Carter Lowe Pencipta, usahawan dan penyokong penjagaan diri
Masa membaca: 3 min

Bagaimana untuk sentiasa muda? Apa yang mempercepatkan penuaan dan cara mengelakkannya?

Hei budak lelaki, adakah anda mahukan pemuda? Semua orang mahu kelihatan muda, bersukan dan bertenaga. Setiap orang mahu mengekalkan kesihatan yang baik dan kelihatan hebat berbanding rakan sebaya. Apa yang membuatkan kita cepat tua? Bagaimana untuk menjadi muda selamanya?

Untuk menjalani kehidupan dalam bentuk fizikal yang baik adalah sangat menyenangkan. Kita semua pernah melihat orang tua yang bersemangat 70 tahun yang berasa dan kelihatan berumur 50 tahun. Kita juga tahu orang berusia 50 tahun yang hampir tidak bergerak atau tiba-tiba mati akibat serangan jantung.

Terdapat kaedah yang membolehkan anda kekal muda dan sihat lebih lama. Jika anda berkelakuan tidak betul, anda akan menua lebih cepat daripada gen anda. Hei budak lelaki, adakah anda mahukan pemuda? Adakah anda mahu kelihatan seperti jutawan "menari" Gianluca Vacchi pada usia 51 tahun?

Bagaimana untuk sentiasa muda?

Tidur yang salah

Adakah kamu tidur sedikit dan teruk? Tidur membolehkan badan mengisi semula dan meremajakan. Kekurangan tidur yang betul membawa kepada kehabisan sumber badan yang cepat. Kurang tidur boleh membawa anda sepuluh tahun.

Tekanan berterusan

Banyak pengalaman, tekanan kronik dan kemurungan dengan cepat menua seseorang. Ia bukan sahaja uban, tetapi penuaan umum. Cuba kurangkan kebimbangan, konflik dan kekecohan. Banyak kerja dan barangan? Jika hati anda berhenti bekerja hari ini, esok anda akan mudah mencari pengganti, seolah-olah ia tidak pernah berlaku. Elakkan kebimbangan berterusan.

Pemakanan yang tidak sihat

Anda adalah apa yang anda makan. Pemakanan yang tidak sihat menjejaskan metabolisme, mempercepatkan penuaan, menyebabkan penyakit, mengurangkan tahap tenaga dan merosakkan kulit. Lebihkan buah-buahan, sayur-sayuran dan kurangkan makanan ringan.

Tabiat buruk

Merokok dan minum banyak membunuh orang. Kelemahan seketika bertukar menjadi penyakit kronik. Lihat rupa penagih alkohol, penagih dadah dan perokok. Mereka cepat menjadi tua dan pudar, seolah-olah kehidupan meninggalkan mereka dengan cepat. Mengapa anda memerlukannya? Mungkin lebih baik untuk kekal muda?

Pengabaian risiko

Kami suka menangguhkan segala-galanya sehingga kemudian, terutamanya lawatan ke doktor dan doktor gigi. Akibatnya, kosnya lebih tinggi dan pergi ke tepi. Pergi ke doktor setiap tahun untuk pemeriksaan. Ini akan membolehkan anda mengenal pasti penyakit berbahaya pada peringkat awal dan memantau tanda-tanda masalah yang akan datang. Gunakan krim kulit dan jangan lupa tentang kompleks vitamin.

Kekurangan sukan dalam kehidupan

Gaya hidup yang tidak aktif, kemalasan dan sofa dengan cepat akan menjadikan anda seorang datuk tua yang busuk. Orang itu menjadi uzur, pasif dan sakit. Bersenam, berjalan lebih kerap di udara segar, lebih banyak bergerak dan pergi ke gim dua kali seminggu. Tanpa sukan, belia tidak dapat dicapai.

Kamu hanya diberikan satu tubuh untuk hidup. Jika anda tidak mahu menjadi tua dan bermimpi untuk kekal muda, maka anda perlu mula bekerja sekarang. Jadilah sihat, kuat dan muda, seperti Gianluca Vacca...