Carter Lowe Mea hana, ʻoihana, a me ke kākoʻo mālama ponoʻī
Ka manawa heluhelu: 3 min

איך להתגבר על עצלות? ניצחון על עצמך יביא לך מזל טוב בחיים ובעסקים.

להיות תחת עצלן אופציונלי זה רעיון גרוע ביותר עבור אדם שמחליט להיות מאושר ובעל מזל בחיים. הגיע הזמן להביס את האויב העיקרי של חייך שמנסה להפוך אותך למפסיד ונקרא עצלות. דרכים יעילות להתמודדות עם בטלה, דחיינות ועצלנות.

"הכרתי מזל"ט אחד. אבל הבנות לא אהבו אותו במיוחד, והוא מת לחלוטין כתוצאה מהברירה הטבעית "ארקדי ובוריס סטרוגצקי

חוסר היכולת או חוסר הרצון להתגבר על קשיים נקראים עצלות. כמה אנשים נאמנים לה? רוב כדור הארץ. האם הם משיגים את מטרותיהם? לא. האם הם מקבלים את מה שהם רוצים? לא. האם הם מגשימים את החלומות שלהם? לא.

עצלנים תמיד יישארו בלי כלום ולא יוכלו לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם. אם יש לך בעיות עם לא לעשות כלום, דחיינות ועצלנות, אז הגיע הזמן ללמוד איך להתמודד איתן.

איך להתגבר על עצלות? דרכים להפסיק להיות עצלן

1. הראה לעולם מי הבוס. האם אתה בול עץ משעמם שהולך עם הזרם? או אישיות חזקה שיכולה להציב מטרות ולהשיג אותן? הכריחו את עצמכם לפעול, ואל תמותו באיטיות צעד אחד הרחק מהחלומות שלכם בגלל טיפשות ועצלנות.

2. התרכז בעבודה. קיימת טכניקת פומודורו יעילה שעוזרת להיפטר מעצלנות. עשה את המרווחים של ביצועים מקסימליים. הקדישו 30-45 דקות להשלמת המשימה. היו ממוקדים ככל האפשר ואל תסיחו את דעתכם. לאחר מכן, הקפידו לקחת הפסקה קצרה של 5-15 דקות ולחזור לעבודה.

3. הגדר את המינימום והמקסימום. אם אתה רוצה להיות פחות עצלן, אז תציב לעצמך רף מינימום ומקסימום לעבודה. למשל, עשו לפחות חצי שעה ביום את הדבר הנכון. המקסימום יהיה שעה או שעתיים. אתה לא יכול לעשות פחות מהמינימום, אבל באופן אידיאלי מהמקסימום.

4. היו ממושמעים. המוטיבציה וההשראה עלולים להיעלם, אבל המשמעת נשארת. עקבו בבירור אחר שגרת היומיום, עשו זאת צעד אחר צעד והיו אחראים לעתידכם. משמעת היא הבסיס להשגת המטרה.

5. חלקו את המטרה למשימות קטנות. כאשר חלום הוא ענק, לפעמים זה יכול להיות קשה להכריח את עצמך להתחיל להגשים אותו. האדם מתעצל ונמנע מעבודה. חלקו את המטרה למשימות קטנות עד שהן ניתנות לביצוע. רוצה למצוא עבודה בחברה זרה טובה? התחל ללמוד אנגלית פעמיים או שלוש בשבוע.

6. הכינו תוכנית לחיים. הבעיה עם כל העצלנים היא שאין להם תוכנית. ללא תכנון, קשה להראות לפחות כמה תוצאות מובנות. ערכו תכנית של מה אתם צריכים להשיג ביום, שבוע, חודש, חודשיים, חצי שנה, שנה, שנתיים וחמש שנים.בדוק את התוכנית באופן קבוע והתאם לפי הצורך.

7. חשבו על העתיד באופן קבוע. דמיינו את עצמכם בעוד 5-10 שנים. איך ייראה עתיד מוצלח? אם תעשה כמיטב יכולתך? אם תגיע ליעד שלך? דמיינו הצלחה וכל מה שאתם רוצים להשיג. או שאתה רוצה לצמוח, לשנוא את עצמך ואחרים כי התעצלת כל הזמן?

8. הניע את עצמך במתנות. הגדר לעצמך תגמולים עבור אבני דרך שהושלמו. מתנות פרופורציונליות, בהתאם למטרות שהושגו. זה מאוד מעורר מוטיבציה ומקל על עצלות.

9. דחה את כל השיעורים. כשאתה תמיד עצלן, אתה ממלא את כל הזמן שלך בטלוויזיה, רשתות חברתיות, אינטרנט, מחשב. שב על הספה, אבל אל תשכב או שאתה עלול להירדם. לדחות הכל. פשוט לשבת או לעמוד. אל תיגע בטלפון שלך ואל תעשה כלום. בקרוב מאוד תשתעמם. אתה תהיה מוכן לקחת על עצמך כל עבודה כדי לעצור את הנטל הזה.

10. התמקד במטרה, לא בבעיות. קשיים תמיד קיימים, ולפעמים הם דוחפים אותנו לעצלנות. תחשוב על מה אתה רוצה להשיג, לא על קשיים זמניים. זה בדרך לחלום שלך שאתה תהיה מאושר.

האם אתה עדיין עצלן? אמור לעצמך: "5, 4, 3, 2, 1. בוא נלך!"