Carter Lowe Alkotó, vállalkozó és öngondoskodás szószólója
Olvasási idő: 3 perc

Hogyan lehet visszaállítani a vitalitást?

Fáradtnak, kimerültnek, egészségtelennek és állandóan álmosnak érzi magát? Egyáltalán nincs erő, az energia nullán, és az életerő a minimumra esett? Hogyan lehet gyorsan visszaállítani a vitalitást és az energiát? Hogyan legyünk energikusak, vidámak és aktívak?

Ha az emberek letargikusak, letargikusak, gyengék és mintha állandóan fáradtak lennének. Nem veszik őket komolyan, romlottnak, lúzernek és gyengének tartják őket. De vannak energikus, aktív, vállalkozó kedvű, eredményes és erős emberek. Az ilyen személyek mindig előrébb vannak. Elérik életcéljukat, teljes mértékben kiaknázva potenciáljukat.

Az életben a vezetők és a győztesek közé akarsz tartozni, nem a vesztesek közé? A kérdés költői. Ehhez érdemes a vitalitásodat a maximális szintre emelni. Töltsd fel 100%-ra, mint egy nagy teljesítményű akkumulátort.

„A világ legértékesebb pénzneme az idő. Az idő energiává változott. Larisa Vladimirovna Bocharova

Mi akadályoz meg abban, hogy energikus és vidám legyél?

A rossz szokásoktól való megszabadulás segít megszabadulni az állandó gyengeségtől, álmosságtól és fáradtságtól. Ez emeli a test tónusát és rendet tesz benne. Mit kell tenni?

  • Állítsa vissza a súlyt a normál értékre. A túlsúlyos emberek energiaszintje alacsonyabb.
  • Ne növelje a kávéfogyasztást, és ne igya lefekvés előtt.
  • Ne egyen gyorséttermi és gyorskaját.
  • Az alkoholfogyasztást minimálisra kell csökkenteni.
  • A cigaretta elszívja az energiádat. Hagyja abba a dohányzást, ez nem jó.
  • Mozogjon többet. Az ülő életmód csökkenti az energiaszintet.

Hogyan lehet visszaadni és helyreállítani az életenergiát?

Aludj jól

Észrevetted, hogy milyen nagyszerűen és vidáman érzed magad, amikor eleget alszol hétvégén? Az energiaszint gyakran attól függ, hogy mennyit alszunk. Az alvás lehetővé teszi számunkra, hogy feltöltsük az erőt és javítsuk a test tónusát. Aludjon legalább 7-8 órát, attól függően, hogy érzi magát. Próbálj meg egyszerre lefeküdni és felkelni. Érdemes este 12 óra előtt lefeküdni, és korán kelni, hogy több időnk legyen.

Egyél rendszeresen

Hogyan lehet növelni a tónust és a vitalitást? Szeretünk kihagyni a reggelit, gyorsételeket és rendszertelenül étkezni. Ennek eredményeként a szervezet jóllakott, éhes vagy rossz minőségű táplálékkal van tele. Egyél rendszeresen és lehetőleg a megfelelő ételt. Fontos, hogy megfelelő időben telítse a szervezetet tápanyagokkal, akkor lesz erő és energia.

Igyál vizet

Az élet és az energia fő forrása a víz. A tudósok számításai szerint körülbelül 30 ml vizet kell elfogyasztani. súly kilogrammonként. Vegyünk egy számológépet, és szorozzuk meg a testsúlyunkat 30-zal. Egy 70 kg súlyú embernek 2,1 liter vizet kell fogyasztania, és 80 kg-ot. legalább 2,4 liter vizet. Igyál egy pohár vizet reggel közvetlenül lefekvés után, majd egyenletesen egész nap. A víz telíti a testet és vitalitást ad neki.

Sportolj

Ha ülsz a kanapén és keveset mozogsz, hogyan várhatsz energiát a testedtől? A lustaság még több lustaságot szül, és elveszi az utolsó erőt is. Hogyan lehet helyreállítani az életenergiát? Gyakorolj rendszeresen heti 2-3 alkalommal. Menj kocogni, úszni és edzőterembe.

Meditálj és pihenj

Hajlamosak vagyunk igáslovaknak gondolni magunkat, akiknek nincs joguk pihenni. De a meditáció és a pihenés megváltoztathatja tested állapotát. Adj magadnak időt a kikapcsolódásra, ez mindenképpen növeli az energiaszintedet és a termelékenységedet.

Szedjen vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket

Biztosítsa szervezetét a megfelelő mennyiségű vitaminnal, amely a gyümölcsökben és zöldségekben található. Vegyen vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket. Ez növeli az immunitást, a hatékonyságot, a termelékenységet és az életerőt.

Állítsa vissza az életenergiát, hogy mindig tele legyen erővel és lendülettel. Ez javítja karrierjét, életét és kapcsolatait. Nem unod, hogy állandóan lomha, álmos és gyenge?