Carter Lowe Alkotó, vállalkozó és öngondoskodás szószólója
Olvasási idő: 3 perc

Kegel gyakorlatok az emberek számára, akik a szex istenét fogják

Az ágyban gyakran nem annyira professzionalizmusra van szükség, mint egy jó sportegyenruhára, amely lehetővé teszi a jó és minőségi szexet. A Kegel gyakorlatok jó szeretőt csinálnak az emberből. Ha vasas és erőteljes erekciót szeretne elérni, akkor ideje elkezdeni az edzést.

Arnold Kegel orvos kifejlesztette az egyik leghatékonyabb gyakorlatot a szexben résztvevő izmok fejlesztésére. Kezdetben a gyakorlatokat olyan nőknek szánták, akik valamilyen szexuális betegségben szenvedtek. Kutatások után azonban kiderült, hogy az Arnold Kegel gyakorlatok férfiak számára is alkalmasak.

Mennyire hatékonyak a Kegel gyakorlatok férfiak számára? A Kegel gyakorlatok minden férfinak segítenek szexuális képességeinek javításában. A merevedési zavarban szenvedő férfiak mintegy 40%-a Kegel gyakorlatok segítségével szabadult meg ettől. A férfiak 35%-a javította szexuális képességeit.

A medencefenék izomcsoportjának erősítése és megerősítése lehetővé teszi a férfi számára, hogy megemelje szexuális szintjét vagy "pumpálja a pénisz izmait". Ez lehetővé teszi, hogy erőteljes és erős erekciót érjen el, rövid és egyszerű edzések után.

Mely férfiaknak ajánljuk a Kegel gyakorlatokat?

Mi a teendő, ha az erekció gyenge és bizonytalan? Mit tegyek, ha szex közben leesik a péniszem? Mi a teendő, ha a pénisz rossz, és nem teszi lehetővé, hogy a nőt orgazmusra hozza? Hogyan lehet erősebb erekció? Hogyan lehet tovább élni a szexben? Ha ilyen kérdéseket tesz fel magának, akkor a Kegel gyakorlatok ajánlottak. De mindenesetre a gyakorlatok még egy egészséges ember merevedését is javítják, és lehetővé teszik, hogy hosszú ideig ne legyen problémája a szexben.

Hogyan lehet megtalálni az erekcióért és a péniszért felelős izmokat?

A Kegel-gyakorlatok megkezdéséhez meg kell találnia a fejlesztendő pubococcygealis izmot (PC). Ehhez vizeléskor meg kell próbálnia tartani a jet-et. A megfeszült és ebben részt vevő izom felelős a szexért. Ez az izom a herék mögött található, és érezhető. Miután megfeszítetted, a herék kissé megemelkednek. A pubococcygealis izom helyzetének egyértelmű meghatározása után el kell kezdeni a képzést.

Hogyan végezzünk Kegel gyakorlatokat férfiaknak?

A férfi Kegel gyakorlatok nagyszerűek, mert bárhol és bármikor elvégezhetők. Munkába menet, számítógép előtt ülve vagy sorban állva. Próbáld meg kialakítani a mindennapi testedzés szokását. Ez olyan, mint egy szabályos pénisz edzés, ami az erekció erősebb.

Ez az izom, ami felelős az erejét a erekció és a képesség, hogy egy nő hosszú távú öröm az ágyban. Húzzuk meg a pubococcygeal izom, és tartsa így 5 másodpercig. Majd pihenjen az izom és a pihenés 5 másodpercig. Ismételjük egy sorban 10-20 alkalommal. Ne a gyakorlatokat minden nap 3-4 alkalommal. Ha nehéz megtenni számos megközelítés egyszerre, akkor rendszeresen és fokozatosan növeli az ismétlések számát.

fajták Kegel gyakorlatok a férfiak

Amellett, hogy a szokásos Kegel-gyakorlatok, amit tehetünk néhány más variációk, amely lehetővé teszi, hogy a szivattyú a merevedés izmok még jobb. Sokoldalú Kegel gyakorlatok segítenek lekötni a pénisz izmok hatékonyabban, és javítja a szexuális képességeit.

  1. Néha az orvosok azt javasolják csinál a Kegel-gyakorlatok különböző pozíciókban: állva, ülve és fekve.
  2. Do rövid Kegel gyakorlatok ajánlatkérő által az izmok gyorsan egy második helyett 5 másodperc, mint a rendszeres edzés.
  3. Van egy hosszú Kegel edzést tartani a izmok megfeszülnek 10-30 másodpercig.
  4. nyomja össze az izmok a végbélnyílás és a fenék. Tehát tartsa őket 5 másodpercig. Tedd 15-20 készletek.
  5. Van egy glute hidat. Ehhez feküdjön hanyatt és hajlítsa be térdét. Most emelje meg a medence, majd le. Tedd 15-20 ismétlést.

Körülbelül 2 hónap rendszeres edzés, egy ember fogja érezni a pozitív változásokat a szexuális teljesítmény. Kegel-gyakorlatok tesz neki egy jó szerető, egy erős és szilárd erekció. Ha azt szeretnénk, hogy egy egészséges és potencia vasaló erekció, majd indítsa Kegel képzés most.