan untuk mendaki

Pejalan kaki yang berpengalaman berkata: "Tidak ada cuaca buruk - ada pakaian yang buruk."

Anda juga faham bahawa pakaian dan kasut harus dipilih mengikut musim. Pada musim bunga, musim panas - terang, berventilasi, tertutup. Seluar boleh dimasukkan ke dalam stokin.

Pakaian hangat untuk malam dan hujan. Di luar musim - lapisan tambahan dan perlindungan dari angin.

Anggaran senarai perkara yang diperlukan semasa mendaki kelihatan seperti ini:

1. Baju-T untuk tempat letak kereta, lebih baik, kapas, untuk menggantikan termuha.

2. Seluar dalam haba sintetik, set asas dan ganti. Perlu difahami bahawa ia hanya menghilangkan kelembapan, dan tidak memanaskan.

3. Seluar dalam, stokin 3-5 pasang.

4. Stokin bulu. Tidur di dalamnya lebih selesa.

5. Bulu bulu atau sesuatu yang serupa, sebaik-baiknya dengan tudung.

6. Seluar untuk berjalan tidak bertebat, dan satu lagi tidak ditiup.

7. Jaket hujan, tidak berpenebat. Pilihan yang sangat baik adalah membran, tetapi ia tidak murah.

8. Windbreaker, bagus untuk perhimpunan unggun api. Melindungi pakaian daripada percikan api atau hujan renyai-renyai.

9. Di kepala: topi, topi, panama, bandana, apa sahaja yang anda suka.

10. Pakaian yang bersih untuk keluar kepada orang ramai.

11. Kasut sukan trekking dengan penetapan buku lali. Adalah lebih baik untuk menyebarkannya sebelum perjalanan. Ini akan membantu mengelakkan lepuh berdarah.

12. Selipar getah dengan jari kaki tertutup, untuk menyeberangi sungai kecil dan bergerak di sekitar kem.

13. Lampu depan dengan bateri ganti.

14. Beg hermetik pelbagai saiz, untuk barang berharga.

15. Tempat duduk pelancong untuk keldai, akan membolehkan anda duduk di atas apa sahaja.

16. Pita pelekat ialah alat universal untuk pembaikan kecil.

17. Kit jahitan.

18. Set hidangan peribadi (pinggan, mug, sudu).

19. Pisau.

Adalah perlu untuk memikirkan cara orientasi dan komunikasi yang akan anda bawa dengan anda.

Selain telefon dan pelayar, anda memerlukan peta kertas dan kompas. Belajar untuk menggunakannya. Peralatan gagal, tetapi kompas tidak akan gagal. Pastikan anda membawa telefon berciri dengan cas bateri penuh. Ia berguna untuk komunikasi kecemasan jika segala-galanya gagal.

Powerbank pada bateri solar akan menyelesaikan isu alat yang ditanam, tetapi tetap, ia bukan ubat penawar.

Setiap ahli kumpulan mesti membawa wisel. Jika seseorang tertinggal, ini akan membantu untuk tidak menjerit dan menyelamatkan pita suara, bunyi wisel kedengaran jauh.

Semasa berhenti dan berhenti lama, cuba sediakan makanan panas. Semasa mendaki, peralatan unggun api dan peralatan memasak hendaklah diambil, seperti:

  • periuk atau periuk;
  • senduk;
  • pembuka;
  • papan pemotong;
  • tripod untuk api;
  • Kapak;
  • pemula api (mancis, pemetik api, keluli);
  • penunu gas dengan silinder;
  • awning besar yang di bawahnya anda boleh memasak dan makan.

Mari kita makan

Bagaimana pula dengan makanan. Ambil di jalan sesuatu yang lebih ringan beratnya, tahan lebih lama dan pelbagai.

Apa yang lebih cepat rosak, makanlah pada permulaannya. Jika tidak, tiada had untuk imaginasi.

Jangan bawa banyak plastik dan kaca, jaga alam. Set produk pelancong biasa:

  • daging dalam tin, ikan, bijirin;
  • keropok, roti;
  • ​​​​
  • gula ketul;
  • kimpalan;
  • bijirin, pasta;
  • kentang, lobak merah, bawang merah, bawang putih.

Setiap orang boleh menambah sesuatu yang berbeza pada diet umum untuk snek di jalan raya: coklat, kacang, buah-buahan kering, bar tenaga.

Bagaimana dengan perubatan?

Sebelum perjalanan, adalah wajar untuk semua orang menguasai kemahiran pertolongan cemas dan membiasakan diri dengan ubat-ubatan yang akan ada dalam peti pertolongan cemas am. Di samping itu, setiap orang harus mempunyai peti pertolongan cemas individu.

Apa yang boleh berguna dalam kempen:

1. Salap untuk terseliuh dan lebam.

2. Pembasmi kuman: hidrogen peroksida, iodin, alkohol perubatan, hijau cemerlang.

3. Bahan pembalut, plaster.

4. Pembalut elastik.

5. Tourniquet.

6. Ubat penahan sakit: analgin, tempalgin, nise, dll.

7. Titisan daripada selsema.

8. Antipiretik.

9. Antidiarrheal.

10. Bermakna untuk lavage gastrik.

11. Ammonia.

12. Corvalol, glisin.

13. Ubat alahan.

Di mana tanpa dia. Latihan fizikal.

Perjalanan mendaki ialah pergerakan di sepanjang laluan yang ditetapkan dengan ketat, dengan beg galas di belakang anda. Kadang-kadang anda perlu bergerak di atas rupa bumi yang kasar, mengatasi penahan angin dan pelbagai halangan. Walau apa pun, persediaan fizikal setiap peserta dalam kempen akan menjejaskan kelajuan kumpulan.

Untuk meningkatkan kecergasan fizikal, anda perlu mempertimbangkan sistem latihan yang boleh meningkatkan daya tahan dan keadaan fizikal ahli pasukan.

Untuk diri sendiri, segera jadikan peraturan bahawa setiap pagi dimulakan dengan senaman. Daya tahan ditingkatkan dengan sukan kitaran: berlari, bermain ski, berbasikal, berenang, mendayung.

Pada masa ini, pada hampir mana-mana telefon pintar, anda boleh memasang aplikasi sukan, dan menggunakannya untuk memantau dinamik kejayaan anda.

Tetapkan matlamat untuk diri sendiri berjalan sekurang-kurangnya sepuluh ribu langkah setiap hari, dan ikutinya tanpa mengira cuaca. Berjalan pantas membina daya tahan dan meningkatkan keupayaan untuk berjalan jarak jauh.

Latihan pada palang mendatar, palang tidak rata, palang dinding - akan menambah kekuatan. Dalam satu perkataan: "Kesempurnaan tidak mempunyai had."

Pastikan anda melakukan pendakian hujung minggu di mana anda boleh mempelajari dan mengamalkan kemahiran yang anda perlukan di laluan itu. Sediakan kem, bina api, masak makanan dengan api, bekerja dengan kompas dan peta dalam keadaan yang hampir dengan sebenar, anda akan bersenam secara berlatih.

Dan apabila tiba masanya untuk pergi mendaki, anda dan orang yang berfikiran sama dengan anda akan dengan berani bergerak ke arah yang tidak diketahui, sudah biasa, tetapi dalam sesuatu yang baru. Anda akan pergi ke apa yang menyebabkan kegembiraan dan kegembiraan, kehausan untuk penemuan dan perasaan bersatu dengan alam semula jadi. Kepada tanggapan yang akan kekal bersama anda selama-lamanya!