Carter Lowe Kreator, poduzetnik i zagovornik brige o sebi
Vrijeme čitanja: 3 min

Kako biti energičniji i budniji?

Jeste li jako umorni, nedostatak vremena, nedostatak energije, pospanost, niska učinkovitost, depresija, odugovlačenje i lijenost? Često je 95% kvarova posljedica niske razine energije. Previše ste iscrpljeni da biste postigli uspjeh i sreću u životu. Kako biti energičnija i vedrija osoba?

Neki ljudi kažu da nemaju dovoljno vremena. Ali češće imaju vremena, jednostavno nemaju snage učiniti ono što žele ili trebaju. Niska razina energije čini ljude neučinkovitima i vrlo neproduktivnima u bilo kojem pothvatu. Umjesto da posao odrade za par sati, mogu se s njim petljati cijeli dan.

Kad čovjek nema dovoljno snage, onda ne dobiva ništa vrijedno. Preumoran je, pospan i iscrpljen da bi postigao ono što želi. Energija osobe ide u negativnu vrijednost, a kao rezultat, sve ide naopako. Tako počinju neuspjesi i stalno umorno stanje. Vrijeme je da napunite baterije i uzmete život u svoje ruke.

Kako biti energičniji i vedriji?

1. Zdrav san. Prva stvar za početak je zdrav san od 7 ili 8 sati. Bez pravilnog odmora nemoguće je biti budan, energičan i učinkovit. Postavite si okvir dobrog sna koji se trudite ne kršiti.

2. Zdrava prehrana. Jedite dobro i potpuno 3-4 puta dnevno. Svakako dobro doručkujte. Tajna jakog doručka i dobrog apetita ujutro leži u tome da ne jedete noću. Ujutro ćete se probuditi sa zdravim apetitom. Pokušajte slijediti zdravu prehranu, a ne onu koja se taloži na želucu. Zdrava hrana će vas učiniti energičnijima. Ne zaboravite piti više vode.

3. Pazi na sebe. Redovito se kupajte ili tuširajte, posebno dobar kontrast. Čista posteljina, zdravi zubi i higijena. Održavajte red kod kuće. Ove zdrave navike će vam dati energiju.

4. Bavite se sportom. Vježbajte svako jutro 5 minuta. Istegnut će vaše tijelo, probuditi vas ujutro i dati vam energiju. Uzmite za pravilo da vježbate 2-3 puta tjedno. Idite u teretanu, trčite, idite na bazen ili vježbajte kod kuće. Sport će dati dobar naboj energije, samopouzdanja, snage i poleta.

5. Štedite energiju. Imamo jedan izvor energije. Punimo tijekom noći, a do večeri smo umorni. Pokušajte izbjegavati nepotrebne stvari, ne razbacujte se po raznim glupostima, ne preuzimajte na sebe posao kolega, ne miješajte se u tuđi život, ne rješavajte vanjske probleme i štedite energiju.

6. Odmor. Bez odmora, osoba ne može učinkovito raditi. Priuštite si pauze, ručkove i trenutke opuštanja. Šetajte na otvorenom, slušajte ugodnu glazbu i samo se opustite u tišini.

7. Planirajte stvari. Napravite planove što treba učiniti, to će vam omogućiti da ne raspršite svoju snagu i budete učinkovitiji. Cijenite važnost stvari i naučite prekrižiti nevažno. Ne dopustite da se stvari nakupljaju kako ne bi zaglavile ispod svojih ruševina. Dobar plan pomoći će vam da ostvarite svoj cilj, a njegov nedostatak učinit će vaš san nedostižnim.

8. Komunicirajte. Energetizira nas komunikacija s voljenima, prijateljima, srodnim dušama. Ne zaboravite na seks, to će dati punoću života i pozitivan naboj.

Da biste bili sretni i uspješni, morate biti energičniji. Dodajte punjenje svojoj životnoj bateriji.