Carter Lowe Alkotó, vállalkozó és öngondoskodás szószólója
Olvasási idő: 7 perc

Hogyan lehet megtalálni a boldogságot?

Mi lehet rosszabb, mint szomorúnak, csendesnek és magányosnak lenni? Ideje legyőzni a bajokat és megtalálni a boldogságot az életben. Hogyan lehet megtalálni a boldogságot?

Mindig szomorú vagy és tele van elégedetlenséggel? Mindig te vagy a „színfalak mögött” vagy partner nélkül? Csendes és magányos vagy, nem vidám és jókedvű? Nos, ne aggódj, ez a cikk azért készült, hogy segítsen legyőzni azokat az érzéseket, amelyek visszatartanak attól, hogy elérd a boldogságot. Olvasson tovább, ha tippeket talál arra vonatkozóan, hogyan találja újra a boldogságot az életében.

1. lépés. Légy erős és optimista

Ne hagyd, hogy a szomorúság vagy a negatív körülmények beszivárogjanak az életedbe, vagy elpusztítsák azokat. Amikor szomorú vagy, emeld a fejed. El kell mondanod magadnak, hogy az élet tele van reményekkel, megpróbáltatásokkal és váratlan, kellemes fordulatokkal.

Keresd mindenben a jó oldalát. Az életben gyakran történik valami, amit rossz eseményként értelmezünk. Ha azonban a helyzetet nézzük, vannak jó oldalai is. A remény jelzőfényének is nevezik. Például:

A partnered elhagyott téged. Hol van a reménysugár? Nagyon sokféle emberrel találkozhatsz. Lehetőséged van találkozni valakivel, aki megnyitja a lelkedet és a szívedet, ez egy nagyon erős dolog.

Elvesztette az állását. Lehet, hogy nem szerette annyira a munkáját. Reménysugár? Most itt a lehetőség, hogy jobb, értelmesebb, jobban fizető pozíciót találjon.

Nem tettél meg valamit, de úgy gondoltad, hogy meg tudod csinálni. Vicces az élet, nem? Reménysugár? A kudarc, amit csinálsz, ugyanolyan jó lecke lesz számodra, és talán még jobb is, mint az első alkalommal.

2. lépés. Legyen elfoglalt

Tudja, mit mondanak a lusta emberekről? A kutatások következetesen azt mutatják, hogy az elfoglalt emberek boldogabbak, mint a tétlen emberek. A túl sok szabadidő nemcsak lehangoló egy kicsit, de terméketlen is lehet. Gondoljon arra, hogy mit tehetne, például klubokhoz csatlakozhat, különböző helyekre jár, előadásokat hallgat, majd gondolja át, milyen kevés időt tölt ezekre a tevékenységekre.

3. lépés: Adj magadnak okot a mosolyra

A tudósok rájöttek, hogy a mosolygás valóban boldogabbá tehet. Igen, egy egyszerű mosoly. Próbáld ki. Vegyük a következő okok egyikét a mosolygásra, és mosolyogjunk:

Egy elhaladó idegen mosolygott.

Valaki más tett valami kedveset egy idegenért.

Valami váratlan történt, ami arra késztette az embert, hogy elgondolkodjon azon, milyen hatalmas és kiszámíthatatlan ez a világ.

Láttál valami szépet a világban.

4. lépés. Hallgasson az intuíciójára

Azok az emberek, akik bíznak az ösztöneikben, boldogabbak lehetnek, mint azok, akik keményen dolgoznak a döntések meghozatalán. Íme, miért: ha hallgat az intuíciójára, nem valószínű, hogy elgondolkodik azon, milyen más lehetőségek lettek volna; ha a döntés meghozatalán dolgozik, azon tűnődni fog, hogy elkövette-e azt a hibát, hogy az egyiket választotta a másik helyett.

