6 pek abs dalam 12 minit

Bagaimana untuk mengepam otot perut dan mendapatkan pek 6 yang diidamkan? Senaman yang berkesan yang membolehkan anda menghilangkan lemak dan membantu untuk menunjukkan kiub akhbar. 12 minit tidak banyak jika anda ingin mencapai apa yang anda inginkan. Untuk latihan anda memerlukan dumbbells. Untuk setiap latihan - 20 saat. Hanya 4 pendekatan.

6 pek abs dalam 12 minit