Carter Lowe Mea hana, ʻoihana, a me ke kākoʻo mālama ponoʻī
Ka manawa heluhelu: 2 min

איך להיות תמיד צעיר? מה מזרז הזדקנות ואיך להימנע מכך?

היי ילד, אתה רוצה קצת נעורים? כולם רוצים להיראות צעירים, אתלטיים ואנרגטיים. כולם רוצים לשמור על בריאות טובה ולהיראות נהדר בהשוואה לבני גילם. מה גורם לנו להזדקן מהר יותר? איך להיות צעיר לנצח?

לחיות את החיים בכושר גופני טוב זה מאוד נעים. כולנו ראינו זקנים מעוררי עצבות בני 70 שמרגישים ונראים בני 50. אנחנו מכירים גם בני 50 שבקושי זזים או מתים פתאום מהתקף לב.

ישנן שיטות המאפשרות לך להישאר צעיר ובריא יותר זמן. אם תתנהג בצורה לא נכונה, תזדקן מהר יותר מאשר בגנים שלך. היי ילד, אתה רוצה קצת נעורים? האם אתה רוצה להיראות כמו המיליונר ה"רוקד" ג'אנלוקה ואצ'י בגיל 51?

איך להיות תמיד צעיר?

שינה לא נכונה

האם אתה ישן מעט ורע? שינה מאפשרת לגוף להיטען מחדש ולהתחדש. חוסר בשינה תקינה מביא לדלדול מהיר של משאבי הגוף. חוסר שינה יכול לקחת לך עשר שנים.

מתח מתמיד

חוויות רבות, מתח כרוני ודיכאון מזדקנים במהירות אדם. זה לא רק שיער אפור, אלא הזדקנות כללית. נסו לדאוג פחות, להתנגש ולהתעסק. הרבה עבודה וכאלה? אם הלב שלך נעצר בעבודה היום, מחר תמצא בקלות מחליף, כאילו זה מעולם לא קרה. הימנע מדאגות תמידיות.

אכילה לא בריאה

אתה מה שאתה אוכל. תזונה לא בריאה פוגעת בחילוף החומרים, מאיצה הזדקנות, גורמת למחלות, מפחיתה את רמות האנרגיה ופוגעת בעור. יותר פירות, ירקות ופחות ג'אנק פוד.

הרגלים רעים

עישון ושתייה הרגו אנשים רבים. חולשות רגעיות הופכות למחלות כרוניות. ראה איך נראים אלכוהוליסטים, מכורים לסמים ומעשנים. הם מזדקנים במהירות ודועכים, כאילו החיים עוזבים אותם מהר מאוד. למה אתה צריך את זה? אולי עדיף להישאר צעיר?

הזנחת סיכונים

אנחנו אוהבים לדחות הכל, במיוחד נסיעות לרופאים ורופאי שיניים. כתוצאה מכך, זה עולה יותר והולך הצידה. ללכת לרופא כל שנה לבדיקות. זה יאפשר לך לזהות מחלות מסוכנות בשלב מוקדם ולעקוב אחר סימנים של בעיות מתקרבות. השתמש בקרמים לעור ואל תשכח מתחמי ויטמינים.

חוסר ספורט בחיים

אורח חיים בישיבה, עצלות וספה יהפכו אותך במהירות לסבא זקן רקוב. האדם הופך מעורפל, פסיבי וחולה. התעמלו, תלכו לעתים קרובות יותר באוויר הצח, זזו יותר ותלכו לחדר כושר פעמיים בשבוע. ללא ספורט, הנוער אינו בר השגה.

ניתן לך רק גוף אחד לחיות. אם אתה לא רוצה להזדקן ולחלום להיות צעיר לנצח, אז אתה צריך להתחיל לעבוד עכשיו. היה בריא, חזק וצעיר, כמו ג'אנלוקה ואקה...