Carter Lowe Kreator, poduzetnik i zagovornik brige o sebi
Vrijeme čitanja: 6 min

Kako postići bilo koji čak i najhrabriji cilj

95% ljudi ima san koji se može ispuniti prije kraja tjedna. I čine je životnim snom. Postavite svoje najluđe snove i ostvarite ih.

Počnite sa snom. Sve što je na zemlji, ljudi su prvi put vidjeli u svojim snovima.

Ciljevi trebaju biti veliki, uzbudljivi, hrabri, divni, odvažni. A ipak, ostvarivo.

Kako bismo ostvarili naše najambicioznije ciljeve u 2018. godini, napravili smo kartice podsjetnika s vrijednim savjetima iz Cosmos Agile Daily i korisnim knjigama. Neka pomognu vama (i nama) da postignete sve što je planirano i planirano. Naprijed!

1. Postavite ciljeve koji su vama osobno važni

Nemoguće je učiniti sve, pa prije nego što potrošite vrijeme i trud na bilo koji zadatak, “isprobajte” sami konačni rezultat. Kako će postizanje ovog cilja utjecati na vaš život? Zapamtite da je najučinkovitija metoda u upravljanju vremenom odbacivanje nepotrebnih stvari. Ostavite na popisu ciljeva samo ono što zaista želite svim srcem.

2. Odaberite jednostavna rješenja

Jednostavna pravila štede energiju u složenom svijetu. Lakše je uopće ne naručiti hranu na kućnu dostavu nego razmišljati gdje naručiti zdravu hranu. Lakše je odlučiti da ne pijete alkohol ili pijete jednu čašu dva puta tjedno nego izračunati dopuštenu dozu pomoću složenog algoritma. Postavite jednostavna pravila i donosite jednostavne odluke za postizanje složenih ciljeva.

3. Usredotočite se na male zadatke

Umjesto dugoročnih planova velikih razmjera, postavite male specifične ciljeve. Razbijte put do cilja u korake kojima se može upravljati s mjerljivim rezultatima i jasnim rokovima. Nakon svake faze, evaluirajte rezultate, analizirajte pogreške i odaberite vektor kretanja za sljedeću fazu, prilagođavajući strategiju ako je potrebno.

4. Počnite jednostavno

Da biste postigli cilj, glavna stvar je redovito raditi na tome. Ne pokušavajte odmah osvojiti Everest, počnite s onim što ćete sigurno uspjeti. Umjesto da pokušavate vježbati svaki dan sat i pol, počnite s pet trbušnjaka i pet sklekova ujutro. Takvo mini punjenje traje dvije minute, a ne možete se pozivati ​​na nedostatak vremena. Kada se naviknete na činjenicu da svako jutro počinje tjelesnom aktivnošću, postupno (!) možete povećavati poteškoću.

5. Odredite prioritete

Prestanite prskati svoj trud i pažnju na milijun stvari. Svaki dan odaberite tri prioritetna zadatka. Što prije svega treba učiniti da se zna da dan nije bio uzaludan? Što vas približava ostvarenju vaših ciljeva? Za ove zadatke odvojite 3-4 sata ujutro, kada je razina energije i kreativnosti na maksimumu. Sve rutinske aktivnosti, sastanci i sastanci koji ne zahtijevaju kreativan pristup mogu se pomaknuti za poslijepodne.

6. Nemojte preskakati dvaput za redom

Kada naučite novu naviku ili novu aktivnost, možete preskočiti jedan dan - samo jedan! Ponavljajuće radnje preusmjeravaju mozak, a redovitost je ključna u ovom procesu. Naravno, s obzirom na okolnosti, možete preskočiti jedan put, ali se jako potrudite da ne prekinete lanac svakodnevnih aktivnosti dva ili više dana.

7. Usredotočite se na pozitivno

Sreću samo 10% određuje vanjsko okruženje – obrazovanje, društveni status, financijska i osobna postignuća. Ostalih 90% ovisi o našoj interpretaciji stvarnosti. Svaki dan se dogodi nešto dobro i nešto loše. Ono na što se fokusiramo određuje hoćemo li biti sretni ili ne. Naučite se obraćati pozornost na pozitivne događaje. Provedite 2-3 minute dnevno odgovarajući na dva pitanja: 1. Koje je vaše glavno postignuće dana? i 2. Kome i na čemu ste zahvalni?

8. Stvorite grupu za podršku

Vaš potencijal je prosjek potencijala ljudi s kojima provodite većinu vremena. Prekinite veze s otrovnim ljudima, pesimistima i klevetnicima i okružite se onima koji vas motiviraju i inspiriraju.

