Carter Lowe Pencipta, pengusaha, dan advokat perawatan diri
Waktu membaca: 5 menit

Bagaimana menemukan motivasi dalam hidup?

Masalah utama adalah bahwa Anda memiliki sedikit motivasi untuk mengubah sesuatu menjadi lebih baik untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Adalah baik untuk memiliki antusiasme yang membara, hasrat yang menggebu-gebu dan motivasi yang kuat dalam hidup. Tetapi apa yang harus dilakukan jika semua ini tidak ada dan Anda tidak menginginkan apa pun? Bagaimana menemukan motivasi dalam hidup dan bagaimana mempertahankannya?

Motivasi adalah dorongan batin kita yang membantu kita mengatasi rintangan, mencapai tujuan, dan menang. Motivasi memungkinkan Anda untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan lebih cepat dan mewujudkan impian. Tanpa motivasi, tidak ada yang benar-benar diperlukan dan penting diperoleh.

Tetapi masalah utama orang adalah tidak adanya motivasi. Hasrat muncul sesaat ketika kita mencoba memulai hidup baru pada hari Senin atau keesokan harinya. Tapi itu menghilang secepat kemunculannya. Motivasi kami lemah dan sangat periodik untuk mengandalkan beberapa hasil yang signifikan.

Mencoba menjadikan diri Anda atletis yang cantik dan tubuh yang bersemangat? Tetapi dua latihan sebulan tidak akan menghasilkan apa-apa, tidak peduli seberapa kerasnya mereka. Motivasi diperlukan setiap hari untuk melakukan sesuatu yang berguna untuk tujuan Anda. Motivasi adalah mesin yang harus bekerja minimal 1-2 jam sehari. Tapi lebih banyak lebih baik.

Igor Starkov, Unsplash

Jenis motivasi

Apa motivasinya? Positif dan negatif. Dalam hal positif, kami fokus pada peristiwa positif dan hasil yang akan kami terima. Dalam motivasi negatif, kita berpikir tentang apa yang akan menjadi buruk jika kita tidak melakukan apa-apa dalam waktu dekat.

Hanya memiliki motivasi negatif, kita bertindak seolah-olah di bawah tekanan. Kami memiliki pikiran negatif, suasana hati negatif, perasaan panik dan tidak berdaya. Motivasi negatif sering mengurangi dirinya sendiri, mengubahnya menjadi nol. Penting untuk tidak mengatur diri Anda dengan motivasi negatif.

  • Salah: jika saya tidak berolahraga, saya akan gemuk dan jelek.
  • Itu benar: jika mereka berolahraga, saya akan menjadi atletis dan menarik.
  • Salah: jika saya tidak mulai melakukan sesuatu, mereka akan bekerja sepanjang hidup saya di pekerjaan lama yang buruk.
  • Benar: jika saya mempelajari sesuatu, saya akan mendapatkan pekerjaan baru yang bagus.

Bagaimana menemukan motivasi dalam hidup?

1. Tetapkan tujuan untuk motivasi

Sulit untuk dimotivasi tanpa alasan. Tetapkan tujuan spesifik yang mengarahkan Anda ke arah yang perlu Anda fokuskan. Tujuan memberikan pemahaman yang lebih jelas tentang titik akhir yang diinginkan. Buatlah daftar 10 poin tujuan Anda. Ketika Anda menuliskan tujuan di atas kertas dan melihatnya, itu akan menjadi semakin jelas. Itulah yang ingin Anda dapatkan.

Logan Fisher, Unsplash

ingin mendapatkan. Ini bisa berupa keinginan orang lain, mimpi konyol, atau keinginan acak. Pilih tujuan yang nyata. Coret semua yang tidak benar-benar menarik minat Anda. Soroti tujuan yang paling ingin Anda capai.

Anda cenderung tetap termotivasi tinggi saat mengerjakan apa yang Anda inginkan. Prioritaskan tujuan. Apa prioritas pertama Anda? Cobalah untuk mengerjakan 3 tujuan pertama dalam paragraf, tanpa terganggu oleh sisanya untuk saat ini.

