Carter Lowe Kreator, poduzetnik i zagovornik brige o sebi
Vrijeme čitanja: 2 min

Fitnes i alkohol: je li moguće kombinirati?

Mnogi ljudi su zainteresirani za kombiniranje sporta i alkohola. Često se tvrdi da alkohol u malim dozama ne samo da nije štetan, već naprotiv, koristan je. Je li moguće kombinirati fitness i alkohol?

Možete pronaći mnogo ljudi koji tvrde da alkohol u malim dozama ne samo da nije štetan, već je naprotiv koristan. Među pristašama ove teorije ima dosta onih koji se bave sportom, kažu da uz pomoć alkohola oslobađaju od stresa od treninga. Situaciju otežava činjenica da je uokolo puno alkoholnih pića, a oglašavanje redovito podsjeća na njih. A ako stvarno popijete čašu piva ili vina, onda ujutro nema nelagode.

Ali stvarnost je daleko od toga - alkohol i sport su nespojive stvari!

Činjenica je da se pri ispijanju bilo koje doze alkohola u ljudskom tijelu uočavaju sljedeći simptomi:

) Naravno, ako se osoba bavi onim sportovima u kojima je rezultat, pa čak i njegov život, ovisi o koordinaciji pokreta i reakcija, onda je u ovom slučaju uopće nemoguće piti alkoholna pića. Ovo je opasno! Riječ je o timskim sportovima, planinarenju, biciklizmu itd.

2. Smanjena izdržljivost

Da, ovaj simptom ne ugrožava izravno život sportaša, ali u isto vrijeme smanjena izdržljivost ne može konkurirati drugim sportašima na ravnopravna osnova. Ispada da sportaš sve svoje treninge prekriži s dozom alkohola, čineći ih besmislenim.

3. Dehidracija

Alkohol jako dehidrira tijelo, a od smanjenja zaliha tekućine u tijelu, svi ljudski sustavi i organi bez iznimke počinju loše raditi. Od činjenice da krv postaje gušća, srce je više pod stresom, a ako se redovito konzumira alkohol, to može uzrokovati zatajenje srca do 40. godine.

4. Usporavanje rasta mišića

Bilo da je sportaš konzumirao alkohol prije ili nakon treninga, to će u svakom slučaju utjecati na njegovu sportsku izvedbu, a točnije, tada značajno propadaju. Činjenica je da alkoholna pića ometaju rad takvog organa kao što je jetra, koja ne proizvodi dovoljno aminokiselina. A bez prave količine aminokiselina usporava se rast mišićne mase sportaša. Odnosno, alkohol uništava jetru i poništava sve treninge sportaša.

Yuri Spasokukotsy posvetio je pozornost temi alkohola i sporta, koji je napravio cijeli webinar, čiju snimku pozivamo da pogledate:

Fitnes i alkohol: je li moguće kombinirati?