등산

적합한 하이킹 여행을 찾고 계십니까? 정말 필요한 것만 준비하고 가져가는 방법.

또 1년이 지났다. 그는 언제나처럼 어려웠지만 당신은 그를 살아남았습니다. 1월의 열흘간의 휴가는 새로운 출근을 앞두고 잠시 쉬어갑니다.

한편, 미래에 대해 반성해야 할 때이다. 예를 들어 다음 작업 세그먼트 후에 휴가를 보내는 방법. 여행사에서 해변 휴가부터 유럽 및 전 세계 문화 여행에 이르기까지 다양한 옵션을 제공합니다. 비용만 지불하면 됩니다.

그리고 그림을 근본적으로 바꾼다면? 들고 하이킹을 갑니다. 친구를 모으고 일주일 동안 도시의 번잡함에서 벗어나 자연과 융합하고 미개척 경로를 정복하십시오.

이러한 휴식은 완전한 재설정으로 이어집니다. 그것은 당신이 재설정하고 새로운 욕망과 열정으로 생활을 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 그러한 여행을 준비하려면 새로운 것을 배워야 합니다. 도전!

어디로 갈까, 어디로 갈까

하이킹을 하고 싶었지만 한 번도 가본 적이 없었다.

먼저 가고 싶은 지역, 가고 싶은 곳을 생각한다. 아마도 이 장소에 대해 들어본 적이 있거나 TV에서 읽거나 본 적이 있을 것입니다. 발명? 이제 이 지역의 지도를 열어 인터넷 시대에 이것은 문제가 되지 않습니다. 가고 싶은 가장 흥미로운 장소를 선택하십시오. 또한이 장소에 대한 설명을 찾으십시오. 아마도 관광객이 이미 길을 밟았을 것입니다.이 경우 사진이있을 것입니다.

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러시아는 위대하고 열린 공간에서 하이킹을 위한 수많은 장소를 확실히 찾을 수 있지만 처음에는 본토가 할 것입니다. 첫째, 그것은 더 저렴할 것이고 둘째, 경험 많은 관광객이 말했듯이 "집과 벽이 도움이됩니다."

보고, 발명하고, 환상을 가졌습니다. 스스로 목표를 설정하십시오. 그냥 두지 말고 종이에 적어서 가능하면 사진을 붙이고 눈에 잘 띄는 곳에 보관하세요.

“목표를 설정하는 것이 꿈을 이루는 첫걸음입니다.” 토니 로빈스

언제 누구와

이제 타이밍을 생각해 봅시다. 휴가를 위해 선택하십시오.

최적의 시기는 봄, 여름이다. 예를 들어, 5월 30일부터 6월 10일까지입니다.

그런 다음 친구와 지인에게 계획을 알리고 가입을 제안하고 같은 생각을 가진 사람들을 모으십시오. 여행 날짜를 지정합니다. 당신과 함께 가는 사람들이 언제 휴가를 갈지 생각하게 하십시오.

그룹이 모였다. 무엇 향후 계획?

친구나 지인 중에서 경험 많은 관광객을 찾아보십시오. 아마도 누군가가 이 스포츠에 연루되었을 것입니다. 그를 팀에 초대하십시오. 그가 동의하면 캠페인 준비가 크게 단순화됩니다. 그가 당신과 함께 가지 않더라도 그는 여전히 조언을 도울 것입니다.

그런 지인이 없다면 적당한 비용으로 여행 준비를 돕고 회사를 만들 수도 있는 강사를 고용해야 합니다.

원탁

당신은 운이 좋았고, 친구 사이에서 관광객을 찾았고, 그는 당신과 함께 가기로 동의했습니다. 차 한 잔을 위해 팀을 모으고 경로에 대해 토론하십시오. 당신의 아이디어에 대해 말하고, 다른 사람의 말을 듣고, 최종 계획을 수락하십시오. 그런 다음 강사와 함께 "뼈"를 따라 전체 경로를 분해하십시오. 그리고 갈 준비를 시작합니다.

어느 쪽

그리고 길이나 길은 다르다. 주요 교통 벡터를 놓을 때와 함께 예비 및 비상 사태를 배치해야합니다.

관광객-운동선수, 하이킹 여행은 기간 및 난이도 범주로 나뉩니다. 정해진 시간 안에 경로를 통과하면 다양한 장애물을 극복하고 점수를 얻습니다. 후속 경로의 복잡성 범주와 개인, 스포츠 범주는 이에 따라 다릅니다.

가장 단순한 하이킹에서도 전문 관광객은 6일 동안 약 130km를 이동하며, 이는 하루 약 20분의 1입니다.

어때요?