9. Uživajte u trenutku

Žurite na posao, u gradu su gužve i jaka kiša. Otrčao si na kavu. Nažalost, barista se jedva miče... Stani! Slušajte miris kave. Što je on? Na što vas to podsjeća? Nasmiješi se baristi, hvala na kavi. Naš život je skup takvih trenutaka. Nemojte ih propustiti!

10. Pronađite zonu supermoći

Kada ste najproduktivniji? Obično se vrhunac produktivnosti javlja u prvoj polovici dana, 3-4 sata nakon buđenja. Ali vaša "zona supermoći" može biti drugačija. Pokušajte je pronaći. Pokušajte rasporediti zadatke koji zahtijevaju maksimalnu koncentraciju za ovo vrijeme.

11. Dajte povratnu informaciju

Dok se krećete prema svom cilju, tražite informacije o tome koliko ste udaljeni od njega. Ako želite smršaviti, povratna informacija će biti informacija o tome koliko ste teži u svakoj fazi puta do cilja, kako biste razumjeli koliko ste mu blizu. Ili, ako namjeravate trčati maraton i podijeliti svoj cilj na pojedinačne korake, dobra je ideja pratiti svoj napredak u svakom koraku, na primjer koliko brzo trenutno možete trčati 10K ili koliko dobro radite s novim elementima treninga.

12. Preuzmi obvezu

Ako stvarno namjeravaš postići globalni cilj, javno se obveži. Zapišite i najavite – na društvenim mrežama, na radnom sastanku ili na prijateljskoj zabavi. Kada drugi budu svjesni vaših planova, više nećete moći napustiti cilj u teškom trenutku.

13. Nastojte postići uspjeh, a ne rješavati probleme

Zadaci nastali iz želje za uspjehom daju značajnije rezultate od zadataka potrebnih za rješavanje problema. Kada razmišljate o postizanju uspjeha, usredotočite se na ono što želite. Radite na tome da svoj život učinite boljim – što je uzbudljivo! To nisu misli koje vas posjećuju tijekom svakodnevnog rješavanja problema, poput plaćanja računa ili pranja rublja. Želja za postizanjem uspjeha gura vas prema onome što želite.

14. Počnite nešto raditi

Ako vas napadne "akciona paraliza" i ne možete preuzeti jednu stvar, počnite raditi barem nešto - ali redovito. Čak i ako to nije izravno povezano s vašim ciljem. Na primjer, stvorite naviku trčanja ujutro. Svakodnevna akcija usmjerena na prevladavanje sebe može dramatično promijeniti vaš život u godinu dana. Samo jedno malo disciplinirano djelo može vas izvući iz svake zamke.

15. Riješite se smeća

Sve što nam ne pomaže u ostvarenju cilja, ometa. Riješite se svih vrsta smeća: fizičkog (nepotrebna odjeća, rabljeni rokovnici, dodatni suveniri), informativnog (obavijesti, pisma, vijesti koje ni na koji način ne utječu na vaš život, već samo oduzimaju vrijeme), emocionalnog (stare pritužbe, iscrpljujući odnosi, obveze koje drugi stavljaju na vas). Napravite mjesta za velike pobjede.

16. Pogriješite i idite dalje

Psiholozi su dokazali da, koliko god to čudno zvučalo, poraz često podiže samopoštovanje. Suočeni s neuspjehom, odjednom shvatimo da to ipak nije tako strašno. Nakon toga osjećamo se još samopouzdanije. Čovjek postaje istinski slobodan tek kada se već dogodilo "sve najgore". Stoga se ne bojte grešaka – priznajte ih, oprostite sebi i krenite dalje. Uspjet ćeš!

17. Planirajte godišnji odmor

Planirajte odmor Sastanak s obitelji i prijateljima, putovanja, vrijeme za samorazvoj jednako je važno kao i rad na postizanju ciljeva. Sve će vam to pomoći da ne izgorite. Rezervirajte sate za odmor, sastanke s obitelji i prijateljima u kalendaru i ne dodjeljujte ništa drugo za ovo vrijeme.

18. Nagradite se

Nakon uspješnog završetka svake - čak i najmanje - faze, odredite sebi nagradu. To može biti kupovina, novi gadget, odlazak u toplice, izlet u prirodu... Iščekivanje nagrade od velike je pomoći u teškim trenucima, kada vam ponestaje energije, a ne želite ništa. Osim toga, poticanje pomaže u izgradnji pouzdanog sustava samoorganizacije.