Carter Lowe Alkotó, vállalkozó és öngondoskodás szószólója
Olvasási idő: 3 perc

Miért nem tudok fogyni?

Megpróbál formába hozni, időnként edz, jobban eszel, de semmi sem működik? Miért nem tudsz lefogyni és sportos alakot kapni? Miért nem tudok fogyni és hogyan változtathatok rajta?

Nem te vagy az egyetlen a világon, aki szeretne formába lendülni és fogyni, de nehézségekkel néz szembe. Sokan egész életükben küzdenek a súlyfelesleggel, de gyakran fogynak, vagy az eredmény elég kiábrándító.

Mindent megtehet jól, de még mindig nem éri el a várt eredményt. Mi a helyzet? Mi akadályoz meg abban, hogy leadjon plusz kilókat, így testét sportos és vonzó? Van néhány bosszantó hiba, amely kiegyenlíti az erőfeszítéseit.

Miért nem tudok fogyni? Okok

Egyedül küzdesz a súlyfelesleggel

Nehéz lefogyni, ha egyedül edzel. Szüksége van egy partnerre, aki együtt edz veled. Keressen hasonló gondolkodású embereket, akik szeretnének veled futni, uszodázni vagy edzőterembe menni. Egyedül nehéz kitartónak lenni, de egy baráttal nem. Emellett olyan helyeken is találhat elvtársakat, barátnőket, ahol az emberek szeretnek sportolni.

Rosszul irányítod az étrendedet

Szeretünk diétázni, de még jobban szeretünk leszokni. A fogyás sikere csak a táplálkozás rendszeres ellenőrzésével lehetséges. Az edzés nem segít megszabadulni a zsírtól, ha mindent megeszel. Váltson egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrendre. Csökkentse az adagok méretét és egyél kevesebbet. Jegyezze fel az étkezéseit a kapott kalóriák elemzéséhez.

Rossz tervet követsz

Szeretünk olyan új diétákat és edzéseket találni az interneten, amelyek segítettek valakinek. Próbáljuk megismételni, de az eredmények meglehetősen gyengék. Ennek az az oka, hogy a diéták és az edzéstervek nem mindenkinél működnek. Próbáljon ki több különböző programot, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt. A maximális hatás érdekében alakítsa át programjait és diétáit saját maga számára.

Ülő életmódot folytat

Miért nem tudok fogyni? Egyáltalán nem néz ki az edzőtermen kívül? Nemcsak a rendszeres edzéshez kell szoktatnia magát, hanem az aktívabb életmódhoz is. Mozogjon többet, sétáljon, használja a lépcsőt a lift helyett. Szoktasd magad egy új életmódhoz, ahol aktívabb vagy, és munka után ne dobd le magad a kanapéra.

Túl keveset alszol

Az alvás segít helyreállítani a szellemi és fizikai erőt. Ezenkívül az alvás segít megszabadulni a túlsúlytól és a rossz egészségi állapottól. Ügyeljen arra, hogy legalább napi 7-8 órát aludjon. Próbálj meg legkésőbb 10-11 óráig lefeküdni, és korán kelni. Változtassa meg szokásait, és szabaduljon meg azoktól a tényezőktől, amelyek zavarják a nyugodt alvást.

Túl instabil vagy

Miért nem tudok fogyni? Gyakran hétfőn elszántan felvesszük az alakunkat, de péntekre már mindent elfelejtünk. A fogyásban és a sportos életmódban kulcsfontosságú a kitartás. Egy hét vagy egy hónap edzés nem lesz elég. De hat hónap múlva a test elkezd átalakulni, megszabadulni a zsírtól és izmosodni kezd.

Miért nem tudok fogyni. Ön elköveti az egyik ilyen hibát.