Carter Lowe Pencipta, pengusaha, dan advokat perawatan diri
Waktu membaca: 3 menit

Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan??

Apakah Anda mencoba untuk menjadi bugar, berolahraga sesekali, makan lebih baik, tetapi tidak ada yang berhasil? Mengapa Anda tidak bisa menurunkan berat badan dan mendapatkan sosok olahraga? Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan dan bagaimana saya bisa mengubahnya?

Anda bukan satu-satunya di dunia yang ingin menjadi bugar dan menurunkan berat badan, tetapi menghadapi kesulitan. Banyak orang berjuang dengan kelebihan berat badan sepanjang hidup mereka, tetapi sering kehilangan atau hasilnya cukup mengecewakan.

Anda dapat melakukan semuanya dengan benar dan tetap tidak mendapatkan hasil yang diharapkan. Apa masalahnya? Apa yang mencegah Anda kehilangan berat badan ekstra, membuat tubuh Anda atletis dan menarik? Ada beberapa kesalahan menjengkelkan yang meningkatkan upaya Anda.

Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan? Alasan

Anda berjuang sendirian dengan kelebihan berat badan

Sulit untuk menurunkan berat badan jika Anda berlatih sendirian. Anda membutuhkan pasangan untuk berlatih bersama Anda. Temukan orang-orang yang berpikiran sama yang ingin pergi berlari, berenang, atau gym bersama Anda. Sulit untuk gigih sendirian, tetapi tidak dengan seorang teman. Selain itu, Anda dapat menemukan kawan dan pacar di tempat-tempat di mana orang-orang menyukai olahraga.

Anda memiliki kontrol yang buruk atas diet Anda

Kami senang memulai diet, tetapi kami lebih suka berhenti. Untuk mencapai keberhasilan dalam menurunkan berat badan hanya dimungkinkan dengan pemantauan nutrisi secara teratur. Pelatihan tidak akan membantu Anda menghilangkan lemak jika Anda makan semuanya. Beralih ke pola makan yang lebih sehat dan seimbang. Kurangi ukuran porsi dan makan lebih sedikit. Catat makanan Anda untuk menganalisis kalori yang diterima.

Anda mengikuti rencana yang salah

Kami senang menemukan diet dan olahraga baru secara online yang telah membantu seseorang. Kami mencoba untuk meniru, tetapi hasilnya agak lemah. Alasannya adalah bahwa diet dan rencana latihan tidak bekerja untuk semua orang. Coba lebih banyak program berbeda untuk menemukan apa yang cocok untuk Anda. Sesuaikan program dan diet untuk diri Anda sendiri untuk efek maksimal.

Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan? Tidak berolahraga di luar gym sama sekali? Anda harus membiasakan diri tidak hanya dengan pelatihan reguler, tetapi juga gaya hidup yang lebih aktif. Lebih banyak bergerak, berjalan, gunakan tangga daripada lift. Biasakan diri Anda dengan gaya hidup baru di mana Anda lebih aktif, dan jangan membuang diri Anda di sofa setelah bekerja.

Anda tidur terlalu sedikit

Tidur membantu memulihkan kekuatan mental dan fisik. Selain itu, tidur membantu menyingkirkan kelebihan berat badan dan kesehatan yang buruk. Pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam sehari. Usahakan untuk tidur paling lambat pukul 10-11 pagi dan bangun lebih awal. Ubah kebiasaan Anda dan singkirkan faktor-faktor yang mengganggu tidur nyenyak.

Kamu terlalu tidak stabil

Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan? Seringkali kita dengan tegas mengambil sosok kita pada hari Senin, tetapi pada hari Jumat kita melupakan segalanya. Dalam penurunan berat badan dan gaya hidup olahraga, ketekunan adalah kuncinya. Seminggu atau sebulan pelatihan tidak akan cukup. Tetapi dalam enam bulan, tubuh akan mulai berubah, menghilangkan lemak dan menambah otot.

Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan. Anda membuat salah satu dari kesalahan ini.