카터 로우 창작자, 기업가, 자기 관리 옹호자
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왜 무게를 잃을 수 없어?

몸매 관리를 위해 노력하고, 가끔 운동을 하고, 더 잘 먹으려고 노력하지만 아무 효과가 없습니까? 왜 당신은 체중을 감량하고 스포츠 인물을 얻을 수 없습니까? 왜 체중이 줄지 않고 어떻게 바꿀 수 있습니까?

몸매를 가꾸고 싶고 살을 빼고 싶지만 어려움을 겪는 사람은 세상에 한 사람뿐입니다. 많은 사람들이 일생 동안 과체중과 씨름하지만 종종 체중을 잃거나 결과가 상당히 실망스럽습니다.

모든 것을 올바르게 할 수 있지만 여전히 예상한 결과를 얻지 못합니다. 무슨 일이야? 체중 감량을 방지하여 신체를 운동적이고 매력적으로 만드는 것은 무엇입니까? 노력의 수준을 높이는 몇 가지 성가신 실수가 있습니다.

왜 살이 안 빠지나요? 이유

과체중으로 혼자 고생

혼자 운동하면 살 빼기 어렵다. 함께 훈련할 파트너가 필요합니다. 당신과 함께 달리기, 수영장 또는 체육관에 가고 싶은 생각이 같은 사람들을 찾으십시오. 혼자 견디는 것은 어렵지만 친구와 함께라면 그렇지 않습니다. 또한 사람들이 스포츠를 좋아하는 곳에서 동지와 여자 친구를 찾을 수 있습니다.

식단 조절이 잘 안 된다

우리는 다이어트를 시작하는 것을 좋아하지만 중단하는 것을 더 좋아합니다. 체중 감량에 성공하려면 정기적인 영양 모니터링을 통해서만 가능합니다. 모든 것을 먹는다면 훈련은 지방 제거에 도움이 되지 않습니다. 더 건강하고 균형 잡힌 식단으로 전환하십시오. 부분 크기를 줄이고 적게 먹습니다. 받은 칼로리를 분석하기 위해 식사를 기록합니다.

잘못된 계획을 따르고 있습니다.

우리는 누군가에게 도움이 된 새로운 식단과 운동 루틴을 온라인에서 찾는 것을 좋아합니다. 우리는 복제를 시도하지만 결과는 다소 약합니다. 그 이유는 다이어트와 운동 계획이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니기 때문입니다. 더 다양한 프로그램을 시도하여 자신에게 맞는 프로그램을 찾으십시오. 최대 효과를 위해 자신을 위해 프로그램과 식단을 조정하십시오.

좌식생활을 하시네요

왜 살을 못 빼나요? 체육관 밖 모습을 전혀 스포츠하지 않습니까? 정기적 인 훈련뿐만 아니라보다 활동적인 생활 방식에 익숙해 져야합니다. 더 많이 움직이고, 걷고, 엘리베이터 대신 계단을 이용하세요.보다 활동적인 새로운 생활 방식에 익숙해지고 퇴근 후 소파에 몸을 던지지 마십시오.

잠을 너무 적게 잔다

수면은 정신력과 체력 회복에 도움이 된다. 또한 수면은 과체중과 건강 악화를 제거하는 데 도움이 됩니다. 하루에 적어도 7-8시간은 자도록 하십시오. 늦어도 오전 10-11시 이전에 잠자리에 들고 일찍 일어나도록 노력하십시오. 습관을 바꾸고 숙면을 방해하는 요소를 제거하십시오.

몸이 너무 안 좋아

왜 살을 못 빼? 종종 우리는 월요일에 단호하게 자신의 모습을 취하지만 금요일에는 모든 것을 잊어 버립니다. 체중 감량과 스포츠 라이프 스타일에서 인내가 핵심입니다. 일주일 또는 한 달의 훈련으로는 충분하지 않습니다. 그러나 6개월이 지나면 신체가 변형되기 시작하고 지방이 제거되고 근육이 생깁니다.

살을 빼면 안 되는 이유. 당신은 이러한 실수 중 하나를 저지르고 있습니다.