하지만 당신은 운동선수가 아니며 순위가 필요하지 않습니다. 여행의 주요 목표는 즐거움을 주는 작은 산책, 원하는 경우 캠프를 설정하고 하루나 이틀 동안 머물 수 있는 아름다운 장소를 생각할 수 있는 기회입니다. 저녁에 불 옆에 앉아 친구들과 수다를 떨고 기타로 노래를 부르고 도끼로 죽 요리를 하고 자연과 하나됨을 느끼십시오.

이러한 욕구를 바탕으로 경로를 계획해야 합니다. 잘 계획된 여행은 양질의 휴가와 목표 달성의 열쇠입니다.

며칠?

수일 간의 하이킹 여행을 위해서는 흥미로운 자연 경관을 만날 수 있는 경로를 그려야 합니다. 한 장소에서 다른 장소로의 전환은 논리적이어야 합니다.낮과 밤에 적합한 장소를 선택하는 것이 필요합니다. 한 관심 지점에서 다른 관심 지점으로 이동하는 시간이 너무 길다면 추가로 숙박을 계획하십시오. 한 곳에 오래 머물고 싶다면 당일치기 여행을 가볍게 생각해볼 수 있다. 그래서 당신은 경로에서 떨어져 있고 저녁에 베이스 캠프로 돌아오는 더 많은 장소를 볼 수 있습니다.

대체길

큰길을 걸을 때 모든 것이 순조로울 때 마음이 평온해진다. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 때로는 지도에서 볼 수 없는 넘을 수 없는 장애물이 있습니다. 예를 들어, 계획을 세울 때 건너기 쉬운 작은 개울을 보았지만 비가 와서 건널 수 없는 완전한 강이 되었습니다. 남은 것은 주변에서 방법을 찾는 것뿐입니다. 이러한 경우에는 예비 경로만 있으면 됩니다. 가능한 장애물을 쉽게 우회할 수 있는 가능한 방법과 함께 주요 문제와 함께 해결되고 있습니다.

또는 비상구

또한 도중에 비상시 거주지로 가는 출구 지점을 고려할 필요가 있다. 아프거나 다쳤거나 다른 이유로 하이킹을 끝내기로 결정한 사람은 도움을 받을 수 있어야 합니다. 방향의 어려움 없이 단순하고 가능한 한 짧아야 합니다. 또한 이러한 정착지에는 식량 공급을 보충할 기회가 있어야 합니다.

자세히 알아보기

한마디로 제안된 캠페인의 영역을 주의 깊게 연구해야 합니다. 가능한 한 많은 정보와 방문할 장소를 수집하십시오. 여행의 일기 예보를 알아보세요. 경로를 더 쉽게 만들 수 있는 경로를 선택하십시오. 도로, 산책로, 시골길, 공원 숲이 될 수 있습니다.

식생, 동식물, 약용식물을 연구하는 것도 좋다. 지식은 많이 모을수록 좋습니다.

하이킹에 무엇을 가지고 가나요?

계절과 하이킹 지역에 따라 다릅니다. 우리는 봄-여름을 바라보고 있습니다.

짐을 제대로 싸기 위해서는 가지고 갈 물품의 목록과 각각의 무게를 만들어야 합니다. 목록은 4개뿐입니다.

1. 각 참가자의 개인 소지품 목록(권장).

2. 공용물품 목록.

3. 제품 목록.

4. 의약품 목록.

이것은 그룹의 각 구성원의 신체적 능력에 따라 부하를 올바르게 분산하는 데 도움이 됩니다.

각 배낭에는 부피의 2/3를 싣고 나머지는 식료품용입니다.

여행하기 전에 장비가 어떻게 작동하는지 배우십시오. 텐트를 치고, 천막을 치고, 불을 지피십시오. 이것은 여행 시작 전에 주말 여행에서 할 수 있습니다.

꼭 필요한 것만 챙기고, 모든 것을 스스로 짊어질 필요는 없다는 점을 잊지 마십시오. 문서와 사본을 현금으로 가져가십시오. 건조를 유지하기 위해 모든 것을 밀폐된 가방에 포장하십시오.

4가지 중요한 것

1박을 하며 산행을 하는 경우, 올바르게 선택해야 한다. 이것들은 다음과 같습니다:

  • 배낭;
  • 텐트;
  • 발포체;
  • 침낭.

배낭을 선택하는 것은 전체 과학입니다. 잘못 선택하면 여행이 고통스러워집니다.

장거리 여행을 계획하고 있으므로 배낭은 크고 가벼워야 합니다. 무게는 2.5kg을 넘지 않아야 하며 순서대로 15kg을 넘지 않아야 합니다. 남성의 경우 최대 90리터, 여성의 경우 75리터입니다. 작은 전환으로 50l이면 충분합니다.