5. lépés. Légy nagylelkű és könyörületes

Lehet, hogy okosan gondolja, hogy a lottón nyert nyeremény boldoggá tehet, de téved. A pénz csak egy bizonyos szintig növeli a boldogságot, ahol az alapvető szükségleteid vannak. Ezek után a pénz nem tesz boldogabbá, mint más emberek. Az empátia az, ami boldoggá tesz.

6. lépés: Tanulj meg megbocsátani másoknak

Ha megbocsátasz másoknak, hagyod, hogy a múlt a múlt legyen. Ha meg tudsz bocsátani másoknak, még azoknak is, akik nem érdemlik meg, vagy azoknak, akik nem hajlandók megbocsátani neked, a kutatások azt mutatják, hogy boldogabb ember leszel.

A másoknak való megbocsátás boldogabb emberré tehet azáltal, hogy csökkenti a vérnyomását, csökkenti az általános stresszszintet és lassítja a pulzusszámot.

7. lépés. Bármit csinálsz, vagy bárki is vagy, gyakorolj

A kutatások elég erős kapcsolatot találtak a testmozgás és az általános boldogság között. Az edzés növelheti az endorfinszintet a szervezetben, csökkentve az általános stresszszintet, és kellemesen fáradtnak érezheti magát.

8. lépés: Tedd azt, ami boldoggá tesz

Ne tedd azt, amiről úgy gondolod, hogy boldoggá tesz téged, vagy ami boldoggá tesz másokat. Tedd ami boldoggá tesz. Engedd el az előzetes elképzeléseidet arról, hogy mit kellene tenned, és menj arra, amiről tudod, hogy el tudod érni.

9. lépés: Hallgass inspiráló mondatokat

Legyen szó könyvek olvasásáról vagy idézetek kereséséről az interneten, vagy érdekes előadásokon való részvételről, a világ tele van inspiráló üzenetekkel, ha tudod hol keress. Íme néhány inspiráló idézet, amelyek arra ösztönözhetnek, hogy kimenj a világba, és megtaláld azt, ami boldoggá tesz:

„A kihívás az, ami érdekessé teszi az életet, és ha legyőzöd azt, értelmet adsz neki.” – Joshua J. Marin

„A legjobb bosszú a hatalmas siker.” – Frank Sinatra

„Soha senki nem készített olyan tervet, hogy szegény, kövér, lusta vagy ostoba legyen. Ez történik, ha nincs terved.” – Larry Winget

„Sosem késő, hogy az legyél, aki lehetsz.” – George Eliot

10. lépés. Csatlakozzon olyan klubokhoz vagy szervezetekhez, amelyek megmutatják személyiségét, és tükrözik érdeklődését

Legyen szó bowlingról, kötésről, beszédről, kísérletezésről, főzésről, repülésről, sportról vagy játékról, a hasonló gondolkodású emberek közösségéhez való csatlakozás hatalmas különbség.

Amikor először ér oda, mutatkozzon be. Próbálj meg nem félénk lenni. Tartsa szemkontaktust, próbáljon nyugodt maradni. Emlékeztesd magad, hogy mások is ugyanolyan idegesek lehetnek, mint te.

11. lépés. Kérjen segítséget másoktól

Ne féljen segítséget kérni barátaitól. Ha kérsz, légy hálás. Ahogy korábban említettük, az emberek szívesen segítenek másokon, mert hasznosnak és sikeresebbnek érzik magukat. Tudod mit? A segítőkész és tapasztalt emberek általában boldogok, és könnyebben kijönnek velük. Ez azt jelenti, hogy könnyebben kommunikálsz velük, és mellettük csak önmagad lehetsz.

Kérjen segítséget a házi feladathoz.

Kérjen útbaigazítást, ha eltéved.

Kérjen segítséget egy projekthez.

Kérjen tanácsot egy problémával kapcsolatban.

