Carter Lowe Creatore, imprenditore e sostenitore della cura di sé
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Perché non riesco a perdere peso?

Stai cercando di rimetterti in forma, allenarti di tanto in tanto, mangiare meglio, ma niente funziona? Perché non puoi perdere peso e ottenere una figura sportiva? Perché non riesco a perdere peso e come posso cambiarlo?

Non sei l'unico al mondo che vuole rimettersi in forma e perdere peso, ma deve affrontare delle difficoltà. Molte persone lottano con l'eccesso di peso per tutta la vita, ma spesso perdono o i risultati sono piuttosto deludenti.

Puoi fare tutto bene e ancora non ottenere il risultato atteso. Che cosa c'é? Cosa ti impedisce di perdere chili di troppo, rendendo il tuo corpo atletico e attraente? Ci sono un paio di errori fastidiosi che livellano i tuoi sforzi.

Perché non riesco a perdere peso? Motivi

Combatti da solo con l'eccesso di peso

È difficile perdere peso se ti alleni da solo. Hai bisogno di un partner che ti alleni con te. Trova persone che la pensano allo stesso modo che vogliono andare a correre, in piscina o in palestra con te. È difficile essere persistenti da soli, ma non con un amico. Inoltre, puoi trovare compagni e fidanzate in luoghi in cui le persone amano lo sport.

Hai uno scarso controllo sulla tua dieta

Ci piace iniziare le diete, ma ci piace smettere ancora di più. Per raggiungere il successo nella perdita di peso è possibile solo con un monitoraggio regolare della nutrizione. L'allenamento non ti aiuterà a sbarazzarti del grasso se mangi di tutto. Passa a una dieta più sana ed equilibrata. Riduci le porzioni e mangia di meno. Registra i tuoi pasti per analizzare le calorie ricevute.

Stai seguendo il piano sbagliato

Ci piace trovare nuove diete e allenamenti online che hanno aiutato qualcuno. Stiamo cercando di replicare, ma i risultati sono piuttosto deboli. Il motivo è che le diete e i piani di allenamento non funzionano per tutti. Prova più programmi diversi per trovare quello che funziona per te. Adatta i programmi e le diete per te stesso per ottenere il massimo effetto.

Conduci uno stile di vita sedentario

Perché non riesco a perdere peso? Non sfoggiare affatto uno sguardo fuori dalla palestra? Dovresti abituarti non solo all'allenamento regolare, ma anche a uno stile di vita più attivo. Muoviti di più, cammina, usa le scale invece dell'ascensore. Abituati a un nuovo stile di vita in cui sei più attivo e non buttarti sul divano dopo il lavoro.

Dormi poco

Il sonno aiuta a ripristinare la forza mentale e fisica. Inoltre, il sonno aiuta a sbarazzarsi del peso in eccesso e della cattiva salute. Assicurati di dormire almeno 7-8 ore al giorno. Cerca di andare a letto entro e non oltre le 10:00 e di alzarti presto. Cambia le tue abitudini ed elimina i fattori che interferiscono con il sonno profondo.

Sei troppo instabile

Perché non riesco a perdere peso? Spesso il lunedì riprendiamo risolutamente la nostra figura, ma entro il venerdì dimentichiamo tutto. Nella perdita di peso e in uno stile di vita sportivo, la perseveranza è fondamentale. Una settimana o un mese di allenamento non saranno sufficienti. Ma in sei mesi, il corpo inizierà a trasformarsi, a liberarsi del grasso e ad aumentare la massa muscolare.

Perché non riesco a perdere peso. Stai facendo uno di questi errori.