카터 로우 창작자, 기업가, 자기 관리 옹호자
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항상 젊어지는 방법? 노화를 촉진하는 것과 그것을 피하는 방법?

얘야, 젊음을 원하니? 누구나 젊고 운동적이며 활력이 넘치고 싶어합니다. 누구나 건강을 유지하고 또래보다 멋지게 보이고 싶어합니다. 무엇이 우리를 더 빨리 늙게 만드는가? 영원히 젊어지는 방법?

건강하게 사는 것은 매우 즐거운 일이다. 우리는 모두 50세처럼 보이고 느끼는 70세의 활기찬 노인을 보아 왔습니다. 우리는 또한 거의 움직이지 않거나 심장마비로 갑자기 사망하는 50세 노인을 알고 있습니다.

젊고 건강하게 오래 살 수 있는 방법이 있습니다. 잘못 행동하면 유전자보다 더 빨리 늙습니다. 이봐, 젊음을 원하니? 51세에 "춤추는" 백만장자 Gianluca Vacchi처럼 보이고 싶습니까?

항상 젊어지는 법?

잘못된 수면

잠을 적게 자고 심하게 자는 편입니까? 잠은 몸을 재충전하고 젊어지게 합니다. 적절한 수면 부족은 신체 자원의 급속한 고갈로 이어집니다. 수면 부족은 10년이 걸릴 수 있습니다.

지속적인 스트레스

수많은 경험, 만성 스트레스, 우울증은 사람을 빨리 늙게 한다. 백발뿐만 아니라 전반적인 노화입니다. 덜 걱정하고 갈등과 소란을 피우십시오. 많은 일과 물건? 당신의 심장이 오늘 직장에서 멈춘다면, 내일은 마치 일어나지 않은 것처럼 쉽게 대체물을 찾을 수 있을 것입니다. 끊임없는 걱정을 피하십시오.

건강에 해로운 식사

당신이 먹는 것은 당신입니다. 건강에 해로운 식단은 신진 대사를 손상시키고 노화를 촉진하며 질병을 유발하고 에너지 수준을 낮추고 피부를 손상시킵니다. 더 많은 과일, 야채 및 더 적은 정크 푸드.

나쁜 습관

흡연과 음주로 많은 사람이 사망했습니다. 일시적인 약점은 만성 질환으로 변합니다. 알코올 중독자, 마약 중독자 및 흡연자가 어떻게 생겼는지 보십시오. 그것들은 마치 삶이 아주 빨리 그들을 떠나는 것처럼 빠르게 늙고 퇴색합니다. 왜 필요합니까? 젊음을 유지하는 것이 더 나을까요?

위험에 대한 방치

우리는 모든 것을 나중으로 미루는 것을 좋아하며 특히 의사와 치과의사를 방문합니다. 결과적으로 비용이 더 많이 들고 옆으로 갑니다. 검진을 위해 매년 의사에게 가십시오. 이를 통해 초기 단계에서 위험한 질병을 식별하고 임박한 문제의 징후를 모니터링할 수 있습니다. 피부 크림을 사용하고 비타민 복합체를 잊지 마십시오.

생활에 스포츠의 부족

앉아있는 생활 방식, 게으름 및 소파는 당신을 빨리 늙고 썩은 할아버지로 만들 것입니다. 사람은 쇠약해지고 수동적이며 병들게 됩니다. 운동하고, 신선한 공기 속에서 더 자주 걷고, 더 많이 움직이고, 일주일에 두 번 체육관에 가십시오. 스포츠 없이 젊음은 얻을 수 없습니다.

살려면 한 몸만 주어진다. 늙고 싶지 않고 영원히 젊음을 꿈꾸고 싶다면 지금 일을 시작해야 합니다. 지안루카 바카처럼 건강하고 강하고 젊어지세요...