3. Buat rencana tindakan

Analisis tujuan Anda untuk kelayakan. Apa yang perlu dilakukan untuk mencapai apa yang Anda inginkan? Apa yang harus dilakukan hari ini, besok dan minggu depan? Cara mana yang harus ditempuh dan apa yang harus dicoba? Apa yang harus dipelajari dan bagaimana mendapatkan pengalaman? Bagaimana mengembangkan dan di mana mendapatkan informasi? Kepada siapa harus meminta saran atau bantuan? Bagaimana orang lain melakukannya dan pengalaman siapa yang dapat digunakan?

​​​​

Buatlah rencana aksi jangka pendek selama sebulan dan rencana jangka panjang selama bertahun-tahun. Lebih baik memiliki rencana daripada bertindak secara acak. Ini akan membantu Anda memahami dengan lebih jelas prinsip pencapaian tujuan Anda. Pecah tujuan Anda menjadi segmen yang memadai dan realistis. Ini akan memberi Anda kepercayaan diri dalam mencapai tujuan Anda.

Will Smith, Unsplash

, untuk percakapan. Beri tahu mereka tentang tujuan, impian, dan rencana Anda. Tetapi ceritakan impian Anda hanya kepada orang-orang terdekat yang tidak mau berbicara.

Mempublikasikan impian Anda kepada orang lain seperti membuat janji. Semakin memalukan untuk menyerah pada tujuan ketika Anda telah menyatakan impian Anda dengan lantang. Anda membuat janji dan sekarang menepati janji Anda. Ini akan menjadi motivasi yang baik.

5. Hadiahi diri Anda sendiri untuk kesuksesan

Janjikan kepada diri sendiri hadiah atau hadiah untuk mencapai tingkat hasil tertentu. Segera setelah Anda menyelesaikan tugas, mencapai tonggak sejarah, atau mendapatkan hasil, Anda memberi diri Anda sebagian dorongan. Cari tahu bagaimana Anda akan dihargai. Ini akan membantu Anda tetap termotivasi dan tetap tinggi.

Will Smith, Unsplash

6. Analisis gerakan menuju tujuan

Bagaimana menemukan motivasi dalam hidup jika Anda tidak melihat kemajuan? Anda memerlukan analisis situasi untuk melihat pergerakan menuju tujuan. Gambar atau buat daftar apa yang berhasil Anda capai dalam periode waktu tertentu. Gambar visual akan memungkinkan Anda untuk merasakan realitas tujuan dan impian Anda. Analisis gerakan membantu Anda menemukan kesalahan, menyesuaikan strategi, atau menemukan cara baru untuk bergerak.

7. Tetap termotivasi dalam prosesnya

Tujuan dan impian kita adalah motivasi terbaik untuk bergerak. Nyalakan di dalam diri Anda. Setiap pagi atau setiap malam pikirkan tentang impian Anda. Sebelum tidur, Anda dapat mengobrol tentang hal ini dengan belahan jiwa Anda untuk mendengarkan gelombang perubahan yang positif. Terhubung dengan orang-orang yang memiliki motivasi atau tujuan yang sama. Selalu lebih mudah untuk bergerak bersama. Tetap termotivasi sepanjang waktu. Gambar kartu harapan, mimpi, dan pikirkan masa depan. Motivasi yang kuat dan tak henti-hentinya adalah penjamin tercapainya tujuan Anda.

Bagaimana menemukan motivasi dalam hidup, dan yang terpenting, mengapa? Motivasi adalah mesin yang tanpanya tujuan dan impian tidak dapat dicapai. Nyalakan mesin motivasi dengan kecepatan penuh untuk bergerak secepat mungkin. Dengan mesin yang rusak, Anda tidak punya peluang. Pada kecepatan pertama atau kedua, Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan hanya di usia tua.

Nate Johnston, Unsplash

Nyalakan mesin dan akselerasi secara bertahap ke kecepatan maksimum. Tapi jagalah pikiran Anda agar tetap tenang agar Anda tidak terbang ke selokan. Motivasi adalah mesinnya. Jika Anda sudah menunggu selama satu jam atau beberapa tanda, ini dia. Pergi! Panaskan mesin dan keluarkan dari gudang. Mimpi sedang menunggumu.