배낭은 장방형이며 서스펜션 시스템이 있다. 올바른 선택과 핏으로 무게가 허리에 더 많이 실립니다. 구매 시 판매자에게 배낭을 싣고 자신에게 맞게 조정해 달라고 요청하세요. 가장 중요한 것은 걸을 때의 편안함입니다. 추가 포켓, 칸막이, 강화된 바닥은 기능을 향상시키지만 무게도 추가합니다. 가방에 레인 커버가 있으면 나쁘지 않습니다. 이렇게 하면 비가 올 때 내용물이 젖는 것을 방지할 수 있습니다.

텐트 - 알루미늄 폴로 계절에 따라 선택. 빨리 설치해야 하고 접었을 때 최소한의 공간을 차지해야 하며 물론 무게는 적을수록 좋습니다. 일반적으로 바닥은 가볍고 통기성이 있습니다. 상단 - 비를 막는 차양 역할을 합니다.

텐트의 주요 지표는 방수입니다. 상단 - 3000mm 이상, 하단 또는 하단 - 5000mm 이상.

거품, 카레맛, 관광용 깔개, 한마디로 캠페인에서 매트리스 대용품. 두 가지 주요 지표:

  • 두께 - 8mm 이상.
  • 접힌 볼륨.

검증된 - 아코디언 폼. 나머지는 모두 아마추어입니다.

침낭에는 두 가지 유형이 있습니다.

  • 담요처럼.
  • 고치.

두 번째는 접었을 때 공간을 덜 차지합니다.

중요! 계절에 맞는 침낭을 선택하십시오. 예를 들어, 평균 일일 온도가 섭씨 10도를 더한 다음 표시기가 0인 침낭을 가져갑니다. 다음으로 키에 15cm를 더하십시오. 이것은 가방의 길이가 됩니다.

합성필러가 더 좋고 가볍고 건조하기도 쉬우며 젖어도 따뜻하다. 푹신한 침낭은 무거우며, 습기를 머금으면 말리기가 어렵다.

배낭 싣기

배낭 속 물건 정리는 어떻게? 필요할 때 필요한 것을 쉽게 얻을 수 있도록. 다음과 같이 보일 것입니다.우리는 물건을 아래에서 위로 둡니다.

  • 침낭;
  • 텐트;
  • 의복;
  • 위생 용품, 주방 용품;
  • 예비 신발;
  • 구급 상자, 스낵;
  • 비옷.

이러한 배낭에는 부착할 수 있는 측면 스트랩이 있습니다. 한쪽에는 관광 매트, 다른 한쪽에는 고무 장화가 있습니다. 물병을 옆 주머니에 넣거나 벨트에 부착하십시오.

하이킹을 위한 의복 및 장비

경험 많은 등산객들은 "나쁜 날씨는 없습니다. 나쁜 옷이 있습니다."라고 말합니다.

옷과 신발은 계절에 따라 선택해야 한다는 것도 잘 알고 계시죠. 봄, 여름 - 밝고 통풍이 잘되며 닫힙니다. 바지는 양말 안에 넣을 수 있습니다.

밤과 비를 위한 따뜻한 옷. 비수기 - 추가 레이어 및 바람으로부터의 보호.

하이킹에 필요한 대략적인 목록은 다음과 같습니다.

1. 주차용 티셔츠, 더 나은, 면화, termuha 대체.

2. 인조 보온 속옷, 기본 및 예비 세트. 수분만 제거하고 가열하지 않는다는 점을 이해해야 합니다.

3. 속옷, 양말 3~5켤레.

4. 모직 양말. 그들에서 자는 것이 더 편안합니다.

5. 양털 또는 이와 유사한 것, 가급적이면 후드가 있는 것.

6. 걷기용 바지는 보온이 안 되고, 또 다른 바지는 바람이 불지 않는다.

7. 비절연 비옷. 탁월한 옵션은 멤브레인이지만 저렴하지는 않습니다.

8. 모닥불 모임에 좋은 윈드 브레이커. 날아오는 불꽃이나 빛, 이슬비로부터 의류를 보호합니다.

9. 머리에: 모자, 모자, 파나마, 두건 등 원하는 것.

10. 외출 시 깨끗한 옷을 입는다.

11. 발목이 고정된 트레킹 스니커즈. 여행 전에 퍼뜨리는 것이 좋습니다. 이것은 피 묻은 물집을 피하는 데 도움이 됩니다.

12. 작은 강을 건너고 캠프 주변을 이동하기 위해 발가락이 닫힌 고무 슬리퍼.

13. 예비 배터리가 있는 헤드램프.

14. 귀중품을 위한 다양한 크기의 밀폐 백.

15. 엉덩이를 위한 관광석은 무엇이든 앉을 수 있게 해줍니다.

16. 접착 테이프는 경미한 수리를 위한 보편적인 도구입니다.

17. 봉제키트.

18. 개인 접시 세트(접시, 머그, 스푼).

19. 칼.

어떤 오리엔테이션과 의사소통 수단을 가지고 갈지 고민할 필요가 있다.