12. lépés: Ne félj megnyitni az érzéseidet mások előtt

Nehéz lehet mindent magadban tartani: túlterheltnek érezheted magad, mintha nincs kinek megnyílni. Ezen okok miatt jobb megbízni az emberekben, és elmondani azoknak, akikben megbízik, arról, ami a fejében jár. A problémákról való beszélgetés egy baráttal vagy egy szakemberrel segíthet elérni a katarzist, vagyis az érzelmek megtisztulását.

13. lépés: Őrizd meg mások titkait

Ha valaki annyira megbízik benned, hogy elmondja a titkait, légy szíves megőrizni azokat. Ez azt jelenti, hogy nincs pletyka, nincsenek véletlen csúszások, és nincs dupla csapás. Képzeld el, mi történne, ha elmondaná valakinek a titkát, és ő véletlenül "elárulná" ezt másoknak? Megsérülnél, és elárulva éreznéd magad. Nem kell ezt éreztetni a másikkal. A boldogság abban rejlik, ha bensőséges kapcsolatban vagy a barátaiddal, és minden okot megadsz nekik, hogy megbízzanak benned.

14. lépés Tartsa be ígéreteit

Kövesse ezt a tanácsot: ha megígérte, hogy megtesz valamit, tartsa be a szavait. A szavak csak szavak, hacsak nem támasztják alá valódi tettekkel. Értsd meg, hogy barátai számítanak rád, ígéreteid betartása segít ismét meggyőzni őket arról, hogy a szavad ember vagy.

Mi köze a boldogságnak az ígéretek betartásához? Az ígéretek betartása megtanítja az embereket a bizalomra. Megtanítod a barátaidat, hogy bízzanak benned. Ha folyamatosan olyasmit ígérsz, amit nem tartasz be, a barátaid nem fognak hinni neked. Ha a barátai már nem hisznek benned, azt fogod látni, hogy nem vagy olyan közel hozzájuk.

15. lépés: Bízzon barátaira szükség idején

Ha levertnek érzi magát, és szüksége van valakire, aki felvidít, hívja fel barátait. Találjon egy hatékony, szórakoztató módszert arra, hogy elterelje gondolatait arról, mi zavarja Önt. A barátai hisznek benned. Ők a barátaid, mert boldognak akarnak látni téged, és mert szívesen töltenek veled időt. Reméljük, ők is annyit tesznek érted, mint te értük. Számítson rájuk, amikor szüksége van rájuk.

16. lépés: Támaszkodjon a családjára szükség idején

A családja feltétel nélkül szeret, még ha nem is mondják ki közvetlenül. A családja elsősorban az Ön biztonságával és jólétével törődik. Másodszor, azt akarják, hogy sikeres legyél, és teljes életet élj. Még egy egyszerű beszélgetés a családjával a problémáiról megkönnyebbítheti a lelket.

Próbálj meg ne aggódni amiatt, hogy a családod megítélni fog. Végül is csak azt akarják, hogy egyedül tudd megtalálni a boldogságot. Ha félsz elmondani valamit a szüleidnek, keress egy másik családtagot vagy barátot, akihez imádkozhatsz, hogy megnyílj.

Nem kell, hogy "problémák" legyenek ahhoz, hogy beszélgess, vagy időt tölts a családoddal. Ha normális, hétköznapi dolgokról tudsz beszélni a családoddal, az sok boldogságot hozhat. Ha mindennapi dolgokról beszélsz a családoddal, az hatalmas lépés lehet a kapcsolatod megerősítésében.

17. lépés: Beszélj őszintén az emberekkel

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik időnként őszintén beszélnek másokkal, több boldogságot élnek meg, mint azok, akik apró, csekély dolgokról beszélnek. Tehát ha legközelebb azon kapja magát, hogy az időjárásról vagy arról, hogy Rihanna mit viselt a Grammy-díjon, pletykáljon, álljon ellen a kísértésnek, hogy apróságokról beszéljen, és célozzon valami nagyot és merészet. Nem bánod meg!