planinarenje

Tražite odgovarajuće planinarsko putovanje? Kako pripremiti i ponijeti sa sobom samo ono što vam je stvarno potrebno.

Prošla je još jedna godina. On je, kao i uvijek, bio težak, ali ti si ga preživio. Deset dana praznika u siječnju, kao predah pred novu utrku na posao.

S druge strane, vrijeme je za razmišljanje o budućnosti. Na primjer, kako provesti godišnji odmor nakon sljedećeg radnog segmenta. Turoperatori će vam ponuditi puno opcija, od odmora na plaži do kulturnih putovanja po Europi i svijetu, samo platite.

A što ako radikalno promijenite sliku? Pokupite se i idite na planinarenje. Okupite prijatelje i odmaknite se od gradske vreve na tjedan dana, stopite se s prirodom i osvojite neistraženu rutu.

Ova vrsta odmora dovodi do potpunog resetiranja. Pomoći će vam resetirati i početi živjeti s novom željom i entuzijazmom. Ali da biste se pripremili za takvo putovanje, morate naučiti nešto novo. Usudi se!

Kamo ćemo ići, kamo ćemo ići

Imali ste želju ići na planinarenje, ali nikada niste.

Prvo razmislite o području, mjestu gdje biste željeli ići. Možda ste čuli nešto o ovom mjestu, čitali ili gledali na TV-u. Izumio? Sada otvorite kartu ovog područja, u eri interneta, to nije problem, odaberite najzanimljivija mjesta na koja biste željeli otići. Potražite i opis ovih mjesta, možda su turisti već pregazili put do njih, u ovom slučaju će biti fotografije.

​​

Rusija je sjajna, a na njezinim otvorenim prostorima sigurno ćete pronaći ogroman broj mjesta za pješačenje, ali za početak, rodna zemlja će dobro doći. Prvo, bit će jeftinije, a drugo, kako kažu iskusni turisti: "Kuće - i zidovi pomažu."

Gledao, smišljao, maštao. Postavite sebi cilj. Nemojte ga samo odložiti, već ga zapišite na papir, ako je moguće, priložite fotografiju i držite je na vidljivom mjestu.

“Postavljanje ciljeva je prvi korak ka ostvarenju sna.” Tony Robbins

Kada i s kim

Sada smislite vrijeme. Odaberite za svoj odmor.

Optimalno vrijeme je proljeće, ljeto. Primjerice, od tridesetog svibnja do desetog lipnja.

Zatim ispričajte svojim prijateljima i poznanicima svoje planove, ponudite se pridruživanju, okupite grupu istomišljenika. Odredite datume putovanja. Neka ljudi koji idu s vama razmisle o tome kada otići na godišnji odmor.

Grupa je sastavljena. Što je sljedeće?

Pokušajte pronaći iskusnog turista među prijateljima ili poznanicima. Možda se netko bavio ovim sportom. Pozovi ga u tim. Ako pristane, onda će to uvelike pojednostaviti pripreme za kampanju. Čak i ako ne pođe s vama, ipak će vam pomoći savjetom.

Ako nema takvog poznanstva, onda ćete morati angažirati instruktora koji će uz umjerenu naknadu pomoći u organizaciji putovanja, a možda čak i napraviti društvo.

Okrugli stol

Imali ste sreće, našli ste turistu među prijateljima i on je pristao poći s vama. Okupite ekipu na šalicu čaja i razgovarajte o ruti. Recite o svojim idejama, slušajte druge, prihvatite konačni plan. Nakon toga, zajedno s instruktorom, rastavite cijeli put uz "kosti". I počnite se spremati za polazak.

Kojim putem

A putevi ili rute su različiti. Kada postavljate glavni prometni vektor, uz njega morate postaviti i rezervni i hitni.

Turisti-sportaši, planinarski izleti podijeljeni su po trajanju i kategorijama težine. Kada prođu rute u navedenom vremenu, svladavajući razne prepreke na putu, dobivaju bodove. O njima ovisi kategorija složenosti narednih ruta i osobna, sportska kategorija.

Čak i u najjednostavnijim planinarenjima profesionalni turisti prijeđu oko sto trideset kilometara u šest dana, što je dvadesetak dnevno.

Kako idemo?

Ali ti nisi sportaš i ne trebaju ti činovi. Glavni cilj vašeg putovanja su male šetnje koje donose užitak, mogućnost promatranja prekrasnih mjesta na kojima se, po želji, može postaviti kamp i ostati dan-dva. Sjednite navečer uz vatru, razgovarajte s prijateljima, pjevajte pjesme uz gitaru, kuhajte kašu od sjekire, osjetite jedinstvo s prirodom.

