Carter Lowe Pencipta, pengusaha, dan advokat perawatan diri
Waktu membaca: 3 menit

Bagaimana menjadi lebih energik dan lebih waspada?

Apakah Anda sangat lelah, kekurangan waktu, kekurangan energi, kantuk, efisiensi rendah, depresi, penundaan dan kemalasan? Seringkali 95% kegagalan disebabkan oleh tingkat energi yang rendah. Anda terlalu lelah untuk mencapai kesuksesan dan kebahagiaan dalam hidup. Bagaimana menjadi orang yang lebih energik dan ceria?

Beberapa orang mengatakan mereka tidak punya cukup waktu. Tetapi lebih sering mereka punya waktu, mereka hanya tidak memiliki kekuatan untuk melakukan apa yang mereka inginkan atau butuhkan. Tingkat energi yang rendah membuat orang tidak efisien dan sangat tidak produktif dalam usaha apapun. Alih-alih melakukan pekerjaan dalam beberapa jam, mereka dapat mengacaukannya sepanjang hari.

Ketika seseorang tidak memiliki kekuatan yang cukup, maka dia tidak mendapatkan sesuatu yang berharga. Dia terlalu lelah, mengantuk dan lelah untuk mencapai apa yang dia inginkan. Energi seseorang masuk ke nilai negatif, dan sebagai hasilnya, semuanya serba salah. Ini adalah bagaimana kegagalan dan kondisi lelah terus-menerus dimulai. Saatnya untuk mengisi ulang baterai Anda dan mengambil hidup ke tangan Anda sendiri.

Bagaimana menjadi lebih energik dan ceria?

1. Tidur yang sehat. Hal pertama untuk memulai adalah tidur yang sehat selama 7 atau 8 jam. Tanpa istirahat yang tepat, tidak mungkin untuk waspada, energik dan efisien. Tentukan sendiri kerangka tidur yang baik yang Anda coba untuk tidak melanggar.

2. Makan sehat. Makan dengan baik dan penuh 3-4 kali sehari. Pastikan untuk memiliki sarapan yang baik. Rahasia sarapan yang kuat dan nafsu makan yang baik di pagi hari terletak pada tidak makan di malam hari. Anda akan bangun di pagi hari dengan nafsu makan yang sehat. Cobalah untuk mengikuti pola makan yang sehat, bukan yang menumpuk di perut. Makanan sehat akan membuat Anda lebih berenergi. Jangan lupa perbanyak minum air putih.

3. Jaga dirimu. Mandi atau pancuran secara teratur, terutama kontras yang baik. Linen bersih, gigi sehat dan higienis. Jaga ketertiban di rumah. Kebiasaan sehat ini akan memberi Anda energi.

4. Berolahragalah. Berolahragalah setiap pagi selama 5 menit. Ini akan meregangkan tubuh Anda, membangunkan Anda di pagi hari dan memberi Anda dorongan energi. Buatlah aturan untuk berolahraga 2-3 kali seminggu. Pergi ke gym, lari, pergi ke kolam renang, atau berolahraga di rumah. Olahraga akan memberikan muatan energi, kepercayaan diri, kekuatan, dan semangat yang baik.

5. Hemat energi. Kami memiliki satu sumber energi. Kami mengisi ulang pada malam hari, dan pada malam hari kami lelah. Cobalah untuk menghindari hal-hal yang tidak perlu, jangan menyebarkan omong kosong yang berbeda, jangan mengambil pekerjaan rekan kerja, jangan ikut campur dalam kehidupan orang lain, jangan menyelesaikan masalah asing dan hemat energi.

6. Istirahat. Tanpa istirahat, seseorang tidak dapat bekerja secara efektif. Beri diri Anda istirahat, makan siang, dan saat-saat relaksasi. Berjalanlah di luar ruangan, dengarkan musik yang menyenangkan, dan bersantailah dalam keheningan.

7. Rencanakan sesuatu. Buatlah rencana untuk apa yang perlu dilakukan, ini akan memungkinkan Anda untuk tidak menyebarkan kekuatan Anda dan menjadi lebih efisien. Menghargai pentingnya hal-hal dan belajar untuk mencoret yang tidak penting. Jangan biarkan hal-hal menumpuk, agar tidak terjebak di bawah puing-puingnya. Sebuah rencana yang baik akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, dan kurangnya itu akan membuat impian Anda tidak tercapai.

8. Berkomunikasi. Kami diberi energi oleh komunikasi dengan orang yang dicintai, teman, belahan jiwa. Jangan lupa untuk berhubungan seks, itu akan memberikan kepenuhan hidup dan muatan positif.

Agar bahagia dan sukses, Anda harus lebih energik. Tambahkan muatan ke baterai hidup Anda.