Carter Lowe Creatore, imprenditore e sostenitore della cura di sé
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Come essere più energici e più vigili?

Sei molto stanco, mancanza di tempo, mancanza di energia, sonnolenza, scarsa efficienza, depressione, procrastinazione e pigrizia? Spesso il 95% dei guasti è dovuto a bassi livelli di energia. Sei troppo esausto per raggiungere il successo e la felicità nella vita. Come essere una persona più energica e allegra?

Alcune persone dicono di non avere abbastanza tempo. Ma più spesso hanno tempo, semplicemente non hanno la forza per fare ciò che vogliono o di cui hanno bisogno. I bassi livelli di energia rendono le persone inefficienti e altamente improduttive in qualsiasi attività. Invece di fare un lavoro in un paio d'ore, possono giocarci tutto il giorno.

Quando una persona non ha abbastanza forza, non ottiene nulla di utile. È troppo stanco, assonnato ed esausto per ottenere ciò che vuole. L'energia di una persona assume un valore negativo e, di conseguenza, tutto va storto. È così che iniziano i fallimenti e uno stato costantemente stanco. È tempo di ricaricare le batterie e prendere la vita nelle tue mani.

Come essere più energici e più allegri?

1. Sonno sano. La prima cosa da cui iniziare è un sano sonno di 7 o 8 ore. Senza un adeguato riposo, è impossibile essere vigili, energici ed efficienti. Stabilisci una cornice di buon sonno che cerchi di non violare.

2. Alimentazione sana. Mangia bene e completamente 3-4 volte al giorno. Assicurati di fare una buona colazione. Il segreto per una colazione ricca e un buon appetito al mattino sta nel non mangiare la sera. Ti sveglierai al mattino con un sano appetito. Cerca di seguire una dieta sana, non quella che si deposita sullo stomaco. Il cibo sano ti renderà più energico. Non dimenticare di bere più acqua.

3. Abbi cura di te stesso. Fai un bagno o una doccia regolari, soprattutto un buon contrasto. Biancheria pulita, denti sani e igiene. Mantieni l'ordine a casa. Queste sane abitudini ti daranno energia.

4. Praticare sport. Esercizio ogni mattina per 5 minuti. Allungherà il tuo corpo, ti sveglierà al mattino e ti darà una sferzata di energia. Stabilisci come regola di allenarti 2-3 volte a settimana. Vai in palestra, corri, vai in piscina o allenati a casa. Lo sport darà una buona carica di energia, fiducia, forza e vigore.

5. Risparmiare energia. Abbiamo una fonte di energia. Ci ricarichiamo durante la notte e la sera siamo stanchi. Cerca di evitare cose inutili, non disperdere sciocchezze diverse, non assumere il lavoro dei colleghi, non interferire nella vita di qualcun altro, non risolvere problemi estranei e risparmiare energia.

6. Riposo. Senza riposo, una persona non può lavorare efficacemente. Concediti pause, pranzi e momenti di relax. Cammina all'aperto, ascolta musica piacevole e rilassati in silenzio.

7. Pianificare le cose. Fai dei piani per ciò che deve essere fatto, questo ti permetterà di non disperdere le tue forze ed essere più efficiente. Apprezza l'importanza delle cose e impara a cancellare ciò che non è importante. Non permettere che le cose si accumulino, per non impantanarsi sotto le loro macerie. Un buon piano ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo e la sua mancanza renderà il tuo sogno irraggiungibile.

8. Comunicare. Siamo stimolati dalla comunicazione con i propri cari, amici, anime gemelle. Non dimenticare di fare sesso, ti darà pienezza di vita e carica positiva.

Per essere felici e avere successo, devi essere più energico. Aggiungi una carica alla tua batteria a vita.