Na temelju ovih želja i trebate planirati rutu. Dobro osmišljeno putovanje ključ je kvalitetnog odmora i ostvarenja vaših ciljeva.

Koliko dana?

Za višednevni pješački izlet potrebno je osmisliti rutu koja će susresti zanimljive prirodne znamenitosti. Prijelazi s jednog mjesta na drugo trebali bi biti logični. Potrebno je odabrati prava mjesta za dane i noći. Ako je prijelaz s jedne zanimljivosti na drugu predug, planirajte dodatno noćenje. Ako želite duže ostati na jednom mjestu, možete razmisliti o laganim jednodnevnim izletima. Tako možete vidjeti više mjesta koja se nalaze podalje od rute, a navečer se vratiti u bazni kamp.

Alternativni put

Kad hodaš glavnom stazom i sve je glatko, tvoja duša je mirna. Ali to nije uvijek tako. Ponekad postoje nepremostive prepreke koje se ne mogu vidjeti na karti. Na primjer: pri izradi plana vidjeli ste mali potok koji je lako prebroditi, ali je pala kiša i postala je rijeka punog toka koju ne možete prijeći. Jedino što preostaje je tražiti puteve. Za takav slučaj potrebna je samo rezervna ruta. Razrađuje se zajedno s glavnim s mogućim načinima lakšeg zaobilaženja mogućih prepreka.

Ili izlaz u slučaju nužde

Osim toga, na putu je potrebno razmotriti izlazne točke do naselja u slučaju nužde. Netko tko je bolestan, ozlijeđen ili odluči prekinuti pješačenje iz drugih razloga trebao bi dobiti pomoć. Trebali bi biti jednostavni, što kraći, bez poteškoća u orijentaciji. Također u ovim naseljima bi trebala postojati prilika za nadopunu zaliha hrane.

Saznajte više

Jednom riječju, morate pažljivo proučiti područje predložene kampanje. Prikupite što više informacija o tome i mjestima koja ćete posjetiti. Saznajte vremensku prognozu za putovanje. Odaberite rute koje vam mogu olakšati rutu. To mogu biti ceste, staze, seoske ceste, park šuma.

Također je dobro proučavati vegetaciju, faunu, ljekovito bilje. Što više znanja prikupite, to bolje.

Što nosimo sa sobom na planinarenje?

Sve ovisi o godišnjem dobu i području planinarenja. Gledamo proljeće-ljeto.

Da bismo se pravilno spakirali, moramo napraviti popise predmeta koje ćemo ponijeti sa sobom, te njihovu težinu. Postoje samo četiri popisa:

1. Popis osobnih stvari za svakog sudionika (preporučeno).

2. Popis stvari za opću upotrebu.

3. Popis proizvoda.

4. Popis lijekova.

To će pomoći pravilnom raspodjeli opterećenja na svakog člana grupe, ovisno o njegovim fizičkim mogućnostima.

Napunite svaki ruksak dvije trećine njegove zapremine, ostalo je za namirnice.

Naučite kako oprema radi prije putovanja. Podignite šator, podignite tendu, zapalite vatru - to se može učiniti na vikend izletu, prije početka putovanja.

Sa sobom ponesite samo najnužnije, ne zaboravite da nećete morati sve sami nositi. Obavezno im ponesite dokumente i fotokopije, gotovinu. Sve spakirajte u nepropusne vrećice da ostane suho.

Četiri važne stvari

Za planinarenje s noćenjem koje se mora pravilno odabrati. To su:

  • ruksak;
  • šator;
  • pjena;
  • vreća za spavanje.

Odabir ruksaka je cijela znanost. Ako ga odaberete pogrešno, putovanje će se pretvoriti u muku.

Planirate dugo putovanje, stoga ruksak treba biti velik i lagan. Težina ne smije prelaziti 2,5 kg, u voznom stanju ne više od 15 kg. Volumen za muškarce je maksimalno 90 litara, za žene - 75 litara. Kod malih prijelaza dovoljno je 50l.

Ruksak ima duguljasti oblik i sustav ovjesa. Uz pravi izbor i pristajanje, njegova težina više pada na donji dio leđa. Prilikom kupnje zamolite prodavača da napuni ruksak i prilagodi ga kako Vama odgovara. Glavna stvar je udobnost prilikom hodanja. Dodatni džepovi, razdjelnici, ojačano dno, poboljšavaju funkcionalnost, ali i dodaju težinu. Nije loše ako je torba opremljena pokrivačem za kišu, to će pomoći zaštititi sadržaj od smočenja kada pada kiša.

