Carter Lowe Mea hana, ʻoihana, a me ke kākoʻo mālama ponoʻī
Ka manawa heluhelu: 4 min

איך להיראות רענן בבוקר? כמה זמן להישאר צעיר?

בכל שנה אנו מתחילים לשים לב שאנו נראים גרוע יותר ויותר בבוקר, גם אם ישנו כל הלילה ולא שתינו. איך להישאר צעיר, יפה ורענן כמה שיותר זמן? איך להיראות צעירים ב-10 או אפילו ב-20 שנים מבני גילך? איך להיראות צעיר ורענן לפני שיהיה מאוחר מדי?

בן כמה אתה נראה? למען האמת ובאור יום בהיר? אם אתה רוצה לשמור על המראה שלך ולשפר אותו, אז אתה צריך לחשוב על זה עכשיו. בעוד 10-20 שנה יהיה מאוחר מדי להתעסק.

באיזה גיל אתה מתחיל להתעורר כבר עייף, ובמראה להראות סיוטים? המראה החיצוני של האדם ורווחתו קובעים את אורח החיים יותר מאשר התורשה. פעם היה אפשר ללכת כל הלילה, ולהיראות כמו מלפפון מציק בבוקר. עכשיו הכל שונה.

האם אתה רוצה להיראות רענן וצעיר? כשאתה נראה נהדר, אתה מרגיש מצוין. כמה טיפים שימושיים שיעזרו לך להיראות רענן ועליז בבוקר, ולא עייף ורדום.

כל העצות חשובות, אפילו האחרונות. נקודה זו, לא תמיד ברורה לגברים, עוזרת להיראות צעירה ב-5-10 שנים מבני גילם. האם אתה רוצה תמיד להיראות נהדר וצעיר? זו שאלה רטורית. איך להיראות רענן בבוקר?

אכל פחות סוכר ומלח

כמה פעמים אמרו לך את זה? מיליוני פעמים. כמה פעמים פעלת לפי העצה הזו? אפס פעמים. רמות גבוהות של סוכר ומלח פוגעות בתפקוד הגוף. הפחת את כמות הסוכר בתה וקפה, ומלח במזון. הימנע ממשקאות מוגזים מתוקים. הם עדיין לא עזרו לאף אחד, אבל הרסו את בריאותם של רבים. זה גם יעזור לך לרדת במשקל ולהיות ערני יותר.

היה פעיל

האם אתה חולם להיראות ולהרגיש רענן? האם אתה רוצה להיראות אתלטי, לא שמן? ירידה בפעילות הגופנית משפיעה לרעה על הגוף. בצע תרגילים כל בוקר במשך 5 דקות והתאמן באופן קבוע 2-3 פעמים בשבוע. חדר כושר טוב, ריצה, בריכת שחייה. תנהל אורח חיים פעיל ותהיה שונה בתכלית מבני גילך היושבים.

לישון מספיק ולנוח

ללא מנוחה ושינה נכונה, אתה תמיד במצב רע. יש לך פנים מושחתות וחבורות מתחת לעיניים. אתה עייף לא רק חיצונית, אלא גם פנימית.אתה כבר מתעורר עייף וחלש? על איזה סוג של עבודה, פרודוקטיביות והצלחה אנחנו יכולים לדבר?

חוסר שינה מזדקן אותנו במהירות ומערער את בריאותנו. אנשים רבים עוברים שנים ללא שינה, ואז נראים מבוגרים ב-10-20 שנים משנותיהם. אתה צריך את זה? לא סביר. שינה טובה ומנוחה הם המפתח לפרודוקטיביות ומראה טוב.

ניקוי הגוף מרעלים

אדם צובר רעלים בגופו מהמזון ומהסביבה. כיצד להסיר רעלים מהגוף? לצרוך יותר מים כמו גם מזון לניקוי רעלים. אלה הם תפוחים, לימון, ג'ינג'ר, סלרי, כרוב, סלק, שום, בצל, גזר. נקה את הגוף מרעלים, שישפיעו לטובה על המראה והרווחה.

הימנע מלחץ

כל הצער, הצער והדיכאונות מופיעים מהר מאוד על פנינו. מתח יוצר קמטים עמוקים וגורם לפנים להיראות כמו תפוח מצומץ. הימנע ממתח, דיכאון ופסימיות. חייכו לעתים קרובות יותר, אל תדאגו לזוטות והביטו אל העתיד באופטימיות. זה יגרום לך להיראות רענן ויפה יותר.

סדר בתזונה

לעתים קרובות אנו צורכים יותר מזון ממה שאנו צריכים. עודף קלוריות מוביל לעלייה במשקל, בריאות לקויה ועייפות. סדר את התזונה שלך לתזונה מאוזנת יותר.

אכלו יותר פירות וירקות והימנעו מג'אנק פוד. אכלו ארוחת בוקר וצהריים טובים, אך אל תאכלו לפני השינה. התזונה הנכונה עוזרת לך להיראות רענן וצעיר. תגיד לי מה אתה אוכל ואני אגיד לך איך אתה נראה.

השתמשי בקרמים

בנות משתמשות באופן פעיל בקרמים כדי שהעור יקבל את התזונה הנכונה ויראה צעיר. אבל למה גברים גרועים יותר? עור גברים נדרש גם לטיפול, במיוחד בחורף, בקיץ ובאורח חיים פעיל. קנה לעצמך קרם לילה ויום, לפי סוג העור שלך. יש למרוח קרם לילה לפני השינה, ולהשתמש בקרם יום בזמנים אחרים. השתמש בקרם כל יום אם אתה רוצה להיראות צעיר, עליז ורענן. העצה הזו באמת עוזרת להיראות טוב ויפה יותר.

איכות החיים של כל אדם תלויה במראה החיצוני שלו, ברווחתו, בפרודוקטיביות ובחדות הנפש שלו. אם אתה לא עוקב אחר העבודה ללא רבב של הגוף, אז ברגע אחד הוא מתחיל להיכשל. וכשאין בריאות אז לא צריך כלום.

איך להיראות ולהרגיש רענן בבוקר? תתחיל לטפל בעצמך עכשיו. זה יהיה מאוחר מדי לתפוס בעוד 10 או 20 שנה. מה כדאי ומה אסור לעשות? תזונה, ספורט, שינה, חיובי וקרמים. תראה צעיר, יפה ורענן לפני שיהיה מאוחר מדי.