전화기와 내비게이터 외에 종이 지도와 나침반이 필요합니다. 그것들을 사용하는 법을 배우십시오. 장비는 실패하지만 나침반은 실패하지 않습니다. 배터리가 완전히 충전된 피처폰을 반드시 지참하십시오. 다른 모든 것이 다운되면 긴급 통신에 유용할 것입니다.

태양 전지의 파워뱅크가 설치된 장치의 문제를 해결하지만 여전히 만병 통치약은 아닙니다.

그룹의 각 구성원은 호루라기를 휴대해야 합니다. 누군가 뒤처지면 비명을 지르지 않고 성대를 저장하는 데 도움이되며 호루라기 소리가 멀리 들릴 수 있습니다.

정차 및 장기 정차 시 따뜻한 식사를 준비하십시오. 하이킹을 할 때 다음과 같은 모닥불 장비와 조리 도구를 가져와야 합니다.

  • 냄비나 냄비;
  • 국자;
  • 오프너;
  • 도마;
  • 화재용 삼각대;
  • 도끼;
  • 화재 시동기(성냥, 라이터, 강철);
  • 실린더가 있는 가스 버너;
  • 요리하고 먹을 수 있는 큰 차양.

먹자

음식은 어때? 더 가볍고 오래 지속되며 다양한 제품을 선택하십시오.

빨리 상하는 것은 처음부터 먹는다. 그렇지 않으면 상상력에 제한이 없습니다.

플라스틱과 유리를 많이 가지고 다니지 말고 자연을 돌보십시오. 일반적인 관광 상품 세트:

  • 육류, 생선, 곡물 통조림;
  • 크래커, 빵;
  • 덩어리 설탕;
  • 용접;
  • 시리얼, 파스타;
  • 감자, 당근, 양파, 마늘.

모든 사람은 일반 식단에 초콜릿, 견과류, 말린 과일, 에너지 바 등 길거리 간식으로 다른 것을 추가할 수 있습니다.

약은?

여행을 떠나기 전에 누구나 응급처치 요령을 익히고 일반 구급상자에 들어 있는 약품에 대해 숙지하는 것이 바람직하다. 또한 모든 사람은 개인 구급 상자를 가지고 있어야 합니다.

캠페인에서 유용할 수 있는 것:

1. 염좌 및 타박상을 위한 연고.

2. 소독제: 과산화수소, 요오드, 의료용 알코올, 밝은 녹색.

3. 드레싱 재료, 고약.

4. 탄력붕대.

5. 지혈대.

6. 진통제: 아날진, 템팔진, 니세 등

7. 감기에서 떨어짐.

8. 해열제.

9. 지사제.

10. 위 세척 수단.

11. 암모니아.

12. 코발롤, 글리신.

13. 알레르기 약.

그녀가 없는 곳. 체육.

하이킹 여행은 배낭을 메고 엄격하게 정의된 경로를 따라 이동하는 것입니다. 때로는 거친 지형을 넘어 바람막이와 다양한 장애물을 극복해야 합니다.누가 뭐라고 하든, 캠페인에 참여하는 각 참가자의 신체적 준비는 그룹의 속도에 영향을 미칩니다.

체력을 향상시키기 위해서는 팀원들의 지구력과 체력을 향상시킬 수 있는 훈련 시스템을 고려해야 한다.

매일 아침 운동으로 시작하는 것을 즉시 규칙으로 삼으십시오. 지구력은 달리기, 스키, 사이클링, 수영, 조정과 같은 주기적인 스포츠를 통해 증가합니다.

현재 거의 모든 스마트폰에 스포츠 애플리케이션을 설치하고 이를 사용하여 성공의 역학을 모니터링할 수 있습니다.

하루에 만보 이상을 걷는다는 목표를 세우고 날씨에 관계없이 따르십시오. 빠른 걷기는 지구력을 키우고 장거리를 걷는 능력을 증가시킵니다.

수평 막대, 고르지 않은 막대, 벽 막대에 대한 운동 - 근력을 추가합니다. 한마디로 "완벽에는 한계가 없습니다."

트레일에서 필요한 기술을 배우고 연습할 수 있는 주말 하이킹을 꼭 하십시오. 캠프를 설치하고, 불을 지르고, 불에 음식을 요리하고, 실제에 가까운 조건에서 나침반과 지도로 작업하면 실제로 연습하게 됩니다.

그리고 하이킹을 갈 시간이 되면, 당신과 당신의 뜻이 같은 사람들은 이미 익숙하지만 새로운 것에서 미지의 것을 향해 과감하게 나아갈 것입니다. 당신은 기쁨과 기쁨, 발견에 대한 갈증과 자연과의 일체감을 느끼는 곳으로 가게 될 것입니다. 당신과 영원히 남을 그 인상에!