Šator - birajte prema godišnjem dobu, s aluminijskim stupovima. Treba ga brzo ugraditi, i u sklopljenom stanju zauzimati minimalno prostora i, naravno, težinu, što manje to bolje. U pravilu se sastoji od dva dijela: dno je lagano, prozračno; vrh - služi kao tenda od kiše.

Glavni pokazatelj šatora je vodootpornost. Vrh - ne manje od 3000 mm, dno ili dno - ne manje od 5000 mm.

Pjena, karemat, turistički tepih, jednom riječju, zamjena za madrac u kampanji. Dva glavna pokazatelja:

  • Debljina - ne manje od 8 mm.
  • Volumen, presavijeni.

Dobro dokazano - harmonika pjena. Sve ostalo je amaterski.

Postoje dvije vrste vreća za spavanje:

  • Kao deka.
  • Čahura.

Drugi zauzima manje prostora kada je presavijen.

VAŽNO! Odaberite pravu vreću za spavanje za sezonu. Na primjer, prosječna dnevna temperatura je plus deset stupnjeva Celzija, a zatim uzmite vreću za spavanje s indikatorom nula. Zatim dodajte 15 cm svojoj visini - to će biti duljina vaše torbe.

Sintetičko punilo je bolje, lakše je, lakše se suši i grije čak i kada je mokro. Puhana vreća za spavanje je teška, a ako zgrabi vlagu, problematično ju je osušiti.

Utovar u ruksak

Kako posložiti stvari u ruksaku? Tako da možete lako dobiti ono što vam je potrebno kada vam zatreba. Izgledat će otprilike ovako. Stavljamo stvari odozdo prema gore:

  • vreću za spavanje;
  • šator;
  • odjeća;
  • proizvodi za higijenu, kuhinjski pribor;
  • rezervne cipele;
  • pribor za prvu pomoć, grickalica;
  • baloner.

Na takvim ruksacima nalaze se bočne trake kojima možete pričvrstiti: s jedne strane - turističku prostirku, s druge - gumene čizme. Stavite bocu vode u bočni džep ili je pričvrstite za pojas.

Odjeća i oprema za planinarenje

Iskusni planinari kažu: "Nema lošeg vremena - ima loše odjeće."

Također dobro razumijete da odjeću i obuću treba birati prema godišnjem dobu. U proljeće, ljeto - svijetlo, prozračeno, zatvoreno. Hlače se mogu ugurati u čarape.

Topla odjeća za noć i kišu. Izvan sezone - dodatni sloj i zaštita od vjetra.

Približan popis stvari potrebnih za planinarenje izgleda ovako:

1. Majica za parking, bolja, pamučna, za zamjenu termuhe.

2. Sintetičko termo donje rublje, osnovni i rezervni set. Mora se shvatiti da samo uklanja vlagu, a ne zagrijava.

3. Donje rublje, čarape 3-5 pari.

4. Vunene čarape. Spavanje u njima je ugodnije.

5. Flis ili nešto slično, po mogućnosti s kapuljačom.

6. Hlače za hodanje nisu izolirane, a još jedna nije puhana.

7. Kišna jakna, nije izolirana. Izvrsna opcija je membrana, ali nije jeftina.

8. Vjetrovka, dobra za druženje uz logorsku vatru. Štiti odjeću od letećih iskri ili lagane kiše koja romi.

9. Na glavi: kapa, kapa, panama, bandana, što god hoćeš.

10. Čista odjeća za izlazak ljudima.

11. Trekking tenisice s fiksacijom gležnja. Bolje ih je raširiti prije puta. To će pomoći u izbjegavanju krvavih mjehurića.

12. Gumene papuče sa zatvorenim prstom, za prelazak rječica i kretanje po kampu.

13. Prednja svjetla s rezervnim baterijama.

14. Hermetičke vrećice raznih veličina, za dragocjenosti.

15. Turističko sjedalo za guzicu, omogućit će vam da sjedite na bilo čemu.

16. Ljepljiva traka je univerzalni alat za manje popravke.

17. Komplet za šivanje.

18. Osobni set posuđa (tanjur, šalica, žlica).

19. Nož.

Potrebno je razmisliti koja sredstva orijentacije i komunikacije ćete ponijeti sa sobom.

