Carter Lowe Alkotó, vállalkozó és öngondoskodás szószólója
Olvasási idő: 3 perc

Miért nem iszom alkoholt

Az a személy, aki sportol, de ugyanakkor megengedi magának az alkoholfogyasztást, semmissé teszi az edzőteremben végzett erőfeszítéseit. Nem lenne itt az ideje, hogy feladd és gyökeresen megváltoztasd az életedet?

Képzeljünk el egy személyt, aki fél napot azzal tölt, hogy egy szépségszalonban tisztálkodjon, és amikor kijön, önként önként önt egy pohár szart a parfümös fejére. És - ami a legfurcsább - tovább ment volna, és nem vette észre, hogy éppen semmissé tette a szépség helyreállítására fordított erőfeszítéseket, időt, pénzt.

Az a személy, aki sportol, de ugyanakkor megengedi magának az alkoholfogyasztást, valójában ugyanezt teszi. Alkohol – kis adagokban is! - semmissé teszi minden erőfeszítését az edzőteremben.

Először is, az alkohol mérgező anyag.

Ha használod, akkor a szervezeted nem az edzés utáni szövetek helyreállítására fordítja az energiát, hanem a méreganyagok eltávolítására.

Restaurálás nélkül nem lehet előrehaladni a test felépítésében. A felépülés ugyanolyan fontos, mint a testmozgás és a táplálkozás.

Okosan és rendszeresen edzhetsz, helyesen étkezhetsz, de ha a szervezeted nem kap teljes gyógyulást, akkor nem lesz előrelépés.

Akár egy adag alkohol elfogyasztásával a szervezet erőit arra irányítja, hogy a belekerült méregtől megszabaduljon, és ne helyreállítsa, amire a rendszeresen edzõ szervezetnek folyamatosan szüksége van.

Másodszor, az alkohol drámaian csökkenti a tesztoszteron mennyiségét a vérben, ez a hormon, amely az izomnövekedésért felelős, ami viszont az izomszövet leépüléséhez vezet.

Harmadszor, az alkohol mindig kiszáradáshoz vezet. Vízhiány esetén a szervezetben leáll az izomnövekedés, és megindul az izomlebomlás folyamata.

Negyedszer, az alkohol elősegíti a zsírképződést. Az alkohol magas kalóriatartalmú, de nem alakítható át glikogénné. Az alkoholból származó összes kalória zsírba kerül.

Ez nem egy teljes lista azokról az okokról, amelyek miatt érdemes abbahagyni az alkoholfogyasztást, még kis adagokban is.

Ne feledje:

1) Egyszeri alkoholfogyasztás kis adagban az izmokra gyakorolt ​​hatásra egy edzés kihagyását jelenti.

Ha hetente háromszor edz, és hetente egyszer iszik egy pohár bort, egy üveg sört vagy egy pohár konyakot, vegye figyelembe, hogy hetente kétszer edz. Az alkohol megkérdőjelezhető íze megér 60-90 percnyi erőfeszítést a teremben?

2) A mámorig tartó alkoholfogyasztás egy hét edzés kihagyását jelenti. Egész héten edzettünk, pénteken pedig jól beadtuk magunkat? Fontolja meg, hogy ne gyakoroljon.

3) A rendszeres alkoholfogyasztás kis adagokban is (egy pohár bor, egy üveg sör minden második nap) az esetek 100%-ában az izomnövekedés csökkenéséhez vezet.

A kínai bölcs, Lao-ce azt mondta: "Még egy ezer mérföldes utazás is az első lépéssel kezdődik." Az alkoholmentes élet egy alkoholmentes nappal kezdődik.

Támogassa velem a #DayWithout kampányt. Mesélj róla a barátaidnak. Engedd, hogy a szép és hasznos #daybez hashtag terjedjen szerte a világon, és a te segítségeddel is.

A megjegyzésekben meséljen az alkohollal való kapcsolatáról. Mennyire van jelen az életedben? Pontosan milyen célra? Nem lenne itt az ideje feladni?

Szerző: Lena Miro