Carter Lowe Kreator, poduzetnik i zagovornik brige o sebi
Vrijeme čitanja: 3 min

Zašto ne mogu smršavjeti?

Pokušavate li doći u formu, povremeno vježbate, bolje jedete, ali ništa ne uspijeva? Zašto ne možete smršaviti i dobiti sportsku figuru? Zašto ne mogu smršavjeti i kako to mogu promijeniti?

Niste jedini na svijetu koji želi doći u formu i smršaviti, ali se suočava s poteškoćama. Mnogi ljudi se tijekom života bore s viškom kilograma, ali često izgube ili su rezultati prilično razočaravajući.

Možete učiniti sve kako treba, a da ipak ne dobijete očekivani rezultat. Što je bilo? Što vas sprječava da izgubite višak kilograma, čineći vaše tijelo atletskim i privlačnim? Postoji nekoliko neugodnih pogrešaka koje izjednačuju vaše napore.

Zašto ne mogu smršavjeti? Razlozi

Sami se borite s viškom kilograma

Teško je smršaviti ako trenirate sami. Potreban vam je partner koji će trenirati s vama. Pronađite istomišljenike koji s vama žele trčati, plivati ​​na bazenu ili u teretani. Teško je biti uporan sam, ali ne i s prijateljem. Osim toga, možete pronaći drugove i djevojke na mjestima gdje ljudi vole sport.

Slabo kontrolirate svoju prehranu

Volimo započeti dijetu, ali još više volimo prestati. Postizanje uspjeha u gubitku težine moguće je samo uz redovito praćenje prehrane. Trening vam neće pomoći da se riješite masnoće ako jedete sve. Prijeđite na zdraviju i uravnoteženiju prehranu. Smanjite veličinu porcija i jedite manje. Zabilježite svoje obroke kako biste analizirali primljene kalorije.

Slijedite krivi plan

Volimo pronaći nove dijete i rutine vježbanja na internetu koje su nekome pomogle. Pokušavamo ponoviti, ali rezultati su prilično slabi. Razlog je taj što dijete i planovi vježbanja ne odgovaraju svima. Isprobajte više različitih programa kako biste pronašli ono što vam odgovara. Prilagodite programe i dijetu sebi za maksimalan učinak.

Vodite sjedilački način života

Zašto ne mogu smršavjeti? Nemojte uopće izgledati izvan teretane? Trebali biste se naviknuti ne samo na redoviti trening, već i na aktivniji način života. Krećite se više, hodajte, koristite stepenice umjesto lifta. Naviknite se na novi stil života u kojem ste aktivniji, a ne bacajte se na kauč nakon posla.

Spavate premalo

Spavanje pomaže vratiti mentalnu i fizičku snagu. Osim toga, san pomaže da se riješite viška kilograma i lošeg zdravlja. Obavezno spavajte najmanje 7-8 sati dnevno. Pokušajte ići u krevet najkasnije u 10-11 sati i ustati rano. Promijenite svoje navike i riješite se čimbenika koji ometaju čvrst san.

Previše si nestabilan

Zašto ne mogu smršavjeti? Često odlučno preuzimamo svoju figuru u ponedjeljak, ali do petka zaboravimo na sve. U mršavljenju i sportskom načinu života ključna je ustrajnost. Tjedan ili mjesec treninga neće biti dovoljno. Ali za šest mjeseci tijelo će se početi transformirati, riješiti se masnoće i dobiti mišiće.

Zašto ne mogu smršavjeti. Činite jednu od ovih pogrešaka.