Osim telefona i navigatora, trebat će vam papirna karta i kompas. Naučite ih koristiti. Oprema zakaže, ali kompas neće otkazati. Obavezno ponesite telefon sa značajkom s potpuno napunjenom baterijom. Dobro će doći za komunikaciju u hitnim slučajevima ako se sve ostalo pokvari.

Powerbank na solarnoj bateriji riješit će problem nasađenog gadgeta, ali ipak, to nije lijek.

Svaki član grupe mora nositi zviždaljku. Ako netko zaostane, to će pomoći da ne vrišti i spasi glasnice, zvuk zvižduka se čuje daleko.

Tijekom zastoja i dugih zaustavljanja pokušajte pripremiti topla jela. Na svakom pješačenju treba ponijeti opremu za logorsku vatru i pribor za kuhanje, kao što su:

  • lonac ili lonac;
  • kutlača;
  • otvarač;
  • daska za rezanje;
  • tronožac za vatru;
  • Sjekira;
  • pokretači vatre (šibice, upaljači, čelik);
  • plinski plamenik s cilindrima;
  • velika tenda ispod koje se može kuhati i jesti.

Idemo jesti

Što je s hranom. Uzmite na cestu nešto što je lakše, duže traje i što je raznoliko.

Što se brže pokvari, pojedite na samom početku. Inače, nema ograničenja za maštu.

Ne nosite puno plastike i stakla sa sobom, pazite na prirodu. Uobičajeni turistički skup proizvoda:

  • mesne konzerve, riba, žitarice;
  • krekeri, kruh;
  • ​​
  • grudasti šećer;
  • zavarivanje;
  • žitarice, tjestenina;
  • krumpir, mrkva, luk, češnjak.

Svatko može dodati nešto drugačije općoj prehrani za užinu na cesti: čokoladu, orašaste plodove, suho voće, energetsku pločicu.

Što je s medicinom?

Prije puta poželjno je da svi svladaju vještine pružanja prve pomoći i upoznaju se s lijekovima koji će se nalaziti u općoj kutiji prve pomoći. Osim toga, svatko bi trebao imati individualnu kutiju prve pomoći.

Što može biti korisno u kampanji:

1. Mast za uganuće i modrice.

2. Sredstva za dezinfekciju: vodikov peroksid, jod, medicinski alkohol, briljantno zeleno.

3. Materijali za oblaganje, flasteri.

4. Elastični zavoj.

5. Turniquet.

6. Lijekovi protiv bolova: analgin, tempalgin, nise, itd.

7. Kapi od prehlade.

8. Antipiretik.

9. Lijekovi protiv proljeva.

10. Sredstva za ispiranje želuca.

11. Amonijak.

12. Korvalol, glicin.

13. Lijekovi protiv alergija.

Gdje bez nje. Fizički trening.

Planinarski izlet je kretanje po strogo definiranoj ruti, s ruksakom na leđima. Ponekad se morate kretati po neravnom terenu, svladavati vjetrolome i razne prepreke. Što god se moglo reći, fizička priprema svakog sudionika kampanje utjecat će na brzinu grupe.

Da biste poboljšali fizičku spremnost, morate razmotriti sustav treninga koji može povećati izdržljivost i tjelesnu kondiciju članova tima.

Za sebe odmah postavite pravilo da svako jutro počinje vježbanjem. Izdržljivost povećavaju ciklički sportovi: trčanje, skijanje, vožnja bicikla, plivanje, veslanje.

Trenutačno na gotovo svaki pametni telefon možete instalirati sportsku aplikaciju i njome pratiti dinamiku svog uspjeha.

Zadajte sebi cilj hodati barem deset tisuća koraka svaki dan i slijedite ga bez obzira na vrijeme. Brzo hodanje izgrađuje izdržljivost i povećava sposobnost hodanja na velike udaljenosti.

Vježbe na vodoravnoj šipki, neravnim šipkama, zidnim šipkama - dodat će snagu. Jednom riječju: "Savršenstvo nema granica."

Svakako idite na planinarenje vikendom gdje možete naučiti i vježbati vještine koje će vam trebati na stazi. Postavite kamp, ​​zapalite vatru, kuhajte hranu na vatri, radite s kompasom i zemljovidom u uvjetima sličnim stvarnim, odradit ćete u praksi.

A kada dođe vrijeme za planinarenje, vi i vaši istomišljenici hrabro ćete krenuti prema nepoznatom, već poznatom, ali u nečem novom. Ići ćete do onoga što izaziva radost i oduševljenje, do žeđi za otkrićem i osjećaja jedinstva s prirodom. Za one dojmove koji će zauvijek